Reseña del libro: Usted es lo que usted dice: de un doctor de Harvard Seis Pasos programa probado para Transformar el estrés a través del Poder de Lang

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De acuerdo con Mateo Budd, MD, autor de Usted es lo que usted dice: Seis Semanas de un doctor de Harvard programa probado para transformar el estrés en resiliencia y vitalidad
, el lenguaje determina cómo nos sentimos físicamente y emocionalmente. Cambiando nuestras palabras (tanto lo que decimos a nosotros mismos ya los demás), se puede reducir el estrés, mejorar nuestra salud, mejorar la comunicación, y transformar nuestra vida.

Usted es lo que usted dice
, el Dr. Budd esboza sus "maneras de programa de bienestar" desarrollado hace casi 20 años en el Plan de Salud de Harvard Comunidad, una HMO de la Escuela de Medicina de Harvard en Boston. El programa contiene ejercicios, información y anécdotas para ayudarle a cambiar las emociones malsanas como la ira, la depresión, la ansiedad y el perfeccionismo. Dr. Budd prescribe una serie de técnicas establecidas para la reflexión y el aprendizaje, incluyendo la meditación, la escritura automática, escuchar al cuerpo, y que examinan la historia de los juegos de rol en la formación de lo que somos. El objetivo de los ejercicios es para agudizar la conciencia, aumentar la aceptación, y fomentar nuevas acciones.

Siguiendo la tradición de los investigadores cuerpo-mente Jon Kabat-Zinn y Dr. Herb Benson, usted es lo que usted dice puede desafiar a su vistas de ti mismo y cambiar lo que eres y cómo opera. Al igual que gran parte de la medicina mente-cuerpo, este plan es fácil de seguir, pero los resultados toman tiempo y esfuerzo. Esta no es la medicina mágica de balas. - Ellen Albertson

Información sobre el producto

"? ¿Por qué estás enfermo" Esta pregunta, planteada en la compasión por su abuela Minnie después de un incidente de la infancia le sumió en la enfermedad, se quedó con el Dr. Matthew Budd lo largo de su vida útil en la medicina. Como profesor y médico en la Universidad de Harvard desde hace más de treinta años, le pidió en varias ocasiones a sus pacientes esta pregunta. Él encontró, sorprendentemente, que a menudo desbloqueado recuerdos, secretos, la ira, resentimientos y temores que habían jugado un papel crucial en sus enfermedades. A medida que los animó a reflexionar sobre su vida y su comportamiento habitual, sus pacientes a menudo pasaron de estar atrapado en el sufrimiento para el diseño de una vida de cambio personal de bienestar y profunda por sí mismos, sin importar sus circunstancias. Sus experiencias llevaron Dr. Budd para desarrollar las formas de programar de bienestar, un taller de fama nacional ofrece numerosas HMO.

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