Sobrevivir a un corazón quebrado

Uno de los peores sentimientos que puede experimentar en la vida es el corazón roto. Nunca hay un buen momento para que una relación termina; pero siempre parece peor durante las fiestas. Un corazón roto lágrimas en el núcleo de su esencia. Se siente como si su corazón está siendo arrancado de su pecho. ¡Duele! Así que, ¿qué haces cuando tu corazón está roto?

He escrito una lista de cosas que hacer para ayudar a aliviar el dolor. Aunque cuando se encuentra en un profundo dolor emocional causado por un corazón roto puede parecer que el dolor nunca va a desaparecer, pero lo hará. Con el tiempo el corazón roto hace reparar .. y la vida continúa. Pero, ¿qué hacemos mientras tanto?

1. Disfrute con amabilidad. Permítete ver el panorama completo. Al comenzar a hacer frente a la "pérdida" de la relación que comenzamos un proceso de duelo. Las primeras etapas de duelo - nos culpan a nosotros mismos. Tenga en cuenta que se necesitan dos personas para estar en una relación y si una relación no - ambos socios tienen alguna responsabilidad. Una relación seria no termina por algo trivial que dijiste o hiciste. Su pareja puede usar eso como una excusa; pero las raíces del problema se plantaron mucho antes de la última ruptura. Las relaciones terminan porque la comunicación es deficiente o porque dos personas no son compatibles. A veces las relaciones terminan, porque su pareja no está "listo" para estar en una relación, necesita un poco de espacio, se cae de amor con usted o una serie de otras razones. Comprender y reconocer que se necesita "dos para bailar un tango", y si la relación termina - no sólo uno de los socios tiene la culpa, así que si usted se coge que culparse a sí mismo, STOP !!

2. Habla con alguien. Un amigo, un terapeuta, nadie que lo escuche. Lo mejor que puedes hacer es verbalizar lo que está sintiendo. Lo peor que puede hacer es dejar que se elabora cerveza dentro de ti.

3. Escribe a la persona una carta expresando sus sentimientos y todas las razones por las que se siente herido; pero no enviar la carta.

4. Permítete sentir. ¡LLORAR! YELL! ¡GRITAR! SCREAM !! Deje que la superficie de la emoción y sacarlo! Es normal sentirse triste y sombrío - si te permites expresar la tristeza que sientes, el dolor pasará más rápido. Hay pasos de curación. En las primeras etapas es importante para permitir que usted se sienta el dolor. Las primeras etapas de curación que se culpe a sí mismo y desea que hiciste cosas de manera diferente, pero esa etapa pasarán. Al comenzar a sanar, el dolor se convierte en ira y, finalmente, se va. Estas son todas las etapas normales de curación. Hay programas de 12 pasos diseñados para caminar a través de las etapas de curación .. que es un muy buen lugar para empezar.

5. Libra una almohada. Sí, has oído -. Esta es una de las mejores maneras de liberar las emociones reprimidas

6. Pasar tiempo con amigos. A pesar de que puede que no sea en el estado de ánimo de ser social o estar con los amigos - hacer lo mejor para pasar tiempo con los amigos o la familia. No te permitas estar solo todo el tiempo.

7. Dé vuelta a su atención a su carrera y las responsabilidades del trabajo, los amigos, las mascotas, etc. Encuentra alegría en su rutina diaria.

8. Planifique su día. Siéntese con el cojín y el papel en la mano. Haga una lista de las cosas que siempre has amado a hacer. Anote al menos 10 artículos. Ahora, agarra un libro de calendario o una cita .. y comenzar la elaboración de un calendario para ti mismo. Planifique su día desde el momento en que te despiertas hasta que el minuto de irse a dormir. Ponga todo. Este es un paso imprescindible para ayudar a sobrevivir a los primeros días de una relación rota. El objetivo es llenar el día completo. Lo peor es estar solo y sentirse solo y abandonado.

9. Ir a lugares. Ir la la biblioteca, galería de arte, museo, compras, juego de fútbol .. encontrar cosas que hacer que usted siempre ha disfrutado. Quiero que vayas y hagas! No se preocupe por sentirse triste, te sorprenderías - especialmente en esta época del año los villancicos de Navidad y luces y decoraciones podrían ayudar a levantar el ánimo. No vayas a lugares donde usted y su ex fuiste - explorar y encontrar nuevos lugares

10!. Decorar para las fiestas. Ir de compras. Planee un decore partido árbol con amigos cercanos.

11. VOLUNTARIO. Llame a sus organizaciones benéficas locales. La mayoría de las organizaciones benéficas darán la bienvenida a su ayuda. Usted se sorprenderá al descubrir que mientras ayudas a otros, el dolor comenzará a sanar.

12. No se apresure las cosas .. su proceso de curación tomará todo el tiempo que se necesita tomar.

13. Realice los pasos anteriores, incluso si usted no está en el estado de ánimo o si te sientes como si sólo se va a través de los movimientos.

14. Hable con un profesional. Un terapeuta, coach de vida o incluso un amigo que va a escuchar y ser de apoyo

Bendiciones de Luz & Amor

-Lady Fontaine Hotel  !;