Cómo lograr una piel que brilla - Secretos de belleza natural para un Hollywood Cara

¿Cuáles son los secretos de una piel sana? En este artículo usted descubrirá cómo intensificar su régimen de cuidado de la piel para obtener una piel que brilla intensamente.

Nuestra piel es una huella de lo que está pasando en el interior del cuerpo. Esta es la razón por la nutrición y desintoxicación golpearon cosméticos manos hacia abajo. Aquí hay siete consejos para nutrir y proteger su piel de forma natural:

Sauna
. Este ritual de edad siglos desintoxica el cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo a la piel. Como resultado de ello - y esto es importante - su subcutáneo y superficie del tejido consigue más nutrientes por lo que la calidad de su piel mejora gradualmente

Los carotenoides
.. Piel opaca y pálida en el invierno? La cosa más fácil que usted puede hacer es consumir frutas y verduras ricas en carotenoides. Un estudio reciente del Reino Unido dirigido por el Dr. Ian Stephen reveló que estas sustancias dan a la piel un color natural para la salud y el brillo dorado. "Hemos encontrado que, puestos a elegir entre el color de la piel causada por el bronceado y el color de la piel causada por los carotenoides, las personas prefieren el color de la piel de los carotenoides," explica el Dr. Ian Stephen. Los carotenoides se encuentran en zanahorias, tomates y espinacas.

Agua
. Beber cantidades adecuadas de agua purificada es esencial para la salud óptima de la piel. Deshidratación crónica hará que tu piel luzca más vieja y menos suave.

Las vitaminas C y E
. Nuestra piel reacciona bien a ciertas vitaminas. Por ejemplo, la vitamina C protege las fibras que soportan la estructura de la piel - la elastina y el colágeno - mediante la reducción de los radicales libres. La vitamina E es otro poderoso antioxidante que le protege de los daños causados ​​por la exposición al sol. Ambas vitaminas están presentes en frutas y verduras.

Omega-3 ácidos grasos
. Los ácidos grasos esenciales reducen la inflamación y el eczema relacionada con la alergia. Los omega-3 también se puede utilizar para mantener su piel húmeda y flexible.

La sílice y zinc
. Tanto sílice y zinc son vitales para el mantenimiento de una piel joven y saludable. La deficiencia de sílice puede conducir a la reducción de la elasticidad de la piel y promover las arrugas. El zinc es esencial para la regeneración de la piel y el control de contenido de aceite. Usted puede encontrar estos minerales traza en semillas de calabaza y mariscos (zinc) o judías verdes, pepino y fresas (sílice).

Sleep
. La mayoría de las personas necesitan entre siete y ocho horas por noche. Permitir un tiempo adecuado para el sueño mejorará bolsas y los ojos cansados ​​
.

Nuestra nutrición y estilo de vida son la clave para una piel de aspecto saludable. Centrarse en la creación de la salud de adentro hacia afuera y pronto lograr una piel joven, suave y saludable Hotel  .;