La perimenopausia y después de la Menopausia - Síntomas y Remedios

Descripción general
Según el diccionario médico de Stedman, la menopausia se define como el cese permanente de la menstruación. Marca el final de una mujer y' s la fertilidad y, por tanto, la capacidad de concebir y tener hijos. La menopausia se deriva de las palabras griegas pausis -cessation y la palabra hombres -mes. Esto significa que el final de los ciclos mensuales

En el oeste, la edad típica para el logro de la menopausia es entre las edades de 45 y 55 y la media de edad para último período siempre es de 51 años. En el Este, sin embargo, la edad media de la menopausia natural es considerablemente antes, en unos 44 años. La genética tiene mucho que ver con la edad "cuando" la menopausia golpea. Si tu abuela ella consiguió a finales del 40 y' s, lo más probable es que usted también

Los síntomas comunes
síntomas comunes: la menopausia, o el período después del último período, está marcada por algunos cambios fisiológicos y psicológicos. . El síntoma más conocido de la menopausia inminente es el "bochorno" o "sofocos", un aumento repentino y temporal de la temperatura corporal. La sensación "flash" se produce cuando la temperatura corporal se eleva bruscamente y casi instantáneamente comienza a volver poco a poco a la normalidad.

Además de los sofocos es, o períodos prolongados pesados ​​irregulares y calambres estomacales severos.

Todo esto se combina para crear los cambios de humor e incluso depresión. problemas

perimenopausia
La perimenopausia es el periodo de transición entre los períodos menstruales normales a cero períodos. Esta transición puede tomar hasta diez años. Durante la fase de la perimenopausia, puede experimentar una combinación de PMS y síntomas de la menopausia. Durante esta fase, muchas mujeres experimentan cambios corporales resultantes de fluctuación hormonal. Los sofocos pueden dejar a la víctima sentirse débil y romper en sudor intenso. A pesar de la incomodidad, los sofocos no se consideran perjudiciales. Flashes pueden, sin embargo, puede aliviar a través de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) y remedios a base de hierbas.

Los problemas más comunes son

  • cambios de humor
  • cambios en el deseo sexual
  • dificultad para concentrarse
  • dolores de cabeza
  • sudores nocturnos
  • sofocos
  • los trastornos del sueño
  • articulaciones y dolores musculares
  • sudoración extrema
  • micción frecuente
  • síntomas similares a los experimentados con el síndrome premenstrual (SPM)

    Incluso las mujeres que están libres de los efectos físicos molestos de perimenopausia puede sufrir de estrés psicológico. Muchas mujeres sienten que ya no van a ser deseable una vez que la menopausia ha puesto en

    problemas post-menopausia
    Una vez que el último periodo de una mujer y'. S la vida es más, muchos de los nuevos problemas surgen. Muchas mujeres comienzan a experimentar los síntomas del desequilibrio hormonal en cualquier lugar de los 30 años a sus 40 años de edad. Los niveles de estrógeno y progesterona y- las hormonas esenciales femeninos -. por inmersión, lo que provocó una serie de problemas

    Los problemas más comunes son

  • El aumento de peso
  • Disminución del deseo sexual
  • La sequedad vaginal
  • Aumento de vello facial como la testosterona es ahora capaz de ejercer más poder
  • Incontinencia como los músculos que rodean la vejiga debilitar
  • Disminuir la velocidad de los procesos mentales
  • Reducido la densidad ósea

    En el largo plazo, las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de osteoporosis y más propensos a ataques al corazón.

    Suplementos de hierbas para la perimenopausia y después de la menopausia

    M2 TONO -. M2-TONO es especialmente bueno para los trastornos menstruales peri-menopáusicas y sangrado irregular

    Evanova - para la perimenopausia, antes de la menopausia

    Shatavari - Shatavari o Asparagus racemosus regula hormonal secreción y mantiene y nutre los órganos reproductores femeninos.

    El hacer frente a la menopausia
    Para aliviar estos síntomas, a menudo se recomienda la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Pero las hormonas sintéticas a menudo conducen a cáncer de mama, los accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y coágulos sanguíneos. Cada vez son más los médicos recomiendan cambios de estilo de vida y remedios naturales para hacer frente a la menopausia. Éstos se relacionan principalmente con dieta, ejercicio y actitud mental.

    Dieta

  • Añadir la soja a su dieta. Una taza media porción de leche de soya y tofu da a cabo alrededor de 35 a 50 mg de isoflavonas de soja.
  • Evite los estimulantes como el café, el té, la comida picante para mantener sofocos bajo control.
  • Incluir Los tratamientos a base de hierbas, como el ginkgo biloba, el aceite de onagra y el cohosh negro.
  • Haga que los granos enteros en su dieta. Brown arroz, maíz, pasta, galletas y otros alimentos de grano entero contienen antioxidantes y multi-vitaminas.
  • Incluir lino en su dieta. La linaza alarga el ciclo menstrual. De este modo, aumenta la proporción de estrógeno-progesterona y alivia los sofocos. Esto también es rico en antioxidantes, ácidos grasos omega 3, y estabiliza los niveles de colesterol.
  • coles, coliflor, brócoli y coles de Bruselas son buenos para usted.
  • El té verde tiene antioxidantes y fitoquímicos. De tres a seis tazas de té verde al día ha contribuido, al parecer a la pérdida de peso.
  • También se recomiendan los tomates y frutas amarillas como mangos, naranjas y verduras como la zanahoria.
  • Beba mucha agua
  • Consuma por lo menos tres porciones de productos lácteos bajos en grasa cada día para su consumo diario de calcio. Verduras de hojas verdes son también una buena fuente de calcio. Esto es importante para la construcción de la densidad ósea.

    Ejercicio
    ejercicio es particularmente importante para las mujeres a medida que envejecen. El ejercicio es esencial para el desarrollo de huesos fuertes y un corazón fuerte. El ejercicio, junto con una dieta saludable, ayuda a mantener el peso bajo control y contribuye a una sensación de bienestar y mejora el estado de ánimo. Las personas que no son físicamente activos tienden a sufrir con una variedad de enfermedades, como la enfermedad coronaria, obesidad, presión arterial alta, diabetes y osteoporosis. La depresión, e incluso demencia, se remontan a la falta de actividad física
    Su rutina debe incluir:.

  • El caminar
  • Yoga para la flexibilidad /tonificación
  • Pesas para la construcción de la densidad ósea

    Una palabra de precaución: consulte a su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios

    perspectiva mental
    sea positivo.. La menopausia es inevitable por lo que y' s no tiene sentido que se deprima. Es probable que si usted sigue la dieta correcta y rutina de ejercicios, usted será optimista y alegre. Únete a una clase de manía, ir en un viaje, obtener un nuevo vestuario y hellip; hacer lo que te hace feliz

    Los problemas asociados con la menopausia se puede reducir en gran medida por tomar suplementos de hierbas

    Más información en http://www.anytimeherbal.com Hotel  ..;

    • asuntos de la mujer

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