Precisamente por eso que conseguir el sueño es esencial

Todo el mundo sabe de dormir es muy importante, sin embargo, y' s entre los artículos iniciales nos quitamos y '; hacer y' lista. Es necesario volver a pensar en hacer del sueño una prioridad, ya que tiene efectos sobre muchos aspectos de su vida. Además desea proporcionar un gran ejemplo para sus hijos. Un niño es la cantidad adecuada de sueño es esencial para el crecimiento saludable

Así que vamos y'. S echar un vistazo a por qué es esencial para que usted duerma adecuadamente. No dormir lo suficiente puede hacer que usted pone en libras. Así que si usted refugio y' t estado recibiendo suficiente sueño recientemente que puede ser la razón por la que podría haber puesto en esas pulgadas adicionales. Investigadores de la UCLA han descubierto que no dormir lo suficiente durante la noche disminuye los niveles de grelina, que isa hormona involucrada con el control del apetito. Estos niveles pueden recuperarse durante el día, lo que significa que puede ser más hambre. Dormir más es el programa más simple dieta que he encontré

Las madres parecen ser sobrehumano; la cantidad de cosas que administran y se encargan de todos los días es alucinante. Pero tengo una noticia de última hora, las madres son seres humanos y tienen que obtener la cantidad adecuada de sueño cada día. Es la única manera de mantener la cantidad de actividad cada día es dormir lo suficiente cada noche. Cuando don &'; t obtener suficiente sueño que te hace sentir la cabeza difusa, que es en realidad la acumulación de proteínas de no dormir lo suficiente

Como padre uno de sus principales prioridades es mantener a sus hijos sanos.. Les das de comer buena comida que alimenta sus cuerpos, mantenerlos a salvo con los asientos de seguridad, cascos para bicicletas, y las pastillas rodillas. Así que usted no intencionalmente hacer algo que podría hacer que se convierten en sobrepeso y causan problemas de salud. Sin embargo, eso es exactamente lo que está haciendo si no está permitiendo que su hijo duerma lo suficiente. Un estudio de Harvard Medical encontró que los niños que dormían bajo una docena de horas cada día eran dos veces más propensos a tener sobrepeso a los tres años. Nuestros niños se convierten ocupado, porque estamos ocupados. Es esencial que encontremos una manera de asegurarse de que reciben suficiente sueño cada noche.

Las vidas de los niños están ocupados hoy. Previsión tenemos que despertarlos para la escuela o sacarlos a la guardería para que podamos trabajar; no hay absolutamente ningún cuestionamiento que llevan vidas muy ocupadas. Los niños pasan todo el aprendizaje días, especialmente los bebés. Por eso es tan importante que nosotros lo hacemos posible para los niños de todas las edades para conseguir la cantidad correcta de sueño cada noche. Los niños aprenden mucho más cuando tienen la cantidad adecuada de sueño. También se sienten menos estrés, ya que es más fácil aprender cuando están bien descansados. Si sus hijos no están recibiendo suficiente sueño durante toda la semana, y luego permitirles dormir en los fines de semana. Un estudio de Hong Kong mostró que conseguir dormir más los fines de semana ayuda a contrarrestar la falta de sueño durante toda la semana

Los niños van a ser niños; no hay que moverse. Cada niño es casi seguro que tienen su cuota de golpes y moretones, pero se puede minimizar estos sucesos, haciendo que su hijo descanse lo suficiente. Bueno descansaban los niños son capaces de pensar con mayor claridad y evitar cometer errores por descuido que provocan lesiones.

Así que, tanto para niños y adultos, es importante que tengamos suficiente sueño cada noche. Los padres deben dar el ejemplo a la hora de dormir lo suficiente. Comienza esta noche en asegurarse de que todo el mundo dentro de su hogar consigue el sueño que requieren Hotel  .;