Glowiing Piel de verano comienza con antioxidantes

Glowing Skin Verano fotos: por Jacqueline Gomes, RD, MBA

Un régimen de cuidado de la piel todos los días debe ser parte de su rutina durante todo el año y no sólo durante el verano. Para una mirada joven brillante, se centran en la protección solar, hidratación desde el interior y una crema hidratante facial en el exterior para mantener la piel iluminada. No se olvide de la buena nutrición - He incluido un delicioso piel impulsar receta batido!

Exfoliar Francia El primer paso para una piel radiante es la exfoliación y- debe deshacerse de las células muertas de la piel la piel arroja diariamente. De lo contrario, estas células secas se sentarán en la piel dándole un aspecto opaco, seco y desigual. Sea amable con un exfoliante, fregar demasiado duro o demasiado a menudo puede dañar la capa más reciente de células de la piel que se están formando debajo. De dos a tres veces a la semana es apropiado.

Proteja su piel del sol
Aplicar una cantidad generosa de protector solar de amplio espectro (SPF 15 a 30 más) 30 minutos antes de salir al aire libre y volver a aplicar cada dos horas, después de sudar o ir a nadar. La exposición excesiva al sol puede causar arrugas, pecas, manchas de la edad, la piel áspera, seca y más grave condición y- cáncer de piel.

Hidratar
Según esteticista Virginia Speranza de Ultima Diseñadores Hair Salon and Spa, Nueva Jersey y- conseguir que el resplandor del verano comienza con la hidratación, y" hidratar día y noche para mantener la piel hidratada, ya que las altas temperaturas, rayos del sol, humedad, pérdida de agua son algunos de los enemigos de tu piel y"

sin sol Curtidores
Recuerde, no hay tal cosa como un bronceado seguro y- a menos que venga en una botella! Hay una variedad de bronceadores sin sol en el mercado para elegir y más se acumulan gradualmente de color que le da el brillo saludable que usted anhela.

Comer una dieta saludable, por supuesto!
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes necesarios para proteger la piel de elementos perjudiciales tales como la luz ultravioleta, la contaminación y otras toxinas. Vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y- una proteína que y" mantiene la piel juntos y" y es responsable de nuestra piel elasticidad. Obtenga su y" C &"; de pimiento rojo, verde y amarillo, brócoli, melón, mango, naranjas, piña, guisantes, las fresas, los tomates y la sandía!

Spicy Bullet Diosa Smoothie

Ingredientes

• 1 taza de piña en cubos congelados Hotel • ½ Plátano rebanado, congelados Hotel • 1 taza de col rizada, hojas rasgadas, sin tallo y- Hotel &bull local; 1 taza de espinaca y- Hotel &bull local; 1 (6 onzas) de taza de yogur griego llanura Hotel &bull sin grasa; Dash Cayenne Pepper Restaurant • ½ taza de agua

Direcciones

• Puré ingredientes en la licuadora hasta que quede suave Restaurant • Añadir más agua si es más delgado batido deseada

Bono Nutrición Hotel • bromelina, una enzima que se encuentra en la piña, es conocido por las propiedades anti-inflamatorias y ayuda en la digestión Hotel •. Hay más de una docena de compuestos flavonoides en las espinacas que funcionan como agentes anticáncer antiinflamatorios y Restaurant &toro; Kale es un súper! Su y' una espectacular fuente de vitamina K y un nutriente clave para ayudar a regular el proceso inflamatorio de nuestro cuerpo
•. La capsaicina en la pimienta de Cayena puede ayudar a aumentar su metabolismo.

Nutrición Info

• 176 calorías Hotel • 0 g de grasa Hotel • 0 g de grasa saturada Hotel • 0 mg de colesterol
• 55 mg
sodio • 36 g de carbohidratos Hotel • 4 g de fibra Hotel • 11 g de proteínas
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