"Necesita un socio de Ejercicio de Entrenamiento ... ¿Qué tal su mascota?" Por Michael Harris, PhD

I &'; m una de esas personas que hacen ejercicio. Sí, yo camino, hago yoga y el otro día me desperté en un estado de ánimo siempre tan poco malhumorados. Lo cual era un poco raro; I &'; soy normalmente un tipo bastante alegre. Mi estado de ánimo en general son estables y mi visión general de la vida es positiva. Pero también me permito para esos días ocasionales en el que y' re no funciona exactamente en el pico. Decidí ir a dar un paseo a sabiendas de que cuando terminó mi bioquímica se elevó con las endorfinas y por supuesto, yo estaba en lo cierto

De hecho, a pesar de que tipo de me data, I &';. He estado haciendo ejercicio para tanto tiempo, recuerdo que la gente solía detenerme mientras corría a lo largo del lado de la carretera y me pregunte si y" yo necesitábamos un paseo o si mi auto se descompuso y " ;. (Risas)

Así que en mi manera de trabajar en mi, ahora, después del ejercicio de buen humor mi cerebro se movió a pensar en toda la gente que don &"; t sabe que el ejercicio es la mejor manera de cambiar su estado de ánimo, cambiar la química de la sangre y mejorar su salud en general. Yo solía ser dueño de una empresa de formación personal y he dicho a la gente durante años acerca de los beneficios del ejercicio regular, pero me pregunto cuántas personas se le ocurriría incluir a su mascota (s) en su programa de ejercicio regular.

Los animales necesitan hacer ejercicio tanto como lo hacen los humanos y con la misma frecuencia; para mantener su peso, sus niveles de energía y nadie habla sobre el estado de ánimo o el bienestar. Si se piensa en el propietario promedio mascota, anden a su perro de vez en cuando, pero lo que es más que probable es, que permiten que el animal fuera un par de veces al día para ir al baño y luego dejarlos de nuevo en la casa. Esta rutina se organiza por lo general alrededor de ellos y va a regresar a casa, en el trabajo y, en general mascotas aren y' t incluido en su rutina de ejercicios, si lo tienen en absoluto. La mascota promedio, como la mayoría de los estadounidenses, lleva una vida sedentaria en su mayoría. Tal vez podríamos cambiar esto?

Cuando yo era un niño que había perros de caza y nos gustaría llevarlos a una zona despoblada y dejarlos correr hasta que sus lenguas estaban casi arrastrando el suelo y que fue una vez a la semana . Ahora sé que ese isn y' ta manera muy segura para acondicionar sus perros, si es hecho y' s muy peligroso, así que presta atención y" Weekend Warriors &"; y aquellos de ustedes que van correr 5 millas una vez cada 3 años.

Mi # 1 punta para hacer ejercicio al aire libre se puede olvidar el tiempo NUNCA ser perfecto. Vivir en la selva del norte de Texas (Frisco) te puedo decir que hay sólo un par de meses al año en el que el clima aquí es y" perfecta y " ;. Por lo general, demasiado calientes (8 meses). O demasiado frío (2 meses). Y si se incluye demasiado húmedo, o lloviendo a obtener alrededor de 3 a 6 semanas de tiempo que pueden ser descritos como y" perfecta y" mascotas caminar o hacer ejercicio clima exterior. Y I &'; estoy seguro de que hay un montón de otros lugares que tienen tiempo similar o diferentes combinaciones que crean problemas similares por ejercer fuera de puertas

El truco para esto es planear su rutina de ejercicios en relación con. El clima. En el invierno I &'; soy el ejercicio chico tarde en el verano tiene que ser mañana o IT &'; s demasiado caliente, si llueve me pongo protegerse de la lluvia. Suena bastante simple.

Consejo # 2 sería, tener en cuenta que si su mascota ha llevado una vida sedentaria durante un tiempo (6 a 10 semanas) que se inicia lentamente. Me gustaría empezar con ellos con un pequeño paseo de calentamiento al igual que cualquier otra persona que doesn y' t ejercicio regularmente, de 5 a 12 minutos y caminar sobre cada dos días. Con los perros viejos o muy sobre-peso perros consideran que puede tomar tiempo para que su tejido conectivo para ponerse al día con sus músculos. Esto podría ser un buen consejo para usted también si usted y' ha estado sentado alrededor de todo el invierno

Usted no puede saber esto, pero la mayoría de los seres humanos, si van a sufrir una lesión durante el ejercicio it &';. S por lo general en los primeros 2 a 6 meses. Desde sus músculos se hacen y" en forma y" rápidamente y puede tomar hasta un año para su tejido conectivo para convertirse y '; acondicionado y " ;, it &';. Siempre es mejor ir lento y tardar más de prisa y lesiones riesgo

Consejo # 3 Es decir, También me gustaría mencionar AGUA. El agua es una necesidad primaria de animales y seres humanos, así que asegúrese de traer a su mascota (s) un poco de agua para beber. Hey you &'; d probablemente llevar agua para un compañero de ejercicio humana; su mascota no es diferente. La deshidratación es una cosa peligrosa; los seres humanos y los animales son
igualmente susceptibles

I &'; ll terminar esto con un solo pensamiento. Si usted está buscando un compañero de ejercicio que nunca va a dejar de fumar, quejarse o saltar sobre usted debido a que tienen un plazo de trabajo. Dale a tu mascota una oportunidad para llenar este papel Restaurant  .;