3 Los cambios simples para una vacaciones sin estrés: Guía de una persona ocupada

En esta época del año, se puede encontrar un buen número de artículos acerca de tener unas vacaciones sin estrés. Una búsqueda rápida en Google trae casi 63 millones

En primer lugar, usted encontrará generalidades:.

● Cómo evitar abrumar: ser realistas Blog_Art_1028a_Holidays
● Cómo sobrevivir a las fiestas: dejar de lado sus diferencias
● Cómo hacer de todo: pedir ayuda

Las buenas ideas, por lo que van. ¿Quién no quiere ser realista? A quién no le encantaría dejar de lado las diferencias? Pero si fuera así de fácil, usted lo ha hecho. Es necesario algo más sólido

Si sigues buscando, usted encontrará cientos de maneras de ser más eficientes, más organizada, más productivo, o más y". Allí y" para otras personas: Tienda de antemano y evitar las prisas. Aprende a cocinar una cena sin complicaciones para 12.

Pero seamos realistas. En realidad, nadie vive así. El mundo real está lleno de peticiones, problemas y desafíos. Eso es justo lo que es la vida. Ir de compras en agosto no va a resolver el problema.

Lo que realmente necesitamos es una nueva perspectiva.

Para dejar de lado el estrés, vivir espaciosas, no significa que su vida es siempre la calma. Significa que usted es capaz de aprovechar una profunda sensación de calma en medio del caos inevitable de la vida diaria.

El primer turno

Para ello, tendrá que cambiar la ecuación que utilizar para hacer las cosas. En lugar de sumar la cantidad que puede hacer, qué tan rápido se puede hacer, y quién será decepcionado si no ... que necesita para poner su propio bienestar en primer lugar.

Si quieres vivir espaciosas, que tendrás que ser el número 1 en su lista de prioridades. Te lo mereces. En serio.

Pero no es tan egoísta? En realidad no.

Cuando usted toma el cuidado de sí mismo en primer lugar, usted tiene la energía para usted todavía puede hacer la cena para su familia, cuidar de sus hijos, ayudar a su amigo pintar su pared de la sala, y voluntaria en el Comedor de beneficencia. Usted puede cuidar de sí mismo y vivir con integridad
.

Durante las vacaciones, dejar de lado unos minutos o incluso un par de horas. Una de mis formas favoritas para reponer es con el movimiento:. Do 3 posturas de yoga, ir de excursión con su pareja, a pie de la tienda de comestibles, la danza en su cocina ... o para una buena banda de salsa

Y no espere hasta que tenga tiempo y- planearlo. Ponte en su calendario.

El segundo turno

A continuación, tendrás que cambiar la forma de ver a la vez.

El tiempo es una cosa curiosa. No se puede crear o estiramientos, ni lleno demasiado lleno como una maleta mullido. No tiene ninguna sustancia, por lo que ni siquiera puede ser y". Gestionado y" En lugar de ello, tal vez, debería ser celebrado. Y el momento más vale la pena celebrar es tiempo para sí mismo, y el tiempo con las personas que te importan

Pero si usted es como la mayoría de la gente, de alguna manera termina diciendo y" Sí. Y" a demasiadas cosas. Tal vez usted no quiere herir los sentimientos de la gente. Tal vez usted se siente obligado. Tal vez usted ve una oportunidad de brillar, o diversión que había

Pruebe este sencillo ejercicio:. A medida que avanza el día, contar el número de veces que usted dice que sí. Y para cada uno sí, hágase esta pregunta: ¿Esto y" Yes &"; ayúdame a sentir más cansado, o con más energía?

Escuche cuidadosamente a la respuesta. Si al final del lado de y" cansado, y" entonces es el momento para una simple y".. No &" ;:

● Lo sentimos, no voy a ser capaz de hacerlo
● Suena como un gran acontecimiento, pero ya tengo otros planes
● Martes está lleno para mí ya.

Corto y dulce.

El tercer turno

Tal vez has tenido uno de esos días donde usted estaba tan ocupado que la hora de cenar que difícilmente podría recordar lo que habías hecho con todas esas horas o por qué. Cuando eso sucede día tras día, empiezas a perder el contacto con lo que es realmente importante.

El antídoto es encontrar tiempo para reflexionar, para estar a solas con nuestros pensamientos, para ganar perspectiva.

Piense al respecto: la pausa en una pieza de música es lo que le da su poder. Una pausa oportuna en un gran discurso puede entregar impacto más emocional que todas las palabras antes y después.

Una pausa es tan importante en la vida diaria. Es momentos de silencio, cuando nadie nos está diciendo lo que debemos hacer o cómo debemos sentir, que nos ayude a encontrar el significado. Etty Hillesum escribió en sus diarios, y" A veces lo más importante en un día entero es el resto tomamos entre dos respiraciones profundas y".

Tome un momento, todos los días, para estar a solas con sus pensamientos. Estas son algunas posibilidades:

● Pasar un extra de 10 minutos en la cama en la mañana
● deslizamiento fuera de la reunión de la familia y caminar alrededor de la cuadra
● Quédese en casa de la fiesta y leer un libro

Un libre de estrés vacaciones

A medida que la cabeza en la temporada de vacaciones, tome un momento para imaginar el tipo de vacaciones que usted desea. Si usted está buscando maneras de acumular más y más a cada día precioso, encontrarás un montón de consejos por ahí. Pero si quieres crear una vida amplia, tome tiempo para mirar un poco más profundo.

Busque la manera de ponerse en primer lugar. Cambiar cómo se mire el tiempo. Construir en el tiempo para reflexionar. Son las pequeñas cosas que importan.

En última instancia, no es si o no vas a fiesta los amigos de su esposa, a pesar de que prefiere estar en casa viendo la televisión. Se trata de tomar un paseo, diciendo y ldquo gracia; No &" ;, y darse cuenta de la potencia de un aliento

La vida no siempre será calma.. Pero si usted puede aprovechar esa profunda sensación de calma que se encuentra dentro, se puede vivir espaciosas, incluso cuando el mundo que te rodea es una locura Hotel  .;