Las causas del estrés y qué hacer al respecto la parte 3

Algunas personas podrían estar dispuestos a hacer algunos cambios en su vida ya que estamos ahora en la parte 3 de esta serie. Un cambio rápido que se puede hacer de inmediato es reemplazar lo que usted está bebiendo con una o más de estas bebidas muy saludable y rica de vitaminas:

El jugo fresco (no jugo compró en la tienda cargados de azúcar y otras cosas, lo cual es muy malo), pero conseguir un exprimidor! Cuestan menos de 50 dólares por una decente y entonces usted acaba de cortar la fruta o verduras y darles de comer en la máquina, el jugo sale en una taza, y usted y' re hacer. Se tarda unos 10 minutos.

Los tés de hierbas, usted debe haber oído hablar a estas alturas lo que hace el té para el cuerpo. No estamos hablando de ese enorme taza de té demasiado dulce que muchos de nosotros fuimos criados en, que es tan malo para usted. Pero una taza de té de hierbas caliente o fría sin edulcorante en ella, si algunos se desea por lo menos usar una pequeña cantidad de azúcar orgánica o en bruto, no el material refinado.

También puede utilizar miel o no son una serie de buenas edulcorantes a base de hierbas en los estantes hoy que funcionan bien. Otro es el agua, nunca utilice agua embotellada o agua del grifo sin embargo, conseguir un filtro de agua nuevo, no tan caro y siempre beber agua filtrada. Haga que sus hijos beben estos artículos sobre sus refrescos y Kool ayudante y cualesquiera que sean los niños más hoy piensan que es y" cool &"; para beber.

Ahora que ya tiene una idea de lo que causa el estrés, la cuenta de lo que no se ve ahí? Tales excusas como: Los niños me están volviendo loco, el tráfico es tan malo, estas luces rojas son tan largas y estoy tarde para el trabajo, usted me está volviendo loco, etc. Eso es porque esos no son causas de estrés como la mayoría de la gente decirte. Esas son las situaciones estresantes que no se puede manejar o procesar de la manera correcta, debido a todo lo que se ha hablado en las partes anteriores.

Ahora, aquí están algunos de los temas de la vida que se asocia con el estrés según la Asociación Médica de Estados Unidos: el envejecimiento más rápido, la fatiga, la obesidad, la hipertensión arterial, aparición de la enfermedad, disfunción celular, depresión, pérdida de memoria, inflamación, problemas de colesterol, trastornos del sueño, alergias más graves, inmunosupresión, lenta cicatrización de heridas, problemas de digestión, desequilibrios hormonales, preocupaciones de azúcar en sangre, daño de los radicales libres y mal funcionamiento mitocondrial Hotel  .;