9 Sorprendentemente positivos Ways Tés son saludables para usted

por Peggy Sealfon

La inversión en su bienestar es un elemento esencial en la consolidación de ti mismo y la creación de capacidad de resistencia y fuerza personal. Durante miles de años las culturas orientales han considerado el té como la clave para la salud, la felicidad y la sabiduría. Claramente, el té ofrece muchos beneficios y ahora se ha investigado más a fondo por los científicos occidentales para revelar las cualidades de salud espectaculares que se encuentran en el té. En mi libro, "escapar de la ansiedad - Dele Con estrategias de gran alcance de la A a la Z", comparto más de 100 técnicas para interrumpir los patrones de estrés y ansiedad. Beber té calmante es una de mis recomendaciones. Aquí hay otros beneficios:

1. aspecto social

Los amantes del té tienen un vínculo especial. Ya sea que difieren ampliamente en edad o nacionalidades o hablar diferentes idiomas, atesoramos nuestras ceremonias de té mágicos y disfrutar de compartir las experiencias con otros bebedores de té elogiosos. La atracción de estar juntos para una experiencia compartida contribuye a nuestra humanidad y el sentido de los valores personales. Es especialmente beneficioso cuando los amigos se reúnen para conversar, compartir ideas y sutilezas de cambio. Tal socialización contribuye a una sensación de conexión y se suma a nuestra longevidad. De los puristas del curso identifican té negro, blanco, verde u oolong como el y" bienes y" tés pero mientras que los tés de hierbas pueden no tener el mismo grado de compuestos curativos, ofrecen muchas ventajas.

2. Para reducir el estrés

Un interruptor de estrés puede ser tan simple como tomar un tiempo de espera para beber una taza de té caliente. Sólo ser capaz de tomar unos minutos para relajarse, sentarse en silencio y pasar un buen té elaborado puede renovar, restaurar y revitalizar. Le quita temporalmente de las molestias o los desafíos del día y le da un descanso para reflexionar y para calentar sus entrañas! La experiencia es la crianza y sirve como una importante inversión en su propio bienestar. Ciertos tés tienen efecto particularmente calmante. La manzanilla té de hierbas, por ejemplo, es excelente para calmar el sistema nervioso, ya que tiene un alto contenido de magnesio por lo que y' s bueno para aliviar el estrés y, cuando se toma en la noche, ayuda a fomentar una buena noche y' s del sueño
.

3. Salubridad flavonoides

verde, negro, oolong y té blanco contienen polifenoles, antioxidantes que reparan las células y ayudan a combatir los radicales libres que pueden desencadenar cánceres, osteoporosis, diabetes, enfermedades cardiovasculares y más. Disfrute de tazas diarias de té de saber que está potencialmente evitando estas enfermedades y extender su vida útil.

4. El aumento de la memoria y el enfoque

La combinación de cafeína y L-teanina, un aminoácido natural que se encuentra en el té negro y verde, mejora la memoria, la concentración y tiempos de reacción. Se puede disminuir el riesgo de demencia, Alzheimer, Parkinson &'; s y otros trastornos neurológicos como los estudios han demostrado que los actos de té en las ondas theta del cerebro para aumentar la capacidad de atención y estimular las vías nerviosas. Usted podría considerar el consumo de té antes de una presentación o una reunión para afinar su cerebro para un mejor rendimiento.

5. La mejora de la resistencia al ejercicio

Se han encontrado los antioxidantes en el extracto de té verde para aumentar el cuerpo y' s capacidad de quemar grasa como combustible. Esto mejora la resistencia muscular y puede aumentar los efectos del ejercicio. La cafeína en el té verde y negro también contribuyen y, a diferencia del café, rara vez hay una y" Crash &"; como los tés &'; antioxidantes ayudan a absorber la cafeína de manera más uniforme sin crear grandes picos.

6. La desaceleración del proceso de envejecimiento

Cuando se está bajo estrés, se libera la hormona cortisol que acelera su ritmo cardíaco, contribuye a la grasa del vientre y las edades de la piel más rápido. Un estudio reciente sugiere que el consumo de té al día puede disminuir los niveles de cortisol más rápidamente, especialmente cuando se hace diariamente durante seis semanas.

7. Ayudar en el control de peso

Algunas variedades de tés oolong están siendo utilizados como suplementos para bajar de peso y se ha demostrado para reducir el riesgo de síndrome metabólico (que también puede conducir a accidentes cerebrovasculares y la diabetes). Aunque el isn y ' ciencia; t todavía concluyentes, es cierto que si usted bebe una taza de té caliente antes de una comida, usted don &'; por lo tanto, t comer tanto y consumir menos calorías. La pérdida de peso es inevitable.

8. Reducir el colesterol

té verde de moda consigue un gesto positivo por su capacidad para reducir ambos tipos de colesterol y mdash; suero y LDL. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition citó que se requerían cinco tazas al día para proporcionar resultados.

9. La reducción de la inflamación

La inflamación provoca muchos de hoy y' s dolencias de artritis a la depresión. Su sido conocidos por causar retención de agua para que se sienta hinchado y mira hinchada. Los compuestos activos en el té puede reducir los niveles de inflamación y sólo unas cuantas tazas al día puede ayudar a verse y sentirse más delgado.

Mejores Prácticas
Para el máximo beneficio, los tés deben ser consumidos sin azúcar o edulcorantes artificiales y elaborado cerveza tés son preferibles a embotellada tés (que típicamente contienen aditivos). Para la mayoría de té negro y oolong, empinadas 3-5 minutos. Para los tés verdes, escarpadas 2-3 minutos. Los tés de hierbas, especialmente de hojas florales, pueden ser impregnados de 6-10 minutos.

Un proverbio japonés dice: “ Si el hombre no tiene té en él, él es incapaz de comprender la verdad y la belleza y". Así que para mejorar la salud, el bienestar y el disfrute, invertir en esas hermosas hojas de té y aprender a valorarte todos los días. You &'; se sentirá mejor para él y potencialmente agregar años de calidad a su vida Restaurant  !;