Superar síndrome del impostor y empujando a su auto-Doubt

Todos nosotros a veces dudan de nosotros mismos. Nos preocupamos de que nuestras interacciones hacen que nos parece aburrido o estúpido; nos preocupa que nuestra isn y ' trabajo; t bastante pulido lo suficiente o nuestro desempeño no es del todo perfecto. Esta duda es a veces justificada, y sirve como una indicación de que tal vez deberíamos trabajar un poco más la próxima vez.

Sin embargo, para algunas personas, esto la duda es muy superior a lo que la situación requiere, o merece. Ellos viven cada día con tiza sus logros hasta la suerte, y esperando con temor para el día que alguien los encuentra por lo que realmente son: un fraude en su carrera, demasiado estúpido para ser donde y' re en, o simplemente fingiendo. Ellos viven cada día aterrorizada de que alguien se dará cuenta de que son nada más que un impostor.

Por supuesto, no son en realidad impostores. Estas personas simplemente tienen dificultades para darse cuenta de lo que son realmente capaces de, y tomando el crédito por las cosas buenas que crean en sus vidas personales y profesionales. Afortunadamente, es posible empujar más allá de estos sentimientos de inseguridad extrema y vivir la vida al máximo; sólo se necesita un poco de trabajo duro.

¿Usted tiene síndrome del impostor?

Desde que todos sentimos la duda de vez en cuando, puede ser difícil distinguir si o no está realmente sufriendo de este problema. En ciertas etapas de nuestras vidas - tras su aceptación a una universidad altamente clasificado, empezando en un gran nuevo trabajo o incluso al principio de una relación que parece estar progresando perfectamente - estamos casi todos obligados a sentir alguna punzada de síndrome impostor . Ese y' s por qué las tres cuartas partes de los alumnos de Harvard Business School sienten que consiguieron en por accidente, debido a algún error durante el proceso de aplicación de Windows

Pero si usted tiene sentimientos generalizados de duda que sólo parecen ser. acumulando y ganó y' t desaparece, es posible que tenga el síndrome de impostor. Estas son algunas preguntas que debe hacerse si sospecha que usted está sufriendo de esta condición:

• ¿Tengo menudo digo a mí mismo, y" I don &'; t merecen este trabajo /promoción /carrera y"
• ¿Me temo que el día en que mi jefe se entera de que le engañado /ella en darme este trabajo Restaurant &bull?; ¿Tengo tiza demás y' éxitos hasta el trabajo duro y mis propios éxitos hasta pura suerte hogar &bull?; Cómo puedo configurar las expectativas razonables de los demás y expectativas imposibles para mí Hotel &bull?; ¿Evito avances en mi carrera porque me siento como I &'; no estoy listo, a pesar de que mi jefe y compañeros de trabajo piensan que soy

Si usted contestó sí a la mayoría de estas preguntas, es probable que tenga el síndrome impostor

Defiéndase contra el Impostor Síndrome

A veces, a medida que más a gusto en nuestras posiciones, esta condición parece disiparse por arte de magia - y que y' s bien. It &'; s natural sentir dudas sobre sí mismo a veces. Pero si estas preocupaciones simplemente don &'; t parecen ir lejos, hay varias cosas que usted puede hacer para aliviar sus temores

poseer hasta sus éxitos y sus fracasos
<. p> Por lo general, las personas tienden a sentirse responsables de sus éxitos y sentirse como una víctima de las circunstancias cuando fallan. Los que sufren de síndrome de impostor sienten lo contrario; sienten que traían en sus fracasos y sus éxitos eran simplemente pura suerte.

En realidad, lo más sano que hacer es poseer hasta los dos. Usted es tan responsable de sus éxitos como eres para sus fracasos. Al apreciar el papel que usted juega en cada uno de estos resultados, se puede apreciar mejor cómo sus acciones contribuyeron a ellos.

Sé
Ambicioso

Deja de jugar a lo seguro. Al evitar situaciones difíciles que pueden impulsar su carrera hacia adelante, usted está en efecto la celebración de usted volver. Sus compañeros de trabajo están trabajando duro y puede que superar en las zonas donde solía estar en la delantera. Esto sólo alimentar su síndrome del impostor, hacer que se sienta como un fracaso.

En su lugar, trabajar duro y mantener sus objetivos a una distancia lejana. Cuando esté inevitablemente éxito, se siente más legítimo después de poner en un montón de trabajo duro y desafió a sí mismo para lograr algo significativo que si tuviera éxito con poco esfuerzo.

Detener las comparaciones

Cuando nos comparamos con los demás, es evidente que encontraremos debilidades en nosotros mismos; la mayoría de sus compañeros de trabajo, probablemente, hacer algún aspecto del trabajo mejor que tú, pero eso no quiere decir que son malos en su trabajo.

La competencia es una poderosa herramienta de motivación, pero hay que animar a la clase correcta de la competencia. En lugar de tratar de ser el mejor, tratar de ser lo mejor posible. Tome nota de su logros mes a mes - por ejemplo, qué tan bien se conocieron sus clientes y' necesita o el valor en dólares de las ventas nuevas que trajo en ese mes. Luego, cada mes, el reto de hacer mejor y mejor.
Síndrome

Impostor es un problema frustrante que afecta a muchas personas en la fuerza de trabajo, pero no es un obstáculo insuperable. Usted puede trabajar más allá de sus propias dudas y llegar a ser verdaderamente aceptar el lugar que usted y' re en y las cosas buenas que aportar a su trabajo. Usted sólo tiene que concentrarse y estar listo para hacer los cambios en la mentalidad necesarias para superarla

Imagen de Joshua Earle Restaurant  .;