Cómo encontrar la paz de la mente

La mente normal está cableado para asegurarse de que usted nunca encontrará la paz de la mente. Las investigaciones confirman que cada uno de nosotros está salpicada de, en promedio, unos cincuenta mil pensamientos al día. Muchos de estos genio a través de nuestro campo de conciencia a tal velocidad que ponemos y' t notan ellos. Luego están los que hacemos notar que son simplemente al azar y- el tipo de cosas estúpidas que nos distraen o nos hacen perder nuestra llamada línea de pensamiento. Por ejemplo, podríamos interrumpir nosotros mismos de lo que nosotros y' re suponía que debía hacer por recordarnos a nosotros mismos para hacer algo importante más adelante y- que generalmente nos olvidamos de tarde! O nuestra mente se distrae con algo completamente irrelevante para el lugar y la hora en la que nos encontramos. Recuerdo, hace unos años, sentados alrededor de la mesa de consejo de un banco, el escaneo de cada uno de mis colegas se enfrenta en la comprensión de que ninguno de ellos estaba presente en la habitación! Tales pensamientos y- como y" It &'; sa hermoso día, deseo que estaba en el campo de golf en lugar de pegado en esta reunión y" y- socavar nuestros mejores esfuerzos para hacer lo que nosotros y'. re supone que deben hacer en ese punto en el tiempo

Sin embargo, todos esos pensamientos de distracción son sólo un preludio del evento principal y- las preocupaciones, preocupaciones y dudas que nos perturban y dañan nuestra sensación de bienestar. En primer lugar, hay pequeñas cosas que nos preocupan y- a menudo cosas tontas como, cinco minutos después de que usted y' ve consiguió en el autobús que te preguntes si desenchufado el tenacillas! Luego están las preocupaciones que impregnan nuestros días o nos mantienen dando vueltas por la noche. La mente normal siempre encontrará algo de qué preocuparse. De los padres preocuparse por adolescentes díscolos a la gente preocuparse de perder sus puestos de trabajo, de las preocupaciones de dinero que parecen estar plagando cada vez más personas, a los que están preocupados por su salud, la vida arroja todo tipo de cosas en nosotros que desencadena la respuesta preocupación . Pero lo realmente interesante es que, cuando algún gran preocupación ha pasado, siempre habrá una cola de preocupaciones esperando para inquietar. Como un buen amigo y cliente me dijo recientemente: “ I &'; he estado preocupada por el dinero y mi negocio durante los últimos cinco años y- y con buena razón, siempre estábamos a punto de estar en la ruina. Luego ganamos un par de grandes contratos y, dentro de muy poco tiempo, el negocio estaba volando y estábamos planeando unas vacaciones exóticas después de no haber tenido unas vacaciones decente en una década. ¿He encontrado la paz de la mente? Bueno, ahora me despierto en la noche preocupado por el ruido extraño la lavadora estaba haciendo, o yo mismo molesto de un traqueteo en el coche y- las cosas nunca me di cuenta de que tenía cosas más importantes de qué preocuparse y "!; Allí y' s siempre algún pensamiento inútil esperar a perturbar la calma del momento

Sin embargo, de todos los cincuenta mil pensamientos sacudiendo alrededor de su cabeza todos los días, son los pensamientos menos al azar, más regulares que brotan de. el subconsciente que son los más inquietante. Esos pensamientos de duda de sí mismo y el miedo que sabotean nuestra paz mental y, a veces, nuestras vidas. Estos pensamientos no tienen nada que ver con la realidad del momento sino que surgen de lo que la psicología llama nuestra y '; almacenado el conocimiento y' y- lo que hemos aprendido acerca de quiénes somos en nuestros años de formación. Del miedo a hablar en público, a los sentimientos de inadecuación en situaciones sociales, de baja autoestima perversos creencias en One &'; s la falta de inteligencia, estos pensamientos aseguran que la paz de la mente es una tierra lejana prometido, para no ser alcanzado. Sin embargo, todos estos pensamientos tienen una cosa en común y- son un espejismo, una mezcla de una mente subconsciente retrospectiva y- que no tienen lugar en el aquí y ahora. Pero trate de decirle eso a ti mismo cuando te encuentras en un estado de pánico!

El hecho bien establecido es que, en las circunstancias normales de la vida cotidiana y como consecuencia de la manera en que funciona la mente normal, la persona normal nunca, jamás alcanzar la paz mental. Pero, si realmente quieres ir a la tierra prometida, a continuación, en su vida diaria normal, usted está, de hecho, sólo un paso de quitar de ella. O, ahora que realmente considero lo que I &'; m escrito, ya se encuentra en la tierra prometida de la paz de la mente y el- it &'; s sólo que usted don &';! t notar que

Y, de hecho, el secreto para lograr la paz de la mente es que se encuentra en su capacidad para darse cuenta. Sí, la psicología ha establecido el vínculo entre su capacidad para notar y su capacidad para estar en esa llamada alta natural. Si usted y' re no muy bueno en lo note, usted y' Nunca estarás feliz y contento. La buena noticia es que todos tenemos una capacidad innata para notar, para que todos podamos entrenarnos para desarrollar esa capacidad.

Para darse cuenta de lo? Bueno, ¿y' s ante sus propios ojos. La realidad del momento presente. Ven a sus sentidos y oler las rosas! Tal como están las cosas, tus pensamientos inútiles divorcian el de la realidad de hoy. Se retuercen y deforman el momento presente para que te sientas incómoda e inestable. Pero ese y' s no tiene nada que ver con las circunstancias del momento, y' s todo el resultado de tus pensamientos inútiles. Cuando te enfocas en esos pensamientos, no se puede prestar atención a lo que sus cinco sentidos le están diciendo acerca de la realidad del momento. Tienes que venir a sus sentidos.

Así que, ¿por qué no se establece cinco o diez minutos a un lado cada mañana para venir a sus sentidos. Buscar un lugar donde usted ganó y' t ser molestado. Eso podría ser su den a las seis o &'; de la mañana y- pero y' s la misma probabilidad de ser un tren de cercanías repleto de donde nadie está pagando un poco a ciegas de atención a lo que y' está pasando (que y' re todo perdido en sus propios pensamientos inútiles personales). Simplemente, un sentido a la vez, ver, sentir, aquí, el olor y el sabor de lo que y' s pasando. Don y' t lo interpretan, simplemente lo observan. Cuanto más practiques prestar atención a sus sentidos, más va a crecer en ti y- y por traer a su atención de nuevo a la realidad del momento presente, usted evitar que la deriva hacia los pensamientos que destruyen su felicidad y satisfacción. La paz mental es aquí y ahora y- todo lo que tienes que hacer es abrir los ojos para verlo Hotel  .;