Reseña del libro: El meditador en un minuto: releiving estrés y encontrar significado en la vida cotidiana

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En una época en que se presiona a todos por el tiempo y completamente estresado para arrancar, la búsqueda de la paz interior en un minuto es el tipo de auto-ayuda concepto que debe encontrar rápidamente un público ávido. En su nueva guía sobre cómo meditar en cortos periodos, autores David Nichol y Bill Birchard sostienen que debido a que la verdadera medida de la vida es cómo nos sentimos y actuamos minuto a minuto, "usted puede tomar en cualquier momento en la vida y convertirla en un minuto de mejores condiciones de vida. Como dicen algunos meditadores japoneses, puede robar momentos del día. "

Dibujo sobre sus experiencias como meditadores y maestros experimentados, los autores comienzan su guía con una mirada que ilumina a todos los motivos de nuestros cerebros tienen dificultades para disminuir la velocidad y oler las rosas. Como los perros ladrando persiguiendo autos, nuestras mentes excesivamente ocupados están ejecutando menudo locamente después temeroso, agarrar, joyriding fantasías que hacen que sea difícil concentrarse o sentir la calma. Sin embargo, dentro de cada uno de nosotros es un anhelo de paz - y que, según los autores, es la clave. Siguiendo una serie de ejercicios de meditación de un minuto y la respiración simples contenidas en la guía, cualquier persona puede reducir el estrés y descubrir el autoconocimiento y la claridad de la mente tranquila. Mientras que el libro está dirigido a los lectores interesados ​​en el corto toma, sino que también contiene información útil para aquellos que deseen ampliar su práctica. Especialmente útil es una sección sobre cómo la meditación puede mejorar la curación, y muy especialmente para las personas con presión arterial alta, trastornos de ansiedad, o adicción a las drogas. El último capítulo de esta guía muy amable ilustra cómo enriquecer meditación con mantras, imágenes y yoga. y tímido; - texto Marianne Pintor --Este se refiere a la edición de bolsillo

Información del producto

Una guía fascinante para qué y cómo meditar. en cortos periodos de timeon un día normal, en un minuto, podemos procesar más de 240 mil millones de bits de información por segundo. Dicha actividad cerebral muy rápida puede llevar a la confusión, el miedo, la tensión, el estrés y la ansiedad. Para evitar estas presiones, nuestra mente instintivamente buscan y" se escapa de un minuto &"; como el ejercicio, la bebida, las drogas, el tabaquismo, el sexo, y el entretenimiento. Todas las distracciones eficientes a corto plazo, no es un bálsamo permanente. El meditador One Minute
muestra oyentes cómo aprovechar el impulso innato de escapes mentales rápidos y utilizar ese impulso para acallar nuestros pensamientos desde dentro. Demostrando que la meditación es tanto física como emocionalmente saludable, Nichol y Birchard muestran oyentes cómo meditar cada vez que tienen un minuto solitaria o más — en el pie de la playa de estacionamiento de la oficina, mientras espera en fila, mientras que en espera en el teléfono, o al tratar de conciliar el sueño. Tanto inspirador e instructivo, El meditador One Minute
nos da las herramientas para incorporar el poder de la meditación en la vida, de lo contrario agobiados ocupadas.

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