Actividad física al aire libre para los niños frente a los videojuegos: 6 Consejos para Crear el balance

Cuando está jugando juegos de video no es saludable? ¿Por cuánto tiempo es demasiado tiempo para estar al frente de un juego de video o la televisión? ¿Cómo se crea el equilibrio entre los videojuegos y el aire fresco? Su horario ya está lleno con actividades después de clases y clases de música; ¿dónde se puede encontrar el tiempo para estar fuera haciendo algunas actividades físicas divertidas con sus hijos?

Hoy el niño promedio entre la edad de cinco a diecisiete años de edad requieren sesenta minutos de moderada a vigorosa actividad física por semana. Sólo el siete por ciento de los niños en este rango de edad en realidad cumple con este requisito. ¿El resto de su tiempo pasó en frente de un juego de ordenador o de vídeo o TV.

Lo que como padres podemos hacer para animar a nuestros hijos a involucrarse en los deportes para los niños? ¿Cómo podemos demostrar a nuestros niños los beneficios de la actividad física

Como padres podemos empezar por:?

1. Siendo el líder. Dé un buen ejemplo para sus hijos. A través de las acciones simples de que equilibrar el trabajo, las tareas del hogar y un calendario familia ocupada; sus hijos aprenderán la importancia de un estilo de vida equilibrado. Recuerde a sus hijos que están viendo y aprenden adjudicar de usted, aunque no lo admitirían!

2. Establezca límites de tiempo. Ponga límites de tiempo en los videojuegos, ver televisión y tiempo en la computadora. Establecer límites en el tiempo de pantalla se detendrá esta actividad se apoderen del poco tiempo libre que tiene como una familia.

3. Planee actividades al aire libre diarias. Incluso si es sólo por 30 minutos fuera. Sacar al perro a pasear, jugar en el parque, una cita para jugar con los amigos; tomar algún tiempo para salir a la calle con sus hijos y descubrir su patio trasero.

4. Actividades de fin de semana Plan. Aquí es donde usted puede conseguir verdadera creadora. Planee una búsqueda del tesoro, ir a una caminata (edad apropiada, por supuesto), piragüismo, natación o festivales al aire libre. ¿Son todos grandes maneras de fomentar la actividad física para los niños.

5. El tiempo no está cooperando. Podemos los &'; t gestionar la madre naturaleza, así que quizás esto será el día en que usted, como una familia, jugar videojuegos o ver películas. Ofrecer bocadillos saludables durante su tiempo en pantalla. Aún así mantenerlo a un límite de tiempo. Después del torneo de videojuegos conseguir que los niños se entusiasmen con hacer una artesanía o bicarbonato. Leer un libro cautivante, la creación de voces divertidas y actuar a los personajes, será darle vida a la tarde.

6. Gane vídeo o TV vez. Fomentar el equilibrio al permitir que sus hijos ganan su tiempo en pantalla. Déles cinco a diez minutos como un bono cuando hayan completado sus tareas, deberes o jugado afuera.

Los beneficios de la actividad física en los niños es inmensurable. La actividad física promueve un estilo de vida saludable, el alivio del estrés, la deportividad, la resistencia, la motricidad gruesa y desarrolla los músculos. En combinación con la actividad física al aire libre, promueve una curiosidad por la naturaleza y el descubrimiento. Los niños van a construir una fuerte autoestima y la confianza con un equilibrio entre los videojuegos y la actividad al aire libre.

Recuerde, cuando usted donde jóvenes ... las horas dedicadas fuera jugando en el barro, balanceándose en los columpios para ver quién podría tocar el cielo primero o jugar a policías y ladrones en el parque. Wouldn y' t sería genial volver a vivir esos recuerdos con sus hijos? Basta pensar en los recuerdos que se crean con sus hijos hoy tirando de ellos fuera del sofá en el aire libre! ¿Cómo va a ser parte de la creación de equilibrio en su hijo y'? S la vida

Háganos saber acerca de su aventura al aire libre, nos encantaría saber de usted Restaurant  !;