Mantenga ira se echen a perder sus vacaciones con 3 Consejos de Expertos manejo de la ira en 23 países

el estrés de vacaciones puede arruinar las vacaciones, cuando la ira levanta su cabeza fea. He aquí una fórmula mortal; sumar estrés de las fiestas, la falta de comunicación, pobres habilidades de control de la ira y el alcohol. Mezcle y se obtiene un mortal poción anti-amor que es seguro para aumentar el conflicto verbal y física entre las parejas. Sin embargo, del ther esperanza para mantener la ira de su puerta. Expertos Parejas en 23 naciones recientemente completaron un estudio de la violencia en el noviazgo y el conflicto entre los socios en las relaciones de noviazgo. El fechar Consorcio Internacional de Investigación sobre la Violencia clasificación de más de 17, 000 estudiantes de citas en las características individuales y de relación para determinar cuáles son los factores que más contribuyó a la violencia, y qué factores protegida la relación de la violencia.

Tres habilidades Anger Management núcleo surgió como esencial en la prevención de conflictos:

La capacidad de calmar a sí mismo cuando está alterado
La capacidad para reconocer los signos de la ira en ti mismo Francia El uso de la capacidad de auto-charla a calmarse

Los participantes en se les hizo el estudio para responder a estas 3 preguntas y una batería de preguntas sobre las 24 características asociadas con la violencia en el noviazgo. ¿Cómo responder a las tres afirmaciones siguientes? Sus opciones son True, False, oa veces Verdadero y Falso veces

Factor Uno:. Auto-Calmante

Declaración: No hay nada que pueda hacer para controlar mis sentimientos cuando mi pareja me molestias.

Si su respuesta es cierto que usted marcó bajo en auto calmante. Si su respuesta es falso, su puntaje es alto en auto calmante. Si usted contestó veces cierto ya veces falsa, su puntaje en el rango medio

Factor Dos:. Reconociendo los signos de ira

Declaración: por lo general te puedo decir cuando estoy a punto de perder los estribos en mi pareja.

Si su respuesta verdadera que anotó alta en el reconocimiento de los signos de la ira. Si su respuesta es falso, su puntaje es bajo en el reconocimiento de los signos de la ira. Si su respuesta es a veces Verdadero y Falso veces, que cayó en el rango de habilidad medio

Factor Tres:. Auto-Talk

Declaración: Cuando me siento enojarse con mi pareja, yo trato de decirme a mí mismo que se calmara.

Si su respuesta es verdadera, su puntaje es alto en el diálogo interno. Si su respuesta es falso, su puntaje es bajo en charla del uno mismo. Si su respuesta es a veces verdad ya veces falsa, su puntaje en el rango medio para calmar charla del uno mismo

Tom Wilson es un consejero profesional clínico con licencia que da clases de manejo de ira en línea en  ..;