Reseña del libro: aprender a relajarse: Una guía práctica para aliviar la tensión y la conquista de estrés

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Si bien la idea de que la relajación es una habilidad que debe aprenderse puede parecerle a algunos como extraño, el hecho es que con los horarios exigentes de hoy y ritmos agitados, la mayoría de las personas no dedican el tiempo necesario para mantener su propio bienestar mental. Daily abusamos de nuestro cuerpo con el estrés y sufrimos el dolor de exceso de trabajo y overexhaustion. En lugar de reducir nuestros niveles de estrés para crear atmósferas tranquilas trabajo, las relaciones armoniosas y saludables vidas familiares, nos sentimos orgullosos de lo mucho que el estrés que podemos manejar. Esta no es la manera de llevar una vida larga y feliz; aprender a "calmar el espíritu y calmar la mente" es, y Mike George enseña sólo que en esta colección de sabiduría, aprender a relajarse

A partir de numerosas tradiciones orientales -. incluyendo yoga , el shiatsu, el taoísmo y el budismo Zen - George presenta una compilación de ensayos, ilustraciones y citas que le enseñe cómo relajarse. Hubo un tiempo, señala, "cuando la cualidad de ser más importante que la cantidad de hacer - cuando las propias personas eran seres humanos en lugar de humanos 'obras.'" Podemos recuperar la paz perdida de ese largo ido hora. Pero no esperes un manual de autoayuda seco; George da más que un simple consejo. Incluido en su libro son 25 ejercicios para ayudarle a implementar de inmediato las técnicas que ofrece. Los temas que abarca incluyen respiración, masajes, bienestar emocional, mejora el sueño, la visualización y la gestión del tiempo.

Aprenda a relajarse
es tan relajante para que diga lo que es seguir. Maravillosamente enriquecido por sus páginas de colores y las ilustraciones impresionantes que adornan cada página, el libro está muy bien presentada que el simple acto de pasar las páginas, haciendo una pausa para leer las citas y echar un vistazo a las fotos, puede ayudarle a comenzar a relajarse. - Jenny Brown

Información sobre el producto

Ofreciendo casi 30 ingeniosa y fácil de hacer ejercicios a medida para la gente ocupada, "Aprende para relajarse "presenta formas efectivas para aliviar la tensión en el trabajo, en casa o en la carretera. 130 ilustraciones a color.

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