El Poder del Ahora práctica

La música comienza chocar. Las luces parpadean. Mis bailarines pavonean su camino en el escenario y me empiezan a cantar a una multitud reunida de 1.000 asistentes al club en el club de baile SoHo en Los Ángeles. ¿Fue una experiencia divertida, impresionante, potente ?! En realidad no. En lugar de sentir la emoción del momento en una de mis primeras grandes actuaciones como artista de la música en solitario, pasé esos 3 minutos completamente en mi cabeza. Como he cantado mi canción maravilloso en el piloto automático, me escaneada la habitación y tenía estos pensamientos al azar que consume mi atención: ¡Caramba, que una gran multitud! Todos miran asiático. Espero que don &'; t nos Boo. ¿Reciben esta canción? Me pregunto si ellos y' ll nos reservar de nuevo. ¿Vamos a hacer lo suficiente para pagar los bailarines de esta noche? Dang, que acaba de perder una letra! ¿Están gritando por mí o por mí ?! Se siguió y siguió así en mi cabeza hasta el final de mi y" big &"; rendimiento y- todo lo cual estoy totalmente perdidas

¿Alguna vez has perdido alguno de su y". grandes momentos y "?; Lamentablemente, creo que y' he perdido todos los tiempos especiales como este, así como momentos aparentemente mundanas que podrían ser mucho más que y" mundana y" si queremos simplemente aprovechar el poder práctico de ahora. Me gustaría poder decir que he aprendido de la experiencia de mi club SoHo y que ahora, años más tarde, como un viaje cantante /compositor, estoy completamente presente y disfrutar plenamente de cada actuación. La verdad es que es sin duda una práctica diaria, si no es un momento de la práctica momento para quedarse con lo que es exactamente presente ahora - si usted y' re en el escenario, en la cocina haciendo sus platos, que celebra un hito con amigos o pagar el check- chico a cabo en el supermercado. Grandes momentos de la rutina diaria puede realmente tener más jugo, más chispa si queremos conectar en el poder del ahora

Aquí hay algunas maneras prácticas para fortalecer su y". Ahora y" los músculos y mover su camino desde el pasado re-hasher y futuro fretter a Perfectamente Presente princesa o príncipe.

Comience con conciencia
Un gran lugar para comenzar es simplemente notar esos momentos en los que no están en el presente momento y- por lo general se ven así:
Usted no puede y' dejar de volver a jugar una escena una y otra vez en su mente
Usted desea que usted le de &'; he dicho algo diferente
Usted desea y" ellos y" hizo algo diferente
usted quedarse en el resentimiento o arrepentimiento
You &'; re estresado y abrumado con todo lo que tienes que hacer
You &'; re preocupados acerca de un próximo evento o situación
You &'; re frívola y
desconectados Sólo por estar suavemente al tanto de su estado, usted puede comenzar a crear el espacio, la oportunidad para que usted elija conscientemente para estar en el presente y no en el ' ningún hombre y; s tierra de pasado o futuro
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Menos multi-tarea, Focus
Más y más personas parecen estar trabajando desde casa como yo. Almorzamos mientras comprobamos el correo electrónico y Google azar cosas como pensamientos pop-up. We &'; hemos conseguimos TIVO jugar anoche y' s American Idol y nosotros y' re haciendo una carga de ropa también. Esto probablemente no es la mejor práctica para estar en el momento, a menos que usted y' re un maestro del momento presente. En cambio, para nosotros novato ahora novatos, ¿por qué no experimentar con tener su desayuno y no hacer nada más que eso. Centrarse en el olor fuerte de su café, la gran cantidad de sabores que suceden en la boca con la fruta y el yogur, la deliciosa vista fuera de su ventana, y el silencio o el ruido que sirven como su paisaje. It &'; sa completamente diferente experiencia y centrado en eso, simplemente y" BE &"; con su desayuno. No hay televisión, ni radio, ni periódico, sólo tú y el cereal

¿Dónde están tus pies
¿Ha notado cuando usted y'.? Re en un apuro o que y' re tarde, cuanto más se intenta forzar su camino a través del día, las cosas más cómicas consiguen? Sentido cómico más desordenado-up de plano fijo. Una práctica hermosa para traer a estos momentos de estrés, entonces /-cómica tarde es para detenerse y preguntarse a sí mismo y" ¿Dónde están mis pies y "?; Entonces mirar hacia abajo, ver sus dedos de los pies hermosos (it &'; s de verano por lo que y' re wearing-punta abierta), y decir, y" Hay mis pies y "!; Este extrañamente lugares que smack dab en el ahora. No se encuentra en el pasillo de su oficina, Blackberry en la mano, de Bluetooth en la oreja, sano, la respiración, en posición vertical y con vida. Para ese segundo, o el tiempo usted decide quedarse en el momento, no hay ningún problema, no hay crisis. Tal vez allí y' problema de sa en el futuro o en la esquina de otra persona y' s la oficina, pero ahora con los pies, que son totalmente fresco

Cree su propia caja de herramientas EMPRESA
Lo mejor que puede. hacer es construir una y" caja de herramientas y" lleno de consejos y recursos que la mayoría usted y su estilo de vida para mantenerte centrado en el presente en forma. Los anteriores son sólo 3 de muchas prácticas que usted puede experimentar. El gimnasio local o parque, por ejemplo, es ideal para dar clases de yoga o tai-chi intentarlo. Dale un vistazo a lo que algunos de sus amigos más a tierra están haciendo. Si la meditación suena como una práctica relajante para usted, comience con Ram Daas y' fácil de leer el libro para principiantes y" Viaje del Despertar:. Un Mediador y' s Guía y" Por supuesto Eckhart Tolle y' s libros y" El poder del ahora y" y" Nueva Tierra y" son grandes recursos, por no hablar de las clases web archivados con Oprah encontró en YouTube.com, Oprah.com, o I-tunes. Crear una afirmación para mantener con usted o poner en su espejo, por lo que todos los días se repite a sí mismo y" Yo soy uno con el momento presente y" o lo que las palabras te hacen sentir con cargo a vivir en el ahora. A continuación y' ll encontrar mi propia afirmación escrita como una canción que se llama "Poder del Ahora" (escuchar aquí: http: //www.livevideo.com/video/615A110DFB3F44E5A35533A487401F5E/-the-pow ...) Tal vez usted ya tiene un favorito canción que te hace sentir centrada. Juega todos los días por las mañanas para establecer el tono para todo el día.

Como puede ver, su crecimiento y" caja de herramientas y" tiene un valor incalculable en la profundización de su conexión con el presente y su conexión con toda la vida. No hay nada más práctico o que mejore la vida de la entrega de sí mismo tan a menudo como sea posible para el poder del ahora. Es el único momento en que usted tiene, y' s donde los pies son, y se y' s donde vive la paz. AHORA es el hogar de pacificadores común como usted y yo.

PODER DE LA EMPRESA fotos: por la fe Rivera

El poder del ahora
está siempre presente
ninguna parte para ser
Que cuando estás
El poder del ahora
Flujos oh tan
gracia

El poder del ahora
es siempre
perfecta nada que
Que quién es usted
El poder del ahora
Flujos oh
tan fácilmente

Esté dispuesto a dejar de lado todo lo
¿Crees que necesitas saber
Ser lo suficientemente fuerte como para dejar de lado todo lo
¿Crees que necesita para controlar
Por todo desaparece
Que todo lo lava

El poder del ahora
está siempre fluyendo
nos Conexión toda
Para el Uno de la poder del ahora
se desarrolla de manera pacífica

El poder del ahora

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"Poder del Ahora" & más canciones sobre la paz que vive todos los días están disponibles en la Red álbum Maluhia ~ diario Paz en www.faithrivera.com & en I-Tunes
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