Ansiedad compromiso Aliviado: Una dieta Medios

Las transiciones render hacernos más vulnerables emocionalmente y psicológicamente que en otros momentos de nuestra vida. Estar en una transición significa que estamos entre las etapas e identidades: ya no solo pero no del todo casada; ya no es un no-madre, pero no del todo una madre. Estos intermedio zonas suelen ser lugares de miedo cuando el ámbito familiar es fuera del alcance y nosotros y' re izquierda sensación desorientado e inseguro. Al igual que la oruga que cambia de piel varias veces antes de tejer su crisálida y la transformación en mariposa, cuando y' re en transición también nosotros derramamos múltiples skins metafóricas como nos desprendemos de formas de ser, los procesos de pensamiento, hábitos, y posiblemente incluso amigos que ya no están sirviendo a nuestro máximo potencial.

Cuando nos y' re en un proceso de desprendimiento y dejar ir, la consiguiente desorientación y vulnerabilidad hace que muchos de nosotros para buscar tranquilidad donde podemos encontrarlo. Esto no es y ' tendencia; ta problema en sí mismo; su natural y saludable a gravitar hacia la orientación en tiempos turbulentos. El problema surge cuando nos encontramos en busca de tranquilidad en lugares que sólo afianzan la angustia aún más. Una de las afirmaciones más comunes que mis clientes me dicen en nuestra primera sesión es: “ vi una película anoche que realmente se disparó mi ansiedad. Era una comedia romántica y después me quedé preguntándome si yo amo a mi novio y eacute; suficiente para casarse con él y" Variaciones sobre esta declaración son: “ Cada vez que doy la vuelta a través de una revista de bodas me siento ansioso. I don &'; t siento tan feliz como esas novias miran y entonces me pregunto, y '; Qué y' s equivocada mí con? Aren y' t se supone que debo sentirme feliz durante mi compromiso? Aren y' t se supone que debo estar esperando a mi boda con el entusiasmo y' &";

Mi respuesta rápida? Ir en una dieta de medios de comunicación! Evite revistas de novias, películas populares (especialmente comedias románticas), y sitios web de la boda – especialmente aquellos que insisten en que si usted siente cualquier duda o inquietud que usted y significa' re cometer un error. Durante este tiempo vulnerable, usted y' re altamente susceptibles a imágenes y mensajes que refuerzan las falsas mitologías nuestra cultura se cría en: que durante su participación usted y' re supone que debes ser más feliz que usted y' he estado alguna vez en su vida, que se debe sentir alegremente y unilateralmente entusiasmados con su boda, y que si usted y' re tener dudas allí y' s algo mal con usted, su relación o su decisión de casarse. Cuanto más se llena su cabeza con las falsas imágenes, más difícil será para reemplazar los mensajes perniciosos que contienen la verdad.

Sustitución de los mensajes generalizados con la verdad no es una tarea fácil cuando se trata de la participación y de la boda. Recuerde que desde el momento en que eras joven, tú y' ha estado criado en la creencia de que la boda y todo lo que lo rodea se supone que debe ser un único momento feliz. You &'; ha estado inundado con la creencia de que si usted y' re no gozosamente over-the-moon éxtasis feliz por casar que usted no debe &'; t se casan. No hay nada en nuestra cultura popular que apoya la verdad humana básica y- No teoría, pero la verdad y- que con cualquier transición o cualquier decisión importante que usted experimentará una panoplia de emociones contradictorias.

Cuando usted va en una dieta de medios de comprometerse a proteger su espacio interior filtrando lo que entra en ella. Por extensión, y' s también esencial que usted sabiamente elegir con quién se hable acerca de sus pensamientos y emociones vulnerables. Cuando le dices a la gente – incluso sus amigos más cercanos y miembros de la familia y- que usted y' re tener dudas acerca de casarse, la respuesta común es, y" Bueno, tal vez usted no debe y' t ir a través con él y" Dado que todos fuimos criados en la misma cultura, esta respuesta es comprensible: sus amigos y familiares son tan adoctrinados como usted está con respecto a los mitos que rodean el amor romántico y bodas.

Muy pocas personas entienden que usted puede desear ir a través con algo y todavía se siente inseguro, asustado, y dudas sobre la decisión. Vivimos en un blanco y negro, ya sea /o la cultura que transmite el mensaje de que cualquiera se siente feliz o triste, emocionado o ansioso. En general, no somos capaces de entender que cualquier decisión importante, aunque inicialmente la obtención de una de las respuestas emocionales, finalmente activar la respuesta polo opuesto. En otras palabras, usted simplemente no puede ser una persona de pensar y tomar una decisión informada y sin abarca las polaridades de entusiasmo y temor, la certeza y la duda, la felicidad y la tristeza, la ganancia y la pérdida, el amor y el miedo. Así que al igual que usted tiene que evitar los medios de comunicación más populares y fuentes de la boda, también hay que ser muy selectivo acerca de con quién se hable acerca de sus sentimientos, menos entonces dichoso.

Se necesita coraje, paciencia y compromiso de ser una novia consciente. La gran mayoría de las mujeres que ejercen (y hombres) sucumben a la expectativa cultural de poner en la cara de felicidad y emoción, con éxito distraerse de sus emociones incómodas y socialmente inaceptables través de la planificación a “ perfecta y" la boda (y, a menudo se convierta en bridezilla), luego de estrellarse después de la boda con un caso grave de depresión post-boda. Una muy pequeña minoría de personas y- en general, los que toman decisiones con facilidad y se deslizan a través de transiciones sin mucha ansiedad y- realmente me siento emocionado por su boda y disfrutar de ser contratados. Pero para el resto de ustedes que se encuentran a sí mismos ansioso, deprimido, confundido y desorientado, tiene que orientarse a sí mismos lejos de los lugares que implican que hay y' s algo mal con usted para sentirse de esta manera y hacia lugares que ayudan a dar sentido a estos sentimientos y verlos piedras como positivos y necesarios paso a paso hacia su transformación en esta nueva etapa de su vida Restaurant  .;