*** Cuatro Claves para la creación de un Gran Amor Sociedad

"Todas las familias felices se parecen entre sí cada familia infeliz es único en su dolor y"..
~ Tolstoi, Anna Karenina

la excelencia personal en su relación de amor no se consigue por la lectura parejas aman asesoramiento o libros de autoayuda o vertido el socio problema estás con e ir a la siguiente hierba-es-más verde pasto para encontrar el Uno. Sólo se puede lograr de la manera difícil, a través de todos los días, la práctica semanal y mensual de cuatro estrategias clave que mantienen viva y floreciente relaciones amorosas.

¿Cómo puedo saber esto? He estado casada con el mismo hombre durante más de 25 años. Felizmente casado. Hemos capeado una de nuestras familias renegar nosotros y negarse a cumplir incluso nuestra niña porque uno de nosotros es judía, mientras que el otro es italiano; la muerte devastadora de un niño, una enfermedad potencialmente mortal, peleas de tormenta, y los tramos aburridos mortales cuando parecía tener nada en común .

Pero hoy somos más fuertes, más en el amor y más sexy que nunca juntos.
Estos días matrimonios están desapareciendo más rápido y más rápido. El matrimonio promedio es ahora de menos de siete años. Sin embargo, la investigación muestra que las personas casadas son más saludables, más rica y más feliz. De hecho, la felicidad conyugal contribuye mucho más a la felicidad personal que cualquier otro factor, incluyendo el trabajo y la satisfacción de la amistad. En pocas palabras: si quieres la excelencia personal en su vida es fundamental para crear, nutrir y sostener una relación amorosa comprometida

Al igual que un cruzado, I &'; he dedicado los últimos 20 años de mi vida a la búsqueda de la. santo grial del amor. Armado con un M.A. y un doctorado en psicología, me di cuenta el éxito deja secretos. Por eso me fui de mi propio viaje personal de desmitificar el misterio difícil de alcanzar de encontrar el amor verdadero y eterno. Si bien en este viaje estudié parejas felices (difícil de encontrar, pero lo hice) y aprendiz con los mentores, otros psicólogos y gurús de autoayuda para que yo pudiera encontrar la dinámica secretos que hacen trabajo de amor. Y al final yo era capaz de destilar cuatro prácticas clave que son cruciales para mantener vivo el amor.

Estas son las prácticas que he usado en mi propio laboratorio, mi matrimonio, que han permitido que mi marido, Sam y yo para capear las turbulencias familiares, decepciones, fracasos, pérdidas y otras hondas y flechas que se enfrentan la mayoría de las parejas. También he utilizado estas prácticas de gran alcance para ayudar a miles de otras parejas crean amor que dura

Las cuatro claves para vivieron felices para siempre después son:. 1) pasar tiempo a solas con la familia; 2) Holding Escuchar Sesiones; 3) Planificación para el sexo; y, 4) La resolución de los conflictos.

1) pasar tiempo a solas como pareja

Las investigaciones muestran que las parejas que reportan el mayor nivel de satisfacciones pasan la mayor cantidad de tiempo solos. Esto significa que no hay niños, sin amigos, sin familia, sin mascotas que llaman la atención: sólo el dos de ustedes.

Sam y yo estábamos haciendo malabares consultorios privados y en funcionamiento un centro de terapia en los primeros años de nuestro matrimonio. Huelga decir que, al final del día que estuvimos a punto de caer en la cama y seguro que no era y' t para el sexo! Los fines de semana los pasó zumbando en torno a hacer recados y los niños y' fechas del juego y actividades. Pero sabíamos los peligros de continuar en este camino.

Lo que salvó a nosotros
Estamos permanentemente reservar un tiempo solo dos veces por semana para nosotros, una vez durante el día y por la noche. Contratamos a una niñera permanente y de reserva para aquellos tiempos. Y para una cadena ininterrumpida de años, hemos mantenido ese momento sagrado, no importa qué. It &'; s ha sido la piedra angular que nos mantiene unidos como mejores amigos

2) Holding Sesiones Escuchar

La investigación muestra que la comunicación efectiva es un rasgo común de las parejas sanas.. Y en el corazón de la comunicación efectiva es la capacidad de escuchar a tu pareja sin juicio. Cuando Sam y yo nos conocimos éramos estudiantes de posgrado de psicología, rivales de los mismos estipendios y premios. Éramos jóvenes saber-él-alls para quien la escucha era un ritual extraño. Esto significaba que estábamos a la deriva cada vez más lejos, aparte
.

Lo que salvó a nosotros
Programamos FORMALES Diez Sesiones de Escucha minuto entre sí cada dos días. En estas sesiones, una persona se pone a hablar, asociar libremente, decir lo que está en sus mentes mientras que el otro escucha SIMPLEMENTE con plena atención. El oyente no habla. No importa qué, se utilizó un reloj y un honor una sesión completa de diez minutos.

Todo lo que se dijo en ese momento era sagrado y no podía ser educado durante una discusión!

Sam y yo todavía utilizan estas sesiones para llegar a conocerse de nuevo.

Leer la mente del doesn &'; t trabajo. Uno nunca sabe que su pareja y' s mundo hasta que se escucha.

3) Planificación de Sexo

Comunicados Sexuales oxitocina, que es la hormona del cariño o unión. Esta es la poderosa hormona que desencadena el instinto de crianza hacia los recién nacidos. El sexo también crea un comunicado &mdash endorfina compartida, de modo que los socios asocian sentirse bien con los demás. Por otro lado, la infidelidad es el mayor destructor de amor. Así que teniendo sexo regular es una buena cosa.

Después de que teníamos niños, Sam y yo hicimos las mismas opciones ridículas que otras parejas jóvenes hacen, como ir al Home Depot, Wal-Mart o Toys R Us lugar de hacer el amor. Corrimos alrededor hasta que finalmente nos registramos fuera de toda nuestra lista de tareas pendientes, a excepción del último punto. La actividad más importante de todos. Entonces nos preguntamos por qué no hicimos y'. T sienten conectados entre sí

Lo que salvó a nosotros
Dejamos de lado el tiempo cuando el sexo se trasladó hasta el final en la lista de cosas por hacer, al número uno. Hicimos una de nuestras citas semanales en un encuentro atractivo regular donde jugamos con juguetes, ropa interior y vídeos, todo ello en el contexto de tener una aventura - con los demás. Para seguir adelante en este camino me preguntaba, y" ¿Estaría usando este albornoz raído si estuviera cumpliendo con su nuevo amante? ¿Qué estarías haciendo o diciendo y "?; Y Sam haría lo mismo. Si uno de nosotros wasn y' t en el estado de ánimo, él o ella comenzaría a perder el tiempo de todos modos. Y, efectivamente, el estado de ánimo se dio la vuelta y se calienta.

Parejas esperar buen sexo espontáneo suceda como en las películas. Pero después de un par ha estado juntos un rato buen sexo requiere de una planificación. Entonces la espontaneidad sucede. It &'; s como ir a un parque de diversiones. Usted necesita comprar los boletos, hacer un MapQuest y despejar sus horarios; a continuación, utiliza la bicicleta de la montaña rusa.

4) Resolución de Conflictos

La última investigación civil muestra que las parejas felices se relacionan entre sí con un cinco a una regla de oro . Es decir, que tienen cinco, amorosos intercambios positivos para cada una crítica o negativa. Por otra parte, los matrimonios con altos grados de conflicto, con un montón de desprecio, la crítica, la actitud defensiva y el tratamiento del silencio son infelices y muy probable que falle.

me di cuenta de que al igual que las otras parejas que estaba aconsejando a Sam y yo seguía la regla de cinco a uno todos los derechos. Pero sobre todo a la inversa. De hecho, nos quedamos tan entendemos el uno al otro que nos íbamos lo investigadora amor, el Dr. John Gottman, llama a un jinete del Apocalipsis. En otras palabras, estábamos condenados.

Lo que salvó a nosotros
Nos dimos cuenta de que todos los tornillos y dice cosas estúpidas, especialmente a sus socios. La gente se cansa y ágil, irritable y defensiva. Pueden ser francamente insultante. Todo el mundo puede.

Pero queríamos parar nuestros momentos negativos de la explosión en la Tercera Guerra Mundial. Los dos sabíamos que el escenario de la III Guerra Mundial fue matando a nuestro matrimonio. Así que usamos una señal entre sí para transformar un intercambio incendiaria que se dirigía a la batalla en uno que nos unió.

Nos dimos cuenta de que la realidad es, en cierto sentido, al igual que a &'; película y' estamos haciendo todo el tiempo. Si usted desea hacer un gran romance, hay que practicar y '; rebobinar la cinta y' cuando usted don &'; t como y '; la toma ' y; Estuvimos de acuerdo en que cualquiera de nosotros podría decir en voz alta y" Take Two y" cada vez que él /ella estaba herido u ofendido por una interacción. Entonces íbamos a comenzar la interacción de nuevo y construir de una manera &mdash más amoroso de ganar-ganar; como improvisación feliz. Si Sam tenía problemas para decir las palabras que necesitaba escuchar en un Take Two, me gustaría enseñarle y viceversa. Esta técnica nos ha salvado muchas veces!

La última vez que Sam y yo estábamos en un avión juntos comenzó rompiendo el uno al otro y luego hicimos un Take Two. Acabé sentado en su regazo le decía una broma. La azafata nos preguntó cuánto tiempo habíamos estado saliendo juntos! Ella se sorprendió cuando respondimos, y" más de 25 años y"

Así que ahí lo tienen: cuatro prácticas mágicas que ofrecen la excelencia en su relación de amor. Si podemos hacerlo, tú también puedes.

P.S. Puede utilizar estas prácticas aunque su pareja ganó y' t cooperar. Por su cuenta se pueden encontrar unos cuantos minutos de tiempo para la pareja cuando se puede ser un buen oyente; actuar como si y' re tener un romance con su pareja; o cambie sus palabras media de espíritu en los amorosos. Si usted hace esto constantemente, el 99% de las veces tu pareja se unirá y tu amor va a prosperar.

Usted puede aprender mucho más sobre la creación de una relación de amor sostenible que es la correcta para usted en mi nuevo libro, El amor en 90 días: La guía esencial para encontrar su propia True Love Hotel ..