Alimento para el pensamiento: Saludable prisa- a los alimentos cuando estás en la Carrera

Alimento para el pensamiento: Saludable Hurry Up-Alimentos Cuando You &'; re on the Run

A medida que nos acercamos al comienzo de otro verano tan esperado, la temporada es propicio para la creación de un equilibrio saludable! Sí, todos hemos escuchado antes y que debe ser verdad, y" Usted es lo que come y " ;, así que elegir entre una selección de buen sabor, alimentos sanos. La buena noticia es que usted y' ll solamente necesita tomar un momento para planear hacia fuera; a sólo cinco minutos para que el y" Para hacer la lista y" y otros diez más o menos para ordenar y empaquetar los objetos valiosos cuando regrese a casa del supermercado.

Las opciones vitales: It &'; s hasta usted para tomar reclamo para su salud. Usted tiene esta libertad para crear a partir de una hermosa variedad de alimentos que es ideal para cuando usted y' re en que date prisa modo, sin siquiera ese minuto de sobra. Tal vez usted puede tener algunos emocionantes planes para hacer un picnic con amigos, ir a la playa, el parque, pasear al aire libre, ir en bote, andar en bicicleta o lo que sea que te gusta hacer! Allí y' s hay tiempo que perder, ya que sabemos lo rápido que los días de verano se deslicen fácilmente por nosotros como siempre lo hacen. Usted puede confiar en sus propios bocadillos nutritivos que usted prepara por sí mismo cuando you &' sabe; re en la carrera. Ellos están listos cuando tú quieras! . Manténgalos en el frente de su refrigerador en bolsas de plástico y mezclar y combinar sus favoritos para usted, su familia, amigos y especialmente los niños pequeños

Usted es el consumidor: Comer es una conducta. Es inevitable. De hecho, es verdaderamente una forma social de la vida. Es el pilar para cualquier ocasión! Puede ser práctico o poco práctico a veces también. Lo ideal sería que y' ll desea crear el equilibrio entre todos los grupos de alimentos; Sin embargo, este artículo se centra en la prisa aperitivos para ir. Así que escoja a sus favoritos personales, todos los tenemos! Manzanas rojas, amarillas plátanos, fresas, uvas verdes, apio, pimientos, naranjas y zanahorias sólo para nombrar unos pocos! Todo lo cual todo será contribuir a aumentar la energía y elevar su estado de ánimo cuando usted y' re sensación de que arrastre desde el swelter humeante del fuego alto. Estos nutriciones naturales se mantienen frescos y don &'; t estropear por el calor mientras que muchos otros alimentos pueden hacerlo.

Lo creas o no, allí y' s no hay necesidad de culpa cuando se trata de los refrigerios en los dones primas de la madre naturaleza y' s de recompensas. Asimismo, recuerda que las almendras y las pasas, o sus nueces preferidos, todos encajan perfectamente en el bolso o en el bolsillo y se complementan las frutas y verduras también. Usted puede sentirse bien acerca de su alimentación a medida que crea hábitos sostenidos que se pueden implementar durante todo el año, que contribuyen a su mejor estado de salud, independientemente de su edad y estilo de vida.

Vida personal /Gestión del Tiempo: La necesidad de la planificación previa para mantener estos alimentos en la mano no es sólo útil para su bienestar físico y la salud; sino que también le permite integrar una alimentación en el calendario de ejecución con el arte de la multitarea que puede desafiar sus habilidades de gestión del tiempo. Cuando se piensa en todo el tiempo precioso gastado en viajar y detenerse en lugares con líneas etc. esperando que usted y' ll empezar a darse cuenta de lo valioso que el cultivo puede ser este hábito. El principio más importante a recordar es que comer bien es la clave para mantenerse al día con el estilo de vida de su elección. It &'; s totalmente de usted y de nadie más.

Estrategia para el Cambio: Por supuesto que todos y cada uno de nosotros puede beneficiarse mediante la consulta con un especialista /dietista para hablar de los problemas de salud, limitaciones y preguntas metabólicos que pueden o no estar relacionados con una enfermedad que pueda tener. La enfermedad trae en otra variable que debe ser explorado con más detalles en su propio derecho. Sin embargo, usted puede encontrar que es muy revelador e informativo para mantener un diario de alimentos con el fin de ver exactamente lo que consume a lo largo de un día y una semana. A veces nos comemos y" inconscientemente y" y la necesidad de incorporar hábitos de y" la atención plena y" a ser más conscientes de lo que ponemos en nuestro cuerpo. Todos podemos beneficiarnos por ese pedazo de fruta o verdura que muy bien sustituir los alimentos azucarados que vienen en paquetes. El cambio comienza con el establecimiento de la intención primera y siguiendo a través de un paso a la vez. Puede sonar extraño, pero sólo una fruta puede ser el comienzo de un nuevo comienzo. Comer en el camino cuando usted y' re prisa, requiere y" date prisa alimentos &"; que va a mejorar su salud. Sé que puedes hacerlo.

Alimento para el pensamiento: Por último, deje y' s no hay que olvidar que los alimentos se alimenta no sólo de nuestros estómagos. Se alimenta todas nuestras emociones y psique así. Utilizamos los alimentos como la moneda para celebrar las muchas ocasiones que se presentan. Por otro lado, también la utilizamos para calmar y consolar a nosotros mismos cuando nos y' re en la angustia emocional o el dolor. Alimentos transforma nuestra mente, cuerpo y espíritu, ya que se metaboliza en nuestro sistema energético entero. La comida es el proyecto que crea el cuerpo y' s casa. Tienes la oportunidad de decidir cómo quiere diseñar el interior de su hogar.

Usted se merece la buena salud! Don y' t ponen para mañana lo que puedas hacer hoy. Aprovecha al máximo tu verano y diseñar el plan único que funcione para usted. Tu cuerpo te lo agradecerá en el extremo Hotel  .;