10 maneras simples para darse un rápido Salud y Belleza Pick Me Up

A veces hay días en que uno se siente un poco desgastado y no tu radiante mejor. Si estás por tener un mal día de cabello o la piel, demasiadas horas de la noche (y usted ha estado mirando a esos círculos oscuros bajo los ojos) o simplemente sentirse generalmente plano, aquí están algunas ideas que puede utilizar para darte una mini indulgente o una sesión de mimos

Haga por lo menos una de estas cosas todos los días durante 10 días -.. para un diario sienten buen remedio

1. Exfoliación: si su piel se siente aburrido o rugosa, puede darle un exfoliante rápida para levantar la piel muerta escamosa para una más suave cutis más suave utilizando esta casa sencilla hecha receta
Mezclar una cucharada de azúcar morena, una pizca de sal,. una cucharadita de miel, una cucharada de puré de papaya o piña, media cucharadita de aceite de oliva o de almendras y 10 gotas de limón o jugo de naranja. Si es necesario, añadir el azúcar marrón más hasta que alcanza la consistencia de la pasta de dientes. Esta mezcla contiene ácidos de frutas, ácido glicólico y otras propiedades exfoliantes. Se trabaja de forma sinérgica para exfoliar e hidratar al mismo tiempo. Aplique esta mezcla sobre la piel con movimientos circulares suaves y luego dejar actuar durante unos 3 o 4 minutos para permitir que las enzimas y ácidos (en la fruta y azúcar) para disolver las proteínas y las capas muertas de la piel. También puede utilizar esto como un exfoliante corporal añadiendo una cucharada de harina de almendra molida o harina de avena suelo con un poco más de líquido añadido.

2. Cáscara de la fruta: Realizar y aplicar una exfoliación química casera suave con pur y eacute; papaya ed o melón y correa negro melaza en cantidades iguales. Esto hace que una máscara pegajosa muy pegajosa con ácidos naturales para eliminar la capa superficial opaco muertos de su piel. También estimula crecimiento de nuevas células. Deje esta máscara durante 10 minutos para obtener mejores resultados. Me gusta dejar este mientras estoy sentado en el baño como un regalo.

3. Cabello tratamiento suavizante: Hazte un tratamiento de acondicionamiento profundo cabello con 1 cucharadita de aceite de coco virgen extra o una cucharada de puré de aguacate, 1 cucharada de miel, 1 yema de huevo (opcional). Aplique la mezcla bien mezclado al cabello y dejar actuar durante 5 a 10 minutos antes de lavar. Alternativamente, usted puede agregar una cucharadita de aceite de coco, aceite de germen de trigo o de argán para su champú o acondicionador en la ducha y luego lavar normalmente. Ambos métodos dan a tu cabello un tratamiento de acondicionamiento brillante suave.

4. Masaje en los pies: Este menta refrescante exfoliante es fabuloso para suavizantes e hidratantes pies en la ducha o bañera. Utilice 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de azúcar morena, 1 cucharada de miel, un chorrito de jugo de limón, cuatro gotas de aceite de menta o esencia, cuatro gotas de aceite de árbol de té, cuatro gotas de aceite de eucalipto, 1 cucharadita de aceite de oliva. Mezcle bien. Masajea la maleza alrededor de sus pies. Usted puede usar una piedra pómez alrededor de las zonas agrietadas si lo desea.

5. Coco loción de aceite: Coco Butter Body Lotion deja la piel suave como la seda y es nutritiva extra, especialmente cuando se deja encendido durante la noche mientras duerme. La receta pide 2 cucharadas de cera de abejas, 2 cucharadas de aceite de coco, manteca de cacao 4 oz, 4 cucharadas de aceite de almendras dulces.
Calentar la cera de abejas en un baño maría hasta que se derrita, añadir aceites y mezclar bien. Vierta la mezcla en un frasco de vidrio antes de enfriado para que pueda establecer. Si desea agregar los aceites esenciales en este punto se puede. Esta loción se espesa cuando se enfría.
El aceite de coco es antibacteriano y suaviza la piel. También tenía propiedades SPF leves por lo que es especialmente bueno si usted se está exponiendo al sol.

6. Esponja vegetal seco: Dar a su cuerpo un exfoliante esponja seca ayuda a la circulación y proporciona a la piel un tratamiento de exfoliación enérgica extra. Algunos dicen esponja seca frotando su cuerpo cada día es uno de los antiguos secretos de Cleopatra y otras bellezas naturales que se utilizan para mantener su belleza natural.

7. 10 minutos tumbado en la respiración profunda suelo con los ojos cerrados. Este ejercicio puede ser muy calmante y una gran manera de aliviar el estrés. Observe sus respiraciones - son cortas y poco profundas? Respiraciones largas cambian sus biorritmos y ralentizar su ritmo cardíaco. Si usted no tiene 10 minutos, simplemente tome diez respiraciones largas y salir por el tiempo que se puede extender cada respiración. Usted se sorprenderá de lo bien que se siente después de seguir este sencillo ejercicio.

8. Las primeras noches. Sé que esto suena ridículamente simple, pero la investigación ha demostrado que tener sólo 3 a 4 primeras noches en una semana por ir a la cama una hora más temprano ayuda a equilibrar las hormonas reducen el estrés y regular los niveles de adrenalina en su cuerpo. También puede ayudar a mantener un metabolismo eficiente y ayudar a su cuerpo a repararse. Trate de ir a la cama sólo una hora antes de lo que lo haría normalmente de dos a 4 noches a la semana durante una o dos semanas. Tome un libro con usted si usted necesita para relajarse después de un largo día. Usted se sorprenderá de la diferencia después de una semana.

9. Vivir en el ahora. La mayoría de nosotros pasamos toda nuestra existencia vivir en el pasado o el futuro que nos lleva por el camino de preocuparse por lo que pueda pasar o juzgarnos a nosotros mismos (o alguien más) para la toma o eventos en el pasado. Trate de practicar por un día imaginando que este fue el último día en la tierra. ¿Cómo pasar con los recursos que tiene en este momento. ¿Quieres que tomar más tiempo para disfrutar de la degustación de una comida, disfrutando de un baño caliente o pasar tiempo con la gente que amas. Sé que puede sonar cursi o cliché y eacute; pero la práctica de vivir en el ahora sin preocuparse por el futuro o lo que puede o podría pasar es una experiencia muy enriquecedora. Uno de mis libros favoritos se llama El poder del ahora, que te enseña actual momento de estar. Trato y la práctica que está presente todos los días, aunque sólo si se trata de centrarse en ella durante diez minutos a la vez.

10. Aire fresco. Esta es otra punta de sentido común que cuando se piensa en ello, se subestima enormemente. Nuestros oídos, ojos y demás sentidos son bombardeados con estimulación todos los días. Nuestro medio ambiente está impregnado por los sonidos de televisores, equipos de música, electrodomésticos, voces, y la lista continúa. Sal a la calle y por lo menos dar a su mente la oportunidad de romper los patrones de estimulación para darle a su mente un mini descanso. La inhalación de oxígeno, el aire fresco desde el exterior (a menos que, por supuesto, usted está viviendo en la metrópoli) alimenta sus células, ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas y hace muchas más cosas en beneficio de su salud física y mental).

Estas son sólo algunas pequeñas cosas que usted puede hacer en su rutina semanal para darte un ascensor físico, mental y emocional. Las pequeñas cosas pueden realmente contar y recordar que se merece para hacer tiempo para disfrutar de un poco de paz y tranquilidad. Es bueno tomar un poco de tiempo para ser amable con su cuerpo y la mente y poco a poco hacer que parte de la apretada agenda de su vida.

Hay muchos naturales del cuerpo y el cuidado de la piel recetas más que usted puede hacer como parte de una belleza natural y la rutina de salud. Usted no necesita gastar dinero en productos de cuidado de la piel para que tenga un tratamiento de spa en casa de mini y un poco de sesión de mimos para tu cuerpo (y mente) cuando lo desee Hotel  .;