Pero yo no quería hacerle daño a usted

A menudo escucho esto desde clientes:.

“ Yo no y' t decirle a mi esposa que era infeliz porque yo no y' t quiere hacerle daño y" Hotel “ Me refugio y' t dijo mis hijos de I &'; estoy enfermo porque don &'; t quieren que se preocupen y". Hotel “ I can &'; t decirle a mi novio que quiero ver a otras personas porque él y'. d ser molesto y"

En otras palabras: “ I can &'; t os digo la verdad porque yo don &'; t quieren hacerte daño. . . y"

Usted probablemente ha utilizado este razonamiento a ti mismo, como justificación para no hablar de su verdad. Sé que tengo. La ironía es que al tratar a “ you &" proteger; por no hablar mi verdad, me estoy mintiendo a usted. Esto causa un daño enorme, no sólo a mí, sino a los que amo, la misma gente que estoy tratando de “ protejo y " ;.

La primera vez que vi esto con una claridad sorprendente después del fin de mi matrimonio. Me di cuenta (con la ayuda de un buen entrenador) que había pasado años de retención de mi marido sólo lo infeliz que era, porque y" Yo no y' t quiere para él y " ;. herido Esta retención finalmente llevó a la cadena de acontecimientos que pusieron fin a nuestro matrimonio. Y, por supuesto, estaba profundamente herido, a pesar de mis intentos de “ él y " ;. proteger La verdad saldrá a la luz finalmente.

Así que sé de primera mano la devastación causada cuando don &'; t hablar nuestra verdad por miedo a lastimar o enojar a alguien. La intención es buena, tal vez, pero que se basa en una premisa errónea: Que soy responsable de cómo se siente.

Nuestros sentimientos están determinados por nuestros pensamientos. Los sentimientos no son y" causado y" por algo fuera de me.You don &'; t “ hacer y" me enfade y- Me enojo basado en mis pensamientos acerca de lo que usted y' has dicho o hecho *

Un ejemplo sencillo:. Su ex es tarde (de nuevo) para recoger a los niños. ¿Cómo reaccionas? ¿Con coraje? (¿Cómo puede ser tan desconsiderado de mi tiempo?) Con preocupación? (Me pregunto si algo terrible ha sucedido!) O tal vez con el placer? (Esto me da unos minutos más con los niños). Una acción, tres respuestas diferentes, en base a su interpretación del evento.

Usted no es responsable de mis sentimientos. Y no soy yo el responsable de la suya

En su libro Comunicación No Violenta, Marshall Rosenberg llama a esto la esclavitud emocional confusión, donde creo que I &';. Soy responsable de sus sentimientos, y yo abrazarte responsable de la mía. El camino hacia la libertad emocional, dice, es recordar cuyos sentimientos soy responsable de y- mio. Soy responsable de la generación de ellos (por los pensamientos que tengo), la comprensión de ellos, y aprender de ellos.

La creencia errónea de que soy responsable de sus sentimientos (y la mía) destruye mi auténtica auto expresión y mi sentido de poder personal. Me hace a “ víctima y" de sus acciones. Mantiene la verdad oculta y se detiene el flujo de la vida
Por miedo de y". Lastimar y" usted, pretender que las cosas son diferentes de lo que realmente son. Y que haga lo mismo conmigo. Todos nos estamos mintiendo el uno al otro, de una falsa creencia de que estamos protegiendo entre sí de dolor

Esto lo sé:. Cuando yo retengo mi voz, mi verdad, me traiciono a mí mismo. Y cuando me traiciono a mí mismo, me traicionará. Por lo tanto, la única manera que puedo y" herido y" que es por no ser fiel a mí mismo.

I &'; m acordé de Shakespeare &'; s palabras:

Esto sobre todo: a ti mismo ser verdad. Y debe seguir, como la noche al día, tú no podrás ser falso con nadie

Una última pieza:. Francia El otro día, mi amante admitió que él había guardado algo de mí, porque él pensó que yo podría molestar. Esta es mi respuesta: Si me convierto molesto por tu verdad y hellip; ¿así que lo que? I &'; soy una niña grande. Puedo manejar un poco molesto. (¿Puede usted?) Don y' t condescendiente conmigo por y" la protección y" me de su verdad. Dame la verdad, y me permita mi reacción. Permítanme hacer las mejores decisiones para mí, en función de su verdad por you.That es amor real: en honor a mí lo suficiente como para decirme la verdad. Tener el valor para enfrentar mi reacción. No los “ me &" protector; con ocultaciones.

La verdad permite que el futuro se desarrolle ya que está destinado a desarrollarse. Mi mentor solía decir: “ La verdad os hará libres, pero primero va a mear fuera de usted y". Permita que su sala de seres queridos por sus emociones en respuesta a su verdad. Sé fiel a ti mismo, fiel a sus seres queridos, y fiel a la revelación de la Vida.

* Hay una gran cantidad de literatura sobre este tema Si usted está interesado en aprender más, un buen lugar para comenzar es Daniel Goleman y' s de Inteligencia Emocional. O para una simple introducción, vaya a:. Http://www.mental-health-survival-guide.com/cognitive-therapy.htm Hotel