La clave para experimentar la alegría, incluso en tiempos difíciles

Cada uno de nosotros en algún momento de nuestras vidas experimentará dificultades o momentos difíciles. Puede ser algo tan simple (pero, no obstante, que hace daño) como alguien dice algo negativo acerca de ti, un rechazo personal o alguien mostrando duras resentimiento hacia usted.

Algunos de nosotros experimentará un cambio de vida dificultades tales como la pérdida repentina de un ser querido, una enfermedad grave o lesión. En tales situaciones, puede ser difícil mantener una actitud positiva y mucho menos encontrar la alegría en la vida

Cuando experimentamos dificultades es natural que los sentimientos negativos que surgen:. Lamentan, la negación, la decepción y la nostalgia de tiempos mejores, ansiedad sobre el futuro, la falta de confianza, dudas sobre sí mismos y la infelicidad.

La clave para experimentar la alegría, incluso en tiempos difíciles?

La clave para experimentar la alegría, independientemente de la circunstancia en su vida , es elegir ser feliz. La verdad es que todos tenemos la opción de ser tan felices como nosotros y' d tiene gusto. La mayoría de nosotros consideran que la verdadera felicidad como un rasgo difícil de alcanzar que y' s basa en una variedad de calificativos, tales como la obtención de la cantidad de cosas. Irónicamente, la gente muchos de nosotros consideramos que es la de mayor éxito en la vida a menudo tienen más dificultades para lograr la felicidad. Los verdaderamente afortunados son aquellos que entienden y hacer uso de su capacidad inherente para elegir la felicidad.

Estrategias para ayudar a mantenerse enfocado en la alegría en la vida, incluso en tiempos imperfectos.

* Tome el tiempo para evaluar honestamente su situación y opciones: Cuando luchamos y resistimos las circunstancias de nuestra vida, se crea un estado de miedo y malestar que casi siempre hace que la situación empeore. De hecho, según la investigación, el enemigo # 1 de la felicidad es el miedo! . Cuando nosotros y' re capaz de dejar ir de resistir, estamos en mejores condiciones para restaurar la paz de la mente y ver nuestra situación con mayor claridad y lo que hay que hacer

* Expresar gratitud por las cosas que importan: La mayoría de la gente entender que hay poder en la expresión más sincera gratitud. El problema es que cuando (se siente) el mundo como lo conocen se está desmoronando a su alrededor, que puede ser bastante difícil llegar a una lista significativa de las cosas que agradecer; por lo que y' s importante aprender a centrarse en las experiencias y las relaciones en lugar de cosas. Cosas sólo puede crear felicidad temporal

* Hacer auto-alimentar una prioridad:. A menudo, cuando la gente se siente triste o abrumado, hay una tendencia a tomar el camino de menor resistencia de momento a momento. Durante momentos de estrés es más importante que nunca para su cuerpo para conseguir el alimento y el descanso que necesita para permitir que sus emociones para mantenerse fuerte y resistente

* sonrisa a menudo, especialmente si usted don &';. T siento como que : Don y' t creo que hay que esperar a que todo es "perfecto" para sentirse feliz de nuevo y hellip; la clave para sentirse paz y la alegría está siempre en busca de la oportunidad para el crecimiento, y tomar la decisión de ser feliz, incluso en tiempos imperfectos. En este sentido, allí y' sa mucho que decir para el viejo adagio y- y" fingir hasta que lo consigas "

* Busque oportunidades para reír más, especialmente si usted don &'; t siento como que:. Nada funciona más rápido o más confiable para traer a su mente y cuerpo en equilibrio que . una buena risa Humor aligera sus cargas, inspira esperanzas, que conecta a los demás, y te mantiene conectado a tierra, centrado, y alerta

* Eleve sus expectativas:. Algunas personas optan por establecer sus expectativas un precio tan bajo como sea posible para . que, pase lo que pase, nunca pueden estar decepcionados Esta estrategia es básicamente un mecanismo de defensa para proteger contra cualquier posible dolor o vergüenza, por no hablar de la negativa a encontrarse cara a cara con la realidad Incluso las personas más felices consiguen decepcionados veces;. no permitir que usted se sienta emocionada, esperanzado, u optimista sobre el futuro está negando a ti mismo la alegría de la espera de tiempos mejores

* alcanzar y ayudar a otros:. Ya sea compartiendo su propia historia, o tomar su mente de su situación como voluntario para ayudar a otros menos afortunados y- . ayudar a los demás tendrá su mente de sus propios problemas y los llene de alegría

* Para la felicidad a largo plazo, cultivar las habilidades para ser más resistentes: Tener la capacidad de recuperarse más fuerte que nunca de una crisis es el rasgo conocido como resiliencia. Si bien es cierto que algunas personas son naturalmente más resistentes, la resiliencia es un conjunto de habilidades que cualquier persona puede practicar y dominar con el tiempo a ser más resistentes en la vida.

La capacidad de permanecer enfocada en la alegría en la vida, independientemente de nuestras circunstancias, tiene sus raíces en el deseo de crecer más allá de la mera existencia de una vida que se desborda. La buena noticia es que hay una cantidad infinita de alegría para todos, y el único obstáculo para ponerlo a su alcance, existe dentro de nuestras propias mentes Hotel  .;