Feng Shui y dormir mejor

Junto con una nutrición adecuada, el aire y el agua, un sueño reparador es esencial para la salud y el bienestar. Sin una buena noche y' s sueño, funcionamos por debajo de nuestra capacidad para manejar las demandas de la vida, con diferentes consecuencias.

Los efectos de la privación prolongada del sueño no puede ser subestimada, y conduce al envejecimiento prematuro, los desequilibrios hormonales, un mayor riesgo de desarrollar diabetes y presión arterial alta. Según Mark Mahowald, profesor de neurología de la Universidad de Minnesota Medical School, cualquier cantidad de privación de sueño reduce el rendimiento mental, y "una noche completa de la privación del sueño es en menoscabo de pruebas de conducción simuladas como un nivel de alcohol en sangre legalmente embriagador. "

¿Puedes aprovechar el poder de Feng Shui para mejorar su sueño? La respuesta es un rotundo y" sí y " ;. Si usted y' re cansado de no conseguir su zzz y' s, el Feng Shui experto Yvonne Phillips puede decirle cómo simples ajustes a tu dormitorio harán una gran diferencia. Con más de 20 años de experiencia en el antiguo arte del Feng Shui y el autor de y" Feng Shui ABC: Proyecto para un fin de semana y " ;, Yvonne entiende cómo la energía o en “ chi y" que fluye a nuestro alrededor afecta a la calidad de nuestro bienestar. Si la energía se bloquea en nuestro entorno, este desequilibrio y desarmonía inevitablemente conducen a malestar, irritabilidad, e impiden el sueño reparador.

Esta antigua práctica china es cada vez más en la demanda aquí en el oeste de todas las áreas de la vida, y Yvonne ofrece prácticos consejos del Feng Shui que cualquiera puede aplicar inmediatamente a sus dormitorios para promover el sueño profundo que tanto se necesita.

Q. ¿Cómo pueden los “ bueno y" o y" malo y" Feng Shui afecta mi sueño?
A. La relación entre el medio ambiente y la calidad del sueño está estrechamente vinculado. Feng Shui se trata de trabajar con la energía, y el claro intencional y disposición de los objetos para permitir el flujo saludable de energía positiva y la disipación de la negativa. Para dormir mejor, se centra en un propósito de trabajar con el flujo de la energía en su dormitorio, que aunque invisible a simple vista, afecta directamente su propio campo de energía, la calidad de su sueño y la salud en general.

Q. ¿Cuáles son los elementos de un dormitorio que interrumpen el sueño más?
A. Cualquier aparato eléctrico o gadget tecnología que emite campos electromagnéticos (CEM), como una de enchufado o dispositivo inalámbrico. Recomiendo mover el reloj de alarma tan lejos de tu cama como sea posible, si no fuera de la habitación por completo, junto con la eliminación de su teléfono celular, computadora, manta eléctrica, y TV. Los estudios demuestran que los CEM afectan las células de su cuerpo, y agotan los niveles de melatonina normales, con una baja de melatonina ser un factor importante en la falta de sueño y otros problemas de salud. La exposición excesiva a los campos electromagnéticos pueden alterar los ritmos circadianos normales, y simplemente la limpieza de estos dispositivos desde su dormitorio puede ser el factor más importante para lograr el sueño adecuado.

Q. Una vez que me quito los CEM, entonces, ¿qué?
A. El siguiente paso sería para limpiar los muebles desorden y exceso y artículos que no sólo recoger el polvo, pero bloquear el flujo del chi positivo. Una habitación llena de desorden hace que la energía de estancamiento y crea un entorno ocupado y de distracción. Asegúrese de borrar artículos de debajo de la cama, las esquinas y el armario. Flujo de energía saludable no sigue el lema, y ​​ldquo; fuera de la vista, fuera de la mente y " ;, y el desorden inútil acumulado en cualquier lugar será deshacerse de la energía de toda la sala. El logro de una clara y" Zen &"; espacio es ideal para un sueño tranquilo.

Después de que el desorden y el polvo se borra, considere la iluminación en su dormitorio. Son sus cubiertas de la ventana mantenerla lo suficientemente oscuro en la noche? La producción de melatonina, que es esencial para el sueño, aumenta de forma natural en la oscuridad y se ve afectada por su exposición a la luz. Para asegurar los niveles de melatonina propios que causan somnolencia, bloquear cualquier luz exterior y mantener la habitación lo más oscuro posible.

Q. ¿El color de mi materia dormitorio para dormir mejor?
A. Absolutamente; el uso apropiado del color es un factor importante en el Feng Shui, y afectará drásticamente la energía de su habitación y su capacidad para dormir. Evite pintar de naranja roja o brillante su dormitorio, ya que está demasiado energizante un color para permitir un descanso adecuado. En su lugar, optar por tonos pastel suaves tales como verde o azul, que promueve la curación y la calma, o crema suave o beige.

Q. ¿Tiene algún consejo acerca de mi muebles de dormitorio?
A. Mantenga el espacio alrededor de su cama claras, sin objetos o muebles con esquinas afiladas que sobresale en Para apoyar mejor su energía personal, la posición de su cama para que pueda ver la puerta, mientras que en la cama, pero lo suficientemente lejos para que y'. Re no en la alineación con ello. Cabeceras sólidos hechos de madera son un buen Feng Shui, para apoyar el chi alrededor de la cabeza, y tienen una cama con un colchón levantado del suelo para permitir el flujo del chi.

Si es posible, evite dormir bajo techo de vigas pesadas o un techo inclinado, que ejerza presión sobre la energía en la habitación. Retire cualquier arte o ocupados fotos triste o deprimente con un montón de gente, tirando de su atención. El objetivo es mantener la energía de la habitación lo más claro y relajante posible.

Q. ¿Pensamientos finales sobre cómo dormir mejor?
A. Junto con el aire fresco, fresco, difusores de aromaterapia son una maravillosa herramienta de Feng Shui para mejorar la calidad del aire y la respiración más clara, como el eucalipto, el pino o el aceite de árbol de té. También se recomienda una iluminación suave, como lámparas de sal. Mantenga todas las puertas cerradas por la noche, incluyendo la puerta del dormitorio, closet, y la puerta del baño en-suite.

Su dormitorio debe ser tratado como el santuario donde usted está en su más vulnerables mientras se recarga tus energías. Feng Shui para dormir mejor es cuestión de equilibrio, y la creación de un dormitorio tranquilo y pacífico sin distracciones, al tiempo que promueve una buena circulación del chi.

http://www.fi.edu/learn/brain/sleep.html
http://drmurphree.blogspot.com/2010/10/electromagnetic-fields-and-poor-s...
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