¿Son CDs Su 'autoayuda' que trabajan para usted

métodos Prácticamente todos exitosos de lograr un cambio duradero personal han girado en torno a una idea - que activamente reescribir el conjunto de instrucciones internas que determina el comportamiento. En resumen, para reemplazar directivas subconscientes "basura" que dan lugar a la limitación, la infelicidad, los malos hábitos y la disfunción de cualquier otro tipo, con nuevas directivas "positivos" que reflejan y apoyar deseos conscientes positivos.

El concepto es simple - cambiar el "programa" para cambiar el resultado, es decir, el patrón de nuestras vidas.

Como hemos visto en artículos anteriores *, la mente subconsciente es lo suficientemente potente como para asegurarse de que usted no, no importa la cantidad que desea conscientemente una cosa o una situación, o algún cambio en ti mismo, si es interno directivas conflicto con sus deseos conscientes. El deseo consciente más ardiente no es rival en absoluto para una directiva subconsciente contrario, aun cuando surja   esta directiva, desde defectuoso o incluso 'creencias' risibles incrustado profundamente debajo de la conciencia en la mente subconsciente

(((. * ver nota al final del artículo)))

Pero la mente subconsciente no es activamente hostil a sus deseos conscientes – simplemente los ignora, ya que aún no se han presentado de una manera que reconoce!

Así que su tarea es, en teoría, relativamente sencillo:

1. Identifique un área de tu vida en la que le gustaría cambiar. Esto puede ser cualquier cosa, desde la adquisición de más dinero, a través de la pérdida de peso, para detener un hábito no deseado, como el tabaquismo, España

2. Formular este deseo en una forma en que el subconsciente puede entender sin ambigüedad, España

3. Comunicar esta información al subconsciente en una forma que se preste atención a e incorporar en sus directrices, sin comunicarse simulatneously los mensajes contradictorios o dar lugar a la resistencia.

Una idea bastante simple, pero ¿en la práctica puede ser logrado

Actualización
'software' de su cerebro

A través de los años muchos métodos de "reprogramación" el subconsciente han evolucionado y ndash?; y '; el pensamiento positivo y ' ;, repitiendo afirmaciones, visalization, la auto-hipnosis, sugestión subliminal y métodos tales como el psicoanálisis y PNL, que hacen uso del lenguaje y el simbolismo para tratar de influir en el acceso y el conjunto de instrucciones subconsciente.

Sin embargo, la mayoría de estos métodos requieren a &'; practicante y' o Y '; terapeuta y' que debe estar presente para facilitar y gestionar una sesión, o, alternativamente, que requieren una gran cantidad de introspección y trabajo por parte del sujeto. Como resultado, muchas de estas técnicas no son prácticas en un contexto cotidiano y- o bien costo demasiado porque otra persona tiene que estar involucrado, o son demasiado complicados y tomar demasiado el tiempo que las personas ocupadas no pueden escatimar
.

Lo que realmente se necesita es un sistema eficaz y repetible para lograr cambio personal que está dentro del alcance financiero de la mayoría de la gente, que se pueden entregar a cualquier persona que desee hacer uso de ella, y que no exige enormes cantidades de tiempo o esfuerzo. En la práctica, los dos únicos métodos que actualmente se reúnen estos criterios son:

* La auto-hipnosis. Lo más común es que implica la inducción de un estado hipnótico, generalmente por medio de la intención de relajar el cuerpo,   habladas 'meditaciones guiadas;. Y seguido por sugerencias entregadas a niveles claramente audibles Hotel
* sugerencia subliminal. Normalmente implica la presentación de afirmaciones verbales entregadas de alguna manera que no esté claramente percibido por la mente consciente, pero que van a ser entendido y procesado inconscientemente.

Ambos son candidatos ideales para la producción de grabaciones de audio relativamente baratos que se pueden utilizar en casa en cualquier momento conveniente. Como resultado, ambos métodos han sido empleados en una amplia y creciente gama de grabaciones de audio comerciales suministrados en cintas, CDs y más recientemente en formato MP3. Ellos se han promovido para la relajación, la meditación, la reducción del estrés, pérdida de peso, aumento de la confianza y la autoestima, manejo del dolor, mejora el sueño, el aprendizaje súper, una mayor creatividad e intuición, y las metas aún más esotéricas, como el cambio del cuerpo, visión remota, la telepatía, experiencia extracorporal y el sueño lúcido.

Cada uno de estos métodos tiene sus ventajas y puede ser eficaz si se entrega correctamente. Sin embargo, la mayoría de los productos también tienen serias limitaciones, que han hasta hace poco impedido estas técnicas que viven plenamente hasta su . Potencial

Por desgracia, hasta que los resultados de algunas investigaciones muy recientes estuvieron disponibles, incluso los mejores productos fueron comprometida por la falta de información sobre el funcionamiento mental subconsciente, y por algunos supuestos ampliamente aceptados (pero incorrecta) que han paralizado con frecuencia su eficacia.

El problema con muchas grabaciones 'autohipnosis'

La hipnoterapia fue aceptada por la Sociedad Médica de Estados Unidos como una técnica terapéutica legítima a finales de los años 50, y desde este momento una gran cantidad de investigación ha confirmado su la eficacia. La evidencia clínica y experimental indica que repite 'uno a uno' sesiones de hipnosis realizada por hipnoterapeutas profesionales competentes pueden lograr tasas de éxito de hasta el 90% para dejar de fumar, el alcoholismo, sobrepeso, fobias, depresión, ansiedad y muchos otros problemas que tienen sus raíces en 'la programación defectuosa ".

Múltiples sesiones de hipnosis, individualizados y adaptados, por lo tanto uno de los métodos más eficaces para lograr cambios deseables en un tiempo relativamente corto. Pero, por supuesto, este tipo de tratamiento personalizado no está disponible para todo el mundo, sobre todo porque el costo, que podría ascender a cientos de dólares para los cinco o seis sesiones que sean necesarios para llevar a cabo cambios relativamente permanentes. También existe la enorme inconveniente de tener que mantener a toda una serie de citas, posiblemente millas de distancia de donde usted vive y trabaja.

Por supuesto, hay literalmente miles de grabaciones en el mercado que prometen todos los beneficios de la hipnoterapia personal sin la inconveniencia y el costo. Casi todos utilizar alguna variación del método clásico "relajación muscular progresiva 'combinada con la imaginación guiada, seguido de una lista de afirmaciones relacionadas con el tema de la grabación. Las palabras pronunciadas a menudo pueden estar acompañadas por música relajante o sonidos naturales, o una combinación de ambos.

El problema con este tipo de grabaciones es muy fundamental: la mayoría de las personas que escuchan a ellos simplemente no logran un estado hipnótico útil. Un nivel razonable de hipnótica "trance" es absolutamente esencial si las sugerencias que se presentan de esta manera se van a alcanzar los niveles subconscientes de la mente y ser incorporado dentro del conjunto de instrucciones

En una situación hipnoterapia personal, los establece practicante. simplemente las condiciones adecuadas y vigilarán constantemente la retroalimentación del cliente. Él o ella será ajustar su golpeteo en consecuencia hasta que se haya obtenido el estado hipnótico deseado, y sólo entonces será introducido las afirmaciones deseados.

Pero cuando la gente escucha las grabaciones, incluso bajo condiciones ideales, la mayoría de las veces una de dos cosas sucede. O bien el oyente permanece en un estado plenamente consciente normal o que él o ella se duerme! En el primer caso, las afirmaciones que se hablan son casi totalmente ineficaz, y en el segundo caso, se mucho menos eficaz de lo que hubieran estado en un verdadero estado hipnótico.

Problemas con 'Subliminal' Mass-Market Grabaciones

"percepción subliminal" se refiere a la capacidad de percibir y responder a los estímulos que se encuentran por debajo de la "limen" o umbral de percepción consciente. En la actualidad existe una gran cantidad de evidencia anecdótica y testimonios y un creciente cuerpo de evidencia de la investigación que las sugerencias verbales subliminalmente presentados pueden y alterar los patrones de pensamiento y comportamiento en las personas expuestas a ellos, siempre que se cumplan ciertas condiciones.

Pero a causa de los errores y malentendidos que a menudo guían la producción de muchos comerciales y '; subliminales y' grabaciones, su potencial para efectuar el cambio personal es a menudo seriamente comprometidos. En el mejor de esto significa que sólo cambios modestos se compran aproximadamente, y con frecuencia se experimenta ningún cambio en absoluto.

Estos son algunos de los problemas más comunes:

1 - El exceso de enmascarar

Muchos diseñadores de grabaciones subliminales trabajar en la curiosa suposición de que la mente subconsciente tiene la capacidad de escuchar y entender las señales del habla que son cientos, incluso miles de veces más tranquila que la música o sonidos de la naturaleza que la máscara de ellos, o que se han cambiado las frecuencias muy altas, reproducir a velocidades muy altas, o incluso jugó a la inversa (' back-enmascarado ').

Por desgracia, la investigación científica que se ha llevado a cabo para determinar los límites reales a los que las palabras habladas pueden ser escuchados y comprendidos en un nivel subconsciente por cualquier oyente normal proporciona poco apoyo a la idea de la existencia de, literalmente, sobrehumana habilidades de este tipo.

En su lugar lo que ha quedado claro es que mientras la percepción subconsciente definitivamente va más allá de la capacidad consciente para entender el habla enmascarados por otros sonidos, o distorsionada por los cambios de frecuencia o velocidad, los límites están sólo ligeramente extendidos en relación con la percepción consciente normal.

Mientras que la evidencia científica y las hazañas de algunos 'ilusionistas psicológicos' demuestran, claramente que la mente subconsciente puede perciben y proceso mucho más información que la mente consciente, su entrada está siendo limitadas por la operación física de los sentidos que utiliza, en este caso el sentido del oído.

El sonido es simplemente una señal transmitida por ondas de presión que se mueven a través del aire, que luego vibra las partes que componen el oído interno. Si la señal es demasiado débil o demasiado profundamente enterrado bajo una ' mucho más fuerte y, enmascaramiento y' sonido, el oído simplemente no recoger las vibraciones y la señal puede ser también totalmente ausente.

En la práctica esto significa que con el fin de tener un efecto, sugerencias subliminales incrustados en grabaciones deben ser de hecho dentro de la gama normal de detección y (como máximo) solamente justo por debajo del nivel en el que normalmente podrían ser conscientemente entendido, o reproducido a una velocidad o el tono, que es sólo un poco más allá de los límites normales de percepción.

La gran mayoría de las grabaciones subliminales '' no cumplen con este criterio muy básica, y son, de hecho, completamente indescifrable por la mente subconsciente, porque las señales de voz contenidos en ellos son demasiado débil, distorsionada o altamente lanzó para ser escuchado o entendidas en cualquier nivel

2- máscaras de sonido de distracción o irritantes

Debido a que, por su naturaleza, grabaciones comerciales están hechos para un mercado masivo, puede ser difícil elegir a &';. sonido enmascarar y' (la pista de audio se escucha, a diferencia de la Y '; subliminal y' pista oculta por ella). que se adapte a todos

Naturaleza suena como las olas del mar o el agua corriente son generalmente la opción más segura, pero muchos fabricantes también utilizan y '; música ambiental y ' ;, la música clásica u otras pistas de sonido que sean inmediatamente irritante o que se vuelven tan con el tiempo y la repetición

Si el oyente se convierte en irritado esto reducirá de inmediato el grado de relajación y crear una barrera positiva a. las sugerencias incrustadas en la grabación. Y por supuesto, siempre existe la y '; NO &'; botón y hellip ;! Ninguno de estos resultados es probable que mejore la eficacia de una grabación

3 -. Fraseo incorrecta de sugerencias incrustados

Debido a la confusión generalizada sobre la naturaleza de la mente subconsciente, el lenguaje utilizado en el y '; subliminal y' sugerencias incrustados en muchas grabaciones comerciales con frecuencia no es el adecuado. Este problema también afecta a la utilidad potencial de las grabaciones de 'hipnosis', ya que los mismos niveles de la mente están dirigidos.

De hecho, la mente subconsciente procesa la información, principalmente en forma de imágenes y el simbolismo. El lenguaje hablado es una herramienta de la mente consciente utiliza para comunicarse con otras mentes conscientes, y así refleja la forma en que la mente consciente funciona. Por esta razón, no es una herramienta ideal para la comunicación con el subconsciente, que tiene capacidades de procesamiento de lenguaje muy limitados

Por esta razón, es importante limitar y ';. Sugerencias y' a frases cortas y sencillas y evitar y '; calificación y' palabras, especialmente los negativos, como no, ninguno, nunca más, etc. Además, debido a que la mente subconsciente no parece que lidiar con el concepto de tiempo de la misma manera como la mente consciente, el uso de los tiempos verbales que no sea el tiempo presente (I am, etc.) debe ser evitado.

Hay un gran número de problemas similares que surgen al construir sugerencias subliminales eficaces, pero por el momento sólo es necesario reconocer que la redacción exacta de sugerencias subliminales es bastante de gran importancia, y que la falta de la redacción correcta hará que sugerencias ineficaces, o incluso hacer que se tenga efectos frente a los destinados

4 - La falta de precisión ('talla única')

El diseñador de una grabación subliminal tiene que hacer un montón de suposiciones. Él o ella, obviamente, no puede conocer las necesidades reales del oyente, y por lo tanto tiene que adivinar las causas de un problema y abordar estas cuestiones en su lugar. Esto significa que las sugerencias embebidos suelen generalizarse, y pueden incluso perder la marca en su totalidad

Por ejemplo, si y ';. sobrepeso y' está el problema, muchos fabricantes de productos subliminales trabajarán con el supuesto (a menudo infundada) de que el problema real es la falta de y '; autoestima y' que está causando las personas con sobrepeso a comer en exceso (es más probable que sea cierto a la inversa). Así que a menudo hay una larga lista de sugerencias diseñado para mejorar la autoestima, además de tal vez algunos más tratar con y '; la imagen del cuerpo y' y Y '; la confianza social, y' y, finalmente, tal vez algunos bien intencionados pero ineficaces sugerencias acerca de comer porciones más pequeñas y evitar los alimentos grasos. O el diseñador puede albergar estereotipos simplistas, por ejemplo, que todas las personas con sobrepeso obtuvieron de esta manera debido a que son 'los comedores compulsivos "o" adictos a la televisión'. Algunas personas con sobrepeso pueden muy bien ser uno o ambos de estos, pero hay muchas otras causas posibles y éstos no serán luego dirigirse.

Así que incluso si las sugerencias en realidad alcanzan el nivel subconsciente, que será ineficaz como lo harán simplemente irrelevante. Además, se trata de cuestiones no relacionadas debilita el propósito central de las sugerencias y confunde la cuestión. La respuesta es hacer frente a los 'síntomas' de cualquier condición en lugar de tratar de anticipar exactamente qué es lo que las necesidades cambiantes en el nivel subconsciente. La mente subconsciente sabrá lo que realmente hay que hacer para obtener el resultado sugerido. Simplemente doesn y' t hace las mismas y '; conexiones &'; que la mente consciente hace y no tiene sentido tratar de anticiparse a él.

5 - La falta de familiaridad

El propósito de usar sugerencias subliminales es el uso de repetición en &'; implante y' sugerencias deseables en un nivel subconsciente. La intención es, por supuesto, para desplazar o sobre-escribir la tienda negativo y perjudicial de y '; la auto imagen y' frases adquiridas previamente al azar. Pero consideremos por un momento cómo la mayor parte de esta basura negativa llegaron allí en el primer lugar: Fue puesto allí por la gente que ha conocido

Todos aunque su infancia, sus padres, familiares, maestros, etc. voluntad han dicho las cosas a usted que eran altamente negativa y- a menudo con las mejores intenciones, a veces fuera de la ira (y '; You &'; re perezoso y ' ;, &'; It &'; s sencilla, ¿por qué puede y' t entiendes ?, y '; Deja de hacer eso y ' ;, &';! Intenta más duro y ' ;, &' ;! Idiota y ' ;, &';! Deja de molestarme y ' ;, &'; Por qué can &'; t que ser como X &' ;, &';? You &'; ll nunca ser un éxito "). Se ha estimado que tales advertencias negativas superan en número a los comentarios positivos de amor por cualquier cosa hasta 100: 1 en una familia media

Al mismo tiempo, es probable que haya experimentado más negatividad de hermanos, amigos y compañeros de escuela (y ';. You &'; re inútil y ' ;, &';! Pratt &' ;, &'; grasos y ' ;, &'; Usted pelele y ' ;, &';! Usted can &'; t ser en mi pandilla y ' ;, &'; x you &' piensa;! re feo y ' ;, y ';! Cuatro-ojos y ' ;, &'; Maestros y' s mascota y'). Más tarde, en un momento u otro habrá probablemente sido criticado por personas que trabajan con o para, y por su compañero de piso, cónyuge, pareja u otros adultos en su vida, y aunque los efectos de esas críticas o humillaciones será mucho menos que durante los años de formación, que añade de manera constante hasta

Pero, ¿qué hago todo esto y ';. entradas y' tienen en común, aparte del hecho de que son negativos en la naturaleza? Simplemente que han prácticamente todos han dicho por la gente que conoces. Otras personas – extraños - pueden haber llamado que nombres en un momento u otro, tal vez durante la conducción o en un bar lleno de gente, pero estas ocasiones son raras y, en cualquier caso, a quién le importa lo que dicen estas personas? Las opiniones que toma nota de son los de las personas que conoce, y cuanto más cerca que son para usted, más sus opiniones negativas son importantes para usted, tanto consciente como inconscientemente.

palabras Así que cuando la mente subconsciente percibe habla, que los grados de forma automática de &'; importancia y' a usted por la familiaridad de la voz, y la asociación emocional que tiene con el altavoz. Si la voz es reconocida, se le asigna un nivel relativamente bajo y '; importancia y' de estado. Esto significa que cuando usted oye una voz subliminal presentado que su subconsciente del doesn &'; t reconocen y- que es completamente desconocida y- diciendo cosas &'; en usted y' de una grabación, no es de extrañar que la mente subconsciente puede dejar de prestar mucha atención al mensaje. Por lo que el subconsciente se preocupa usted puede también estar escuchando un monólogo en la radio

Muchas grabaciones comerciales se realizan con profesionales y ';. Artistas voz en off &'; o simplemente la voz del técnico que hace que la grabación, y esto prácticamente garantiza una y '; la falta de familiaridad y' problema.

La mejor y '; comercial y' solución, adoptada por algunos fabricantes es utilizar voces que se manipulan deliberadamente en el estudio de sonido para dar lugar a un alto grado de neutralidad, con y '; andrógino y' terreno de juego, ya que procesa más acento libre como sea posible, y luego para dar lugar a &'; susurro ' ;, y en gran parte despojada de identificación de las características. No es una solución perfecta, pero un método pragmático de minimizar el problema, que, lamentablemente, sólo es adoptado por una pequeña minoría de fabricantes Hotel  .;