Directrices para vacaciones Bienestar

Ya sea que viaje en tren, barco, avión, automóvil o autobús, unas vacaciones es algo que espero con impaciencia. ¿Quieres experimentar y disfrutar de todo lo que las vacaciones pueden ofrecer. Así que aquí hay algunos consejos para ayudar a garantizar que el estrés y el drama no son sus compañeros de viaje.

Planificación

Una de las primeras cosas que hacer en la planificación de las vacaciones es la investigación. Determinar dónde se dirige y el clima típico del lugar de vacaciones. Usted quiere asegurarse de que el tiempo no va a lanzar una nube sobre su disfrute. Un poco de investigación también le ayudará en la elección de qué empacar, asegurándose de que usted está vestido apropiadamente para el clima. Un objetivo clave en el embalaje es que sea la luz, asegurándose de que sus maletas no son una carga que no se puede manejar.

Usted también querrá tener una idea de cuáles son las actividades que usted desea participar en cuando llegues. Esto le ayudará a empacar bien y proporciona una idea del costo de un viaje al destino de su elección. Las preocupaciones financieras pueden tomar rápidamente la alegría de los viajes

En su camino

Duerma lo suficiente; evitar comenzar su viaje como un viajero con falta de sueño. Si viaja a una zona horaria diferente, cuando llegue, tratar de adaptarse a la hora que es cuando llegue. Por ejemplo, si vas a ir a California en un vuelo de 05 a.m. de Maryland, que probablemente será mañana o el mediodía tarde cuando llegue. Al ajustar a las actividades del mediodía de su ciudad de destino, que le ayudará a su reloj de cuerpo a adaptarse con mayor facilidad a la nueva zona horaria. Una vez que llegue, no programe su tiempo. Las vacaciones son sobre el descanso y la recreación; escalonar las actividades para que usted obtenga suficiente descanso sin llevar a ti mismo hacia abajo corriendo de un sitio o actividad a otra.

Escoja ropa holgada y cómoda y zapatos para viajar en. Un retraso inesperado emparejado con vestimenta incómoda creará un viajero infeliz . Asegúrese de tener una chaqueta o un suéter que se puede acceder en su equipaje en caso de necesitarla
.

Independientemente de su modo de viajar, tomar aperitivos en mano y beber mucha agua para asegurarse de que mantenerse hidratado. Congelar una botella de 16 onzas de agua, y el paquete en una bolsa aislante junto con aperitivos de proteínas como la carne de almuerzo magra, queso y fruta. Si viaja en avión el agua congelada no está prohibido, sólo asegúrese de que usted bebe alguno de que el agua ya que se derrite antes de pasar por seguridad. Asimismo, mantendrá los otros artículos frío y se derretirá garantizar gradualmente que usted tiene agua para beber y mantenerse hidratado. Bocadillos de proteínas como la carne magra del almuerzo, hummus, y frutos secos le ayudará a mantener su nivel de energía. Aperitivos de alta de azúcar va a crear un impulso de energía, pero en última instancia, hacer que te sientas cansado.

Llegada

A su llegada, tomar decisiones, que los alimentos sanos sabios saben mi lema "todo con moderación, no hay un alimento que es totalmente bueno o totalmente malo para usted ". Si estás en un crucero con buffet después de buffet de cosas buenas para comer, elige un montón de frutas, verduras, ensaladas (sans aderezos cremosos) carnes magras, aves, pescados y mariscos. Alterna con tus postres-un día eligen frutas, sorbete o sorbete, y otro opt días para la torta, los pasteles o parfait.

Plan de llegar en algún tipo de actividad física durante sus vacaciones. Si su objetivo es de estar a la orilla del agua durante todo el viaje, empezar el día con una caminata a paso ligero. La mayoría de los hoteles tienen un gimnasio y pueden proporcionar a los huéspedes con un mapa para caminar. Si usted ha planeado un viaje con excursiones Turismo en autobús, trate de mantener un par de bocadillos tales como barras de energía, y los frutos secos además de agua embotellada en la mano.

Home Again

Al darse cuenta que le gustaría extender el viaje y el karma positivo entregado, revisar las directrices para el inicio de las vacaciones como usted lo envuelve y regrese a casa. Los consejos que ayudaron en el inicio de unas vacaciones sin drama usted esté en casa relajado y fresco

Para llevar:. La planificación previa y la investigación le ayudará a aprovechar al máximo el tiempo de vacaciones. Siguiendo algunas pautas en el inicio de sus vacaciones, usted será un paso por delante para asegurarse de que regrese a casa renovado Hotel  .;