A partir Output Una mirada en fitness y estilo de vida de las mujeres Cambia

Un cambio de estilo de vida tan grande es difícil en el mejor de los tiempos. Las madres tratando de encajar en los entrenamientos y los nuevos menús de comida y sigue recibiendo los niños todo listo para la escuela puede ser un poco abrumador. Créeme, I &'; he estado allí. Pero usted tiene que empezar en alguna parte. Y si se puede llegar al otro lado de la joroba, ya sabes la parte cuando todo se siente como normal, entonces el viejo estilo de vida le parece tan extraño y usted se alegrará de que usted se pegó a cabo esos comienzos difíciles.
Mi viaje comenzó hace varios años cuando mi espalda constantemente me estaba dando problemas. Me desperté cada día en el dolor. A menudo tenía dolores de cabeza, dolores en las piernas, dolores de estómago, básicamente cualquier cosa que terminó en "dolor". Para empeorar las cosas exercising empeora todos mis dolores. Por decir lo menos, era muy de-motivador. Llegué a un punto en que yo sabía que tenía que hacer un gran cambio porque la edad se arrastraba y este wasn y' t va a ser más fácil. Aquí y'. S lo que hice
empecé a hacer ejercicio 10 minutos una vez por semana. Me pareció muy fácil de conseguir ese hecho y mi cuerpo didn y' t siento tan adolorido al día siguiente. Después de algún tiempo me empecé a sentir ganas de hacer un poco más por lo que me encontré el ejercicio 2 veces por semana. Lo interesante de este y" experimento y" era que yo también empecé aumentando la longitud de mi tiempo haciendo ejercicio. Pronto me estaba haciendo ejercicio un mínimo de 30 minutos por semana. Pero he escuchado a mi cuerpo y me detuve cuando me daba la gana. Esto va en contra de todo lo que la industria de ejercicio nos dice. "Esfuérzate a la fatiga muscular /fracaso". Para mí, llegué a un punto en mi entrenamiento, donde acabo de recibir aburrido o cansado y me detuve. Mi creencia es que el tiempo que me estaba divirtiendo, me gustaría volver por más.
La naturaleza de mis entrenamientos fue en constante cambio. Hice la mayor parte de mi ejercicio en mi casa porque yo no y' t tiene los fondos adicionales para pagar por cuidado de niños. Otras veces tuve la oportunidad de salir a la calle con mis hijos y el ejercicio a través de diversas actividades y deportes. México La mayor cambio que hice fue mi estado de ánimo. Hice mi mejor esfuerzo para celebrar los días que trabajé y no me paré y' t te preocupes si me perdí un día o no. Me pareció que esta mentalidad realmente me ayudó a ser más activo. Además yo estaba realmente teniendo un buen tiempo haciendo mi propia cosa.
En cuanto a mi dieta se refiere el único cambio importante que hice fue cortar mi antes de la hora de acostarse--merienda. Aparte de eso, empecé a comprar alimentos frescos en lugar de procesado /envasada y hice un plan de comidas para que yo sería capaz de dar tiempo para cocinar. Me pareció que la cocina se convirtió en mucho más agradable cuando yo sabía lo que iba a cocinar y la cantidad de tiempo que tenía. También descubrí algunas nuevas recetas y encontré que estaba más satisfecho al final de las comidas, simplemente porque yo había intentado algo nuevo. Aunque debo admitir, un par de las comidas eran algo y hellip; .. bueno, asqueroso! Pero en su mayor parte fueron un éxito.
Este proceso ocurrió en un período de un año. No era y' t rápida pero fue eficaz para mí. Todavía sigo el mismo régimen de dieta y ejercicio, ya que funciona para mí. Es un estilo de vida libre de culpa y estoy feliz de decir que ya no sufro de dolores y molestias. Este ha sido el cambio más positivo para mí. Y adivinen qué, yo todavía estoy divirtiendo Hotel  !;