Limpieza de primavera para el Día de la Tierra

A veces subestimamos el poder de limpieza de primavera. Después de todo, y' s sólo una cosa más que hacer junto con los impuestos, tratando de permanecer en un régimen de ejercicios o un plan de alimentación saludable o hacer frente a las preocupaciones económicas o el aumento de los niveles de estrés, puede haber más aparentemente importantes cosas que hacer. Pero un poco de tiempo dedicado a la limpieza de primavera puede tener beneficios para nuestra salud en general y el bienestar de una variedad de ángulos: reducir el impacto negativo del estrés causado por las cosas que podemos controlar en nuestro medio, la mitigación de los efectos del polvo u otros alergenos en la respiración y aumentando nuestros sentimientos de satisfacción para una tarea bien hecha. Cuando el nivel de estrés en nuestra vida parece ir en aumento, asegurándose de que nos quedamos en la parte superior de las tareas diarias y mantener un nivel de organización, la paz y la calma en nuestro entorno puede ser una manera de reducir nuestra carga global de estrés.

Una de las maneras de hacer la tarea de limpieza de primavera menos desalentador es dividirla en pedazos más pequeños. Elige un cajón, un estante refrigerador o un segmento del armario. Sigue haciéndolo hasta que usted y' re hacer. Justo antes de sentarse a escribir esto, me sentí inspirado a practicar lo que estaba escribiendo sobre, así que abrí el refrigerador, y me fui para el estante de condimentos y abrí todos los frascos y botellas. Muchos sólo necesita para ser colocado en el estante, mientras que otros se habían quedado en el pasado estante cuando tenían que ser descartadas para mantener una cocina más sanitario y promoción de la salud. Asegurando regularmente que y' re no crear las condiciones para moldes y el moho de prosperar puede ser útil para reducir los posibles efectos irritantes de las esporas de moho y los otros componentes de los hongos en la respiración y el tracto respiratorio

y'. Re También es más probable que disfrute de cocinar en una cocina que está limpio, libre de desorden y sin frascos ocultos con sorpresas desagradables. Y cuanto más que realmente disfrutamos de la cocina, más nuestra salud se beneficiará de tener frutas y verduras recién preparadas en lugar de alimentos de conveniencia envasados.

Embarcarse en la limpieza de primavera, sobre todo en la cocina, puede ser un buen momento para evaluar los hábitos de preparación de alimentos. Para evitar la contaminación cruzada de los alimentos durante la cocción, especialmente al preparar carne y verduras crudas, se demuestra que el uso de una tabla de cortar para carnes y verduras es el método más seguro en una cocina en casa. Mira que las tablas de cortar que utiliza y asegúrese de que usted los está limpiando bien con agua caliente y jabonosa o corriendo a través de la lavadora de platos con agua caliente para un mayor grado de esterilización.

Los estudios demuestran que limpieza ordinaria de la superficie , o simplemente levantarse, no es suficiente para eliminar la tabla de cortar y' s la superficie de las bacterias y evitar la contaminación de otros alimentos. A medida que nos preparamos para el final de la temporada de picnic de primavera y verano, queremos tener un cuidado especial para que todas nuestras superficies listo para un ataque de la preparación de alimentos para las comidas saludables. Hablando de eso, la temporada de la limpieza de primavera puede ser un buen momento para mirar a través de los gabinetes y asegurarnos de que tenemos cuencos a juego y tapas que aren y' t deformado o polvoriento, con fugas o moho. Recuerde, así que lo mejor es no poner recipientes de plástico o envases de alimentos, o envoltura de plástico en el microondas, ya que algunos de los polímeros plásticos pueden lixiviar en el alimento. Cerámica o vidrio inerte es mucho más seguro para uso de microondas. Y si usted tiene algunos recipientes deformados o fundidos metidas en la parte posterior del gabinete, la limpieza de primavera podría ser un buen momento para reciclarlos o dejarlos ir
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Si bien las tablas de cortar, frascos de condimentos viejos o polvo en armarios puede parecer asuntos triviales en la cara de las preocupaciones más pesadas, todas las cosas de todos los días en nuestro entorno pueden tener un profundo impacto en nuestra salud y bienestar. Después de todo, los estudios muestran que la mayoría de las enfermedades que son comunes en nuestro mundo moderno son el resultado de un complejo conjunto de interacciones entre la genética, nuestro medio ambiente, nuestros hábitos, otros problemas de salud, de tiempo, los efectos negativos del estrés, y un anfitrión de otros factores. La limpieza de nuestra casa y los hábitos de manera regular puede ser a la vez inspirador y promotor de la salud Hotel  .;