Alimente su piel para Nutrir From the Inside Out

¿Quieres una piel de aspecto fabuloso? Por supuesto que sí, que doesn y' t. La mejor manera de hacerlo es para nutrir la piel desde adentro hacia afuera. La industria de la belleza nos ha dicho para aplicar productos para la piel sobre la piel, nutriendo de afuera hacia adentro. Aunque algunos nutrientes absorben en la piel, con diferente del medio ambiente y estilo de vida factores de los productos de cuidado de la piel se vuelven ineficaces. Ese y' s por qué y' s importante poner los alimentos para una piel sana en su plato todos los días. Todo lo que come se convierte en una parte de su cuerpo. El más saludable de los alimentos que consume, mejor su cuerpo y su piel se verá. Al comer una dieta equilibrada puede reducir la aparición de arrugas, prevenir el acné, mejorar la textura de su piel y el cutis y tener una piel bella joven, que brilla intensamente. Alimente a su piel estos alimentos tengan,, piel más clara suave de aspecto más joven.

1. Avocados- Los aguacates son un gran alimento para la piel. Son ricos en aceites esenciales, ácidos grasos y vitaminas. Los ácidos grasos en los aguacates son grasas monoinsaturadas, que son grasas saludables, pero se deben comer con moderación. Grasas y aceites saludables mantener la piel hidratada y le dan un aspecto regordete y juvenil. Los aguacates están llenos de vitaminas del complejo B, que nutren la piel. Los aguacates están llenos de niacina, vitamina B3. La niacina es importante para una piel saludable, ya que la piel es un anti-inflamatorio, que alivia irritada, enrojecida y con manchas. Los aguacates también están llenos de biotina, otra vitamina del complejo B. La biotina previene la sequedad de la piel, el cabello y las uñas. Los aguacates también contienen antioxidantes vitamina E y C. Estos antioxidantes detienen los radicales libres de células de la piel perjudiciales, lo que mantiene la piel joven.

2. Pomgranates- Aunque granadas sólo tienen una corta temporada de cultivo, la fruta y el jugo son un gran protector de la piel. Las granadas están cargados de antioxidantes polifenoles, que combaten los radicales libres y disminuyen los signos del envejecimiento. Un antioxidante es antocianinas, que fortalece los vasos sanguíneos en la piel. Al fortalecer los vasos sanguíneos más oxígeno, los nutrientes y el flujo sanguíneo a la piel que le da una tez sonrosada. Las granadas también contienen la vitamina C antioxidante, que ayuda a crear más colágeno la estructura básica de nuestra piel. La vitamina C también acelera la curación de las células de la piel dañadas.

3. El té verde Té Verde ha sido promocionado por varios beneficios para la salud de todo el cuerpo. Su capacidad para beneficiar a nuestra piel es sólo una razón más para beber a diario. El té verde está lleno de antioxidantes, que combaten los radicales libres dañen las células de la piel. Estos antioxidantes protegen las membranas celulares, que combate las inflamaciones. EGCG es uno de los principales antioxidantes que el té verde contiene y se ha demostrado para reducir el enrojecimiento de la inflamación. Los antioxidantes contenidos en el té verde juegan un papel importante en la prevención y la reducción de daños en la piel de la luz UV. Si usted bebe té verde o de aplicarlo directamente sobre la piel te darás cuenta de un cambio en su apariencia pieles.

4. Nueces-La mayoría de personas se saltan derecho sobre todos los otros frutos secos y van directamente a las almendras, pero las nueces son también una tuerca muy saludable para ayudar a suavizar la piel. Las nueces son cargados con ácidos grasos omega 3, que suministran la piel con sus aceites naturales mantener la piel suave y regordeta. Los ácidos grasos esenciales son necesarios para mantener las membranas celulares de la salud. Una membrana más fuerte retiene el agua en, mantiene las toxinas y mantiene nutrientes que fluyen dentro de la célula y de los residuos que fluye hacia fuera. Cuando las células de la piel reciben los nutrientes adecuados mejora la tez piel y la textura. Las nueces también contienen cobre mineral, que ayuda a estimular la producción de colágeno. Colágeno da la estructura de la piel y necesita ser reemplazado, ya que se rompe.

5. Semillas de girasol Semillas de girasol también son ricos en ácidos grasos esenciales, que mantienen la piel lubricada e hidratada. Estos ácidos grasos hacen la piel suave y flexible. Las semillas de girasol también están cargados de antioxidantes; especialmente la vitamina E. La vitamina E retrasa el proceso de envejecimiento de arena protege la piel de los dañinos radicales libres. La vitamina E también protege contra el daño del sol. Con estos ingredientes se protege la piel contra el acné, psoriasis y dermatitis atópica y otros problemas de la piel.

6. Riñón Frijoles Beans- son una gran fuente de proteínas y alto contenido de minerales como el zinc. La proteína en el cuerpo se descompone en aminoácidos a los componentes esenciales de las células de construcción. Cuando se suministra al cuerpo, aminoácidos ayudan a acelerar la reparación de las células y colágeno para la piel. El zinc tiene propiedades curativas increíbles para la piel. El zinc ayuda a reducir el acné y la aparición de acné matando las bacterias que causan el acné.

7. Chocolate- La mayoría de la gente no tiene idea acerca de los beneficios del chocolate. Sin embargo nos aren y' t hablando de chocolate con leche que la mayoría de la gente come, que tiene poco que no hay beneficios para la salud. El chocolate que es bueno para el cuerpo y la piel es el chocolate negro o chocolate con un 70% o más de cacao. El cacao es la forma de frijol que el chocolate está hecho está lleno de flavonoles, potentes antioxidantes. Los flavonoles hidratar la piel, dándole un flujo, firmeza y más flexibilidad. La cafeína en el chocolate también puede reducir temporalmente la hinchazón de la piel. Sólo unas pocas onzas de chocolate al día es necesario dar a la piel un brillo.

8. Yogur- yogur está lleno de elementos nutritivos que son buenas para el cuerpo y la piel por igual. Con la proteína, los probióticos, zinc, calcio y vitaminas B1, B2, B6 y B12. El yogur tiene los nutrientes esenciales para reducir las arrugas y el acné, y dejar la piel suave, húmedo y suave. Por el doble de la proteína tratar yogur griego. La proteína ayuda a reparar daños a la piel de los radicales libres. El zinc ayuda a hacer zapping espinilla y acné. El ácido láctico en el yogur es un exfoliante natural, que reduce el tamaño de los poros, suaviza el tono de la piel y la textura y deja la piel suave. Las enzimas en el yogur humedades natural de la piel dejándola suave y radiante Hotel  .;