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Cómo mover sobre

¿Usted ha estado teniendo problemas para seguir adelante después de romper con un ex novio o novia? Esto puede ser muy difícil de hacer! I &'; voy a mostrar una técnica muy poderosa para ayudarle a sanados forma rápida y permanente y para pasar de modo que usted puede encontrar que el próximo gran amor y la relación

Por qué usted puede y'. T seguir adelante

¿Por qué puede ser tan difícil de seguir adelante? A menudo, depende de las circunstancias de su ruptura. Por ejemplo, si tu ex te engañó, no sólo te sientes solo, que a menudo tienen un ego herido, muchos sentimientos no resueltos, etc. Lo que es peor, es probable que repetir el caso de la ruptura y otra vez en su mente y ndash ; con todas esas poderosas emociones asociadas y- sólo para seguir reforzando la pérdida

Cuando se combinan todas esas poderosas emociones con una repetición constante de eventos, se trabaja para no olvidar y- sino para recordar! You &'; re realmente programar tu mente para reforzar los efectos de la ruptura. Ahora tiene sentido que usted está teniendo problemas para moverse en

El problema es que la mayoría de la gente piensa que usted puede simplemente dejar de hacer esto y que y'! Ll desaparezca. En la realidad, que doesn y' t trabajo. Permítanme ilustrar por qué

Vamos y'. S jugar una partida rápida. Quiero a relajarse por un momento, se sienta cómodamente y cierra los ojos. Mientras que usted y' re en ese estado, intenta no pensar en un conejo blanco. Quiero que realmente hace el esfuerzo para no pensar en ese conejo blanco. Dése unos 1-2 minutos y realmente tratar de NO hacerlo. Seguir adelante y hacerlo ahora. I &'; Esperaré y hellip ;.

Dum-da-dee-da-dum-da-do-da-do y hellip;

Ok, ¿trató él? Si es así, usted acaba de descubrir algo muy importante. Usted can &'; t lo hacen! Usted can &'; t no pienso en nada. Ese y' sa lección muy importante en la forma en que su mente está cableada. ! It &'; s diseñada solamente para hacer una cosa u otra, no lo hagas

Esto también te lleva directamente a la siguiente etapa:

Lo que usted necesita hacer

Obviamente, usted tiene que primero dejar de repetir la ruptura o la lucha que llevó a la ruptura o la última llamada telefónica que tenía o lo que usted y' re repitiendo una y otra vez. Sin embargo, ese y' s probablemente mucho más fácil de decir que hacer

Lo que usted necesita es una técnica activa para redirigir su mente y convertir toda esa energía negativa en la acción positiva!. I &'; voy a darle esa técnica aquí. It &'; s llama y" replantear y " ;.

Si usted y' has visto mi show o leído algunos de mis artículos, usted ahora que hablo de esta herramienta con regularidad. It &'; sólo que de gran alcance. Lo que significa es tomar todas esas poderosas imágenes negativas y redirigirlos a los que les ayudarán y- no duele y- tú. Es decir, para replantear en algo que deseas

Aquí y' es como funciona:.

En primer lugar, obtener alguna parte que usted ganó y' t ser molestado durante unos 10-15 minutos. Usted don &'; t desea móviles o amigos o familiares que paran este ejercicio una vez a empezar o you &';. Ll simplemente terminan tener que empezar todo de nuevo

Siéntese en un lugar cómodo y afloje cualquier ropa o los zapatos apretados . Tome algunas respiraciones profundas, cierra los ojos y deja que tu cuerpo se relaje. La tensión muscular se va a trabajar en contra de usted, así que vamos a ir por ahora.

Permítete sentir el dolor, el dolor, la frustración, la ira o cualquier otra emoción que su ruptura le ha causado. A partir de este proceso de sentimiento es una parte importante de la técnica. Si usted y' re adormecer a él, usted y' re no va a ser capaz de utilizarlo para impulsarse fuera del canguelo

Por lo tanto, a medida que comienza a recordar estas imágenes y'! Encontrará que usted realmente empezar para ver, oír, oler, gustar y sentir que vuelvan a la vida. You &';. Re revivir otra vez en su mente

Ahora, vamos y' s dar el primer paso activo. Observe lo brillante y ruidoso y colorido y pronunciado todas estas imágenes son? Ok, vamos y' s marque ellos un poco. Baje el brillo de la imagen en tu mente. Comienza a dejar que el color de que se desvanecen y bajar el volumen hasta que y'. S sólo un murmullo silenciado raro

Vea el desvanecimiento imagen a blanco y negro y luego dejarlo ir fuera de foco. Imagínense su experiencia del evento y la persona a sí mismos desapareciendo; No perdáis, sin embargo, acaba de salir.

Compruebe sus emociones ahora. ¿Eres menos ansioso, herido, enojado, etc.? Por supuesto que lo eres. Ese y'. S la tecla

A continuación, vamos y' s tomar ese movimiento sin brillo, imagen silenciado, blanco y negro y se deja retroceder lentamente en el fondo. Ver la imagen se hacen más pequeños y más pequeños, ya que se aleja de ti.

Aviso cómo su experiencia emocional es también cada vez menor a medida que esto sucede? Genial, y'. Re en su camino

A continuación, imagina la imagen volando sobre tu cabeza y detrás de usted. Cuando te das la vuelta para ver que (de nuevo, en su mente) se esconde detrás de usted. Nota de nuevo la forma en que parece tan lejos ahora y- it &'; s casi un recuerdo lejano, y también lo es su emoción de ella

Ahora, deja que la imagen vaya disparar hacia el cielo.. Míralo a medida que viaja a la derecha de la atmósfera hacia el sol, ganando velocidad a medida que vuela. Por último, se le pega el sol y crea una hermosa explosión de color, ya que simplemente se quema y se ha ido. Tómese un momento para disfrutar de la imagen.

Ahora, regresan a sus emociones (olvidemos la imagen ahora) y observa cómo te sientes libre y relevado de la imagen, y para el caso, de todas esas mismas emociones negativas ? Vamos y'. S vuelta que hasta el próximo

Permítete sentir realmente que el alivio. Disfrute de lo que se siente ser libre de esa imagen. De hecho, esta es su recompensa por haber hecho este ejercicio tan bien! Disfrútalo y déle vuelta para arriba. Si puedes agregar una imagen o el sonido de ese sentimiento que lo haga ahora y gire los de arriba también. . Deje que los colores y tonos se intensifican para crear aún mayor placer y alivio

Tome un momento para deleitarse en esto y cuando usted y' re hacerlo, tomar una respiración profunda y abre los ojos. Ahora, sólo se dan cuenta de que usted y'. Re hecho y listo para volver en su día

Tenga en cuenta que una sesión de práctica isn y' t va a quitar todo esto para usted. You &'; has sido probablemente el caso de que usted y' re tratando de eliminar cientos de veces. La buena noticia es que; si lo hace este ejercicio cada día, 2-3 veces al día, usted y' re va a encontrar que dentro de una semana gran parte de su vínculo emocional con que se desvanecía. Dentro de 2-3 semanas, será casi desaparecido

Este será un buen momento para empezar a buscar en sus metas de relación de nuevo y- o escribiendo a cabo por primera vez. Parte de la curación es comenzar en el próximo capítulo de su vida. Don y' t apenas flotan y- ponerse en marcha