12 maneras de encontrar la paz

En este mundo agitado, puede ser muy fácil dejar el ajetreo te afecte. Paz se convierte en difícil de alcanzar en su vida como usted se esfuerza constantemente a “ hacen que las cosas funcionen y" Conciliación de la vida se convierte en una tarea a medida que lucha para existir en una base diaria. Puede ser muy estresante tratar de equilibrar una vida personal, familiar y la vida laboral! En realidad, no hay tal cosa como la conciliación de la vida y- todo se reduce a lo que funciona para usted. A menudo, sin embargo, que es un delicado acto de equilibrio en el que alguien o algo paga el precio y- más que probable, que y'. S que

El estrés también viene en forma de cambio. Usted está garantizado para encontrar el cambio en su vida; algunos de ellos no tan grande y- como un despido de un trabajo, una muerte, una enfermedad, la traición, o relación de ruptura. Estas cosas pueden conducir a la frustración, la tristeza, la ira, el resentimiento, etc. Muchas personas recurren a la comida, el alcohol, las drogas (con receta o ilícitas), cigarrillos, o incluso la televisión o la computadora para adormecer su dolor o el estrés, pero eso no es un forma saludable de lidiar con las complejidades de la vida.

La paz no viene de afuera y- que primero viene de dentro de ti

¿Cómo puedo encontrar paz en mi corazón y en mi vida.? Como coche de la vida con un Master &'; s en Psicología, tengo la formación y el fondo para llegar a las diferentes herramientas con el fin de encontrar consuelo con donde estoy en mi vida y mi día. Éstos son algunos de los que yo uso en mi propia vida:

1. Ejercicio. Mover el cuerpo ayuda a deshacerse del exceso de tensión física. El yoga me ayuda muchísimo al igual que correr. ¿Cuáles son algunas cosas divertidas que hacer para mover su cuerpo? Cuando pienso en las emociones pienso en e + movimiento. Al mover su cuerpo, puede ayudar a mover sus emociones desde pegado a expresar.
2. respirar. Preste atención a su respiración. Cuando usted está estresado, se tiende a respirar muy superficialmente. Un ejercicio de respiración relajante es tomar una respiración para 4 cargos, mantenerla durante 1, exhale por 8, a continuación, mantenga a 4. Repita por lo menos 3 veces.
3. Tome un paseo por la naturaleza. Me encanta estar al aire libre, y volver a conectar con los elementos naturales de nuestro mundo me ayuda a tierra y me recuerdan de lo que es realmente real. Tome un paseo y prestar atención a los olores, los sonidos y las vistas. Estar presente a la belleza que te rodea.
4. Gratitud. Piense en 10 cosas que usted está agradecido y- pero don &'; t responden con lo obvio y- encontrar lo oscuro (Estoy agradecido por mis pequeñas muñecas – puedo usar niños y'! Joyería). Gente don &'; t dan cuenta de lo mucho bueno es en sus vidas, tendiendo en lugar de concentrarse y de cría en los aspectos negativos. Esta es una manera segura de crear estrés. En su lugar, adquirir el hábito de buscar lo positivo. Usted puede hacer esto al iniciar una práctica de la gratitud.
5. Practique el autocuidado sobre una base regular. Nutrir a ti mismo, sobre todo en los momentos en los que más lo necesitan, envía un mensaje a su subconsciente: YO SOY IMPORTANTE
6. Tomar una siesta!. Dale a tu cerebro y el cuerpo un descanso y tomar una siesta y ndash eléctrico de 10 minutos; más tiempo si usted lo necesita. Utilice el tiempo de inactividad para escuchar una meditación
7. Detener diciendo y" Sí. Y" a las cosas que usted don &'; t quiere hacer. Si descubre a sí mismo diciendo y" yo haga esto y hellip; &"; — debe es tu palabra gatillo para detener lo que está haciendo y evaluar si es verdaderamente importante.
8. contratar a un entrenador o terapeuta o hablar con un amigo de confianza o miembro del clero para ayudarle a encontrar la paz dentro de ti mismo. A veces estás demasiado cerca de su situación para ver otras soluciones que están disponibles para usted.
9. Vivir una vida inspirada. Llena tu vida con la belleza y la inspiración. Conviértete inspirador.
10. Vive una vida de diversión. Enfoque vida como si fuera divertido - esta forma de pensar que hace mucho más ligero
11. Cambie su paisaje!. Ir a algún lugar donde nunca hayas estado antes, o tomar un paseo para salir de su entorno, o incluso cambiar una habitación alrededor. A veces las cosas cambian internamente cuando cambiamos nuestro enfoque en otros lugares.
12. Sé que usted. A menudo se trata de una lucha por convertirse en su auténtico yo, pero para ser verdaderamente en paz, que debe honrar a quienes son profundamente en su núcleo. Cuando usted no está en paz, tu alma gritar a usted para soltar el ego y recordar quién eres. Usted aren y' t lo que le pasó a usted, usted aren y' t lo que otros dicen que debe ser o hacer; usted es únicamente usted

Si usted aren y'. t experimentar la paz en su vida, tomarlo como una señal de que algo es y" fuera " y; Don y' t juzgan, pero lo ven como un don que le permite reconocer que algo tiene que cambiar. Usted puede encontrar la paz en su corazón si usted vive su vida con integridad y honestidad; presentarse con una buena actitud; sabe que es 100% responsable de sus pensamientos, palabras y acciones; están abiertos a otras personas y' s experiencias; son congruentes con los valores y la moral y- todas estas cosas conducen a la paz interna. Esencialmente la paz es una elección y- una opción para vivir una vida facultada por tomar el control de su salud y el bienestar de todas las maneras y-.. Cuerpo, mente y espíritu Restaurant