*** La vitamina D es muy bueno para usted y su cerebro

En un estudio reciente, los investigadores evaluaron los niveles de 25-hidroxivitamina D (más conocido por su simple nombre de la vitamina D para usted y para mí) en un grupo de 3.369 hombres entre las edades de 40 y 79. También midieron la sujetos rendimiento cognitivo, basado en los resultados de tres ensayos diferentes (para los que técnicamente se importaban de las pruebas fueron la prueba Rey-Osterrieth Figura Complex, la prueba de memoria Camden reconocimiento topográfico, y la prueba de Cambio Digit Symbol - para aquellos que aren ' t técnicamente bien omitir esa parte!). Asimismo, durante el estudio, los investigadores tomaron en cuenta otros factores como la actividad física, el rendimiento funcional y la depresión.

Los resultados iniciales mostraron que los niveles más altos de vitamina D se correspondían con mejores puntuaciones en las tres pruebas cognitivas. Sin embargo, después de ajustar por los otros factores se cree que los niveles de vitamina D sólo tenían un impacto significativo en uno (la prueba de sustitución de símbolos de dígitos).

A pesar de que los investigadores considera que los menores niveles de 25-hidroxivitamina D sigue siendo el indicador más fuerte de la mala función cognitiva en el grupo. De hecho, los investigadores creen que grandes cantidades de vitamina D juega un papel importante en la preservación de la salud de su cerebro a medida que envejece.

Ahora, es cierto que esta conexión aún merece más investigación, pero eso no significa que usted debe esperar para empezar a aumentar su ingesta de vitamina D, ya que esta vitamina hace mucho más que ayudarle a recordar ...

Se ha demostrado beneficios para la osteoporosis y ayuda contra el cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de próstata, además de las enfermedades del corazón .

Debido a que las fuentes dietéticas de vitamina D3 son bastante escasos (en grandes cantidades) y los filtros solares bloquean hasta el 90 por ciento de la vitamina D que produce los rayos del sol (si tienes la suerte de vivir cerca de donde hay un sol!) Yo recomendaría que complementa con un suplemento de vitamina D3 diaria de hasta 2000i.u. (así como mirar los otros suplementos que recomiendo en la Alternativa de Alzheimer) Hotel  .;