Una nueva toma en Boot Camp

Una nueva toma en Boot Camp

Boot Camp. 5:30 de la mañana. Par de esas ideas juntos y tal vez usted está pensando, "… ¿Estás bromeando Ejercicio de grupo, cinco días a la semana antes de que el sol se eleva aún?" David Krainiak, de 35 años, sonríe con complicidad. "Estoy no estaba una persona de la mañana al principio, pero ahora estoy adicta a levantarse temprano", admite, "Diseñé Aventura Boot Camps de Michigan para las mujeres. Y con el trabajo y los niños, de las 5:30 am es el mejor momento para la mayoría de la mujer al trabajo fuera ". Con una tasa de retorno del 80%, parece que él tiene la idea correcta.

"Yo crecí en una familia atlética. Hicimos carreras juntos y jugar deportes", explicó David. Al competir en los deportes escolares vio los beneficios de un estilo de vida saludable y activo. Sin embargo, cuando él iría a gimnasios, vio cómo intimidante que podían ser, sobre todo a las mujeres. Aventura Boot Camp de Michigan es la única compañía de campo de entrenamiento con la experiencia de trabajar con todos los niveles de condición física y edad certificados por NESTA (Nacional Ejercicio & Asociación Deportiva Entrenadores). Los instructores están certificados para enseñar siguiendo las directrices David estableció. "La idea es trabajar y divertirse", ha indicado. "No hay gritos o degradante. Nunca ves obligado a hacer algo, simplemente anima a intentarlo." Los ejercicios se modificaron para el principiante, intermedio y avanzado. Usted puede ser el dolor después de una sesión, pero no va a lastimar o de dolor. "La idea es ponerse a prueba para hacer una diferencia", David continuó. y '; No es sólo el ejercicio; que es el estilo de vida. Le ayudaremos a obtener los mejores resultados en el menor tiempo utilizando el ejercicio, la nutrición y la motivación. "Los participantes reciben e-mails diarios con un reto y consejos sobre alimentación saludable. Entrenamiento de la mañana se detalla de manera que las mujeres entiendan lo que están haciendo y lo más importante, por qué. "Queremos educar a las mujeres y asegurarse de que obtener el máximo valor. Durante años, las compañías de equipos de ejercicio han hablado de la reducción de terreno, y eso no es justo posible. Sin embargo ", aclaró," se puede tonificar y estirar para verse y sentirse mejor. "

Cada campo de entrenamiento funciona cinco días a la semana durante cuatro semanas. En el verano se están llevan a cabo fuera, moviéndose en el interior cuando el .. tiempo no coopera En este momento, los campamentos están formando en Novi y Royal Oak con campos adicionales programados para comenzar más tarde En comparación con un entrenador personal, las sesiones tienen un precio razonable $ 299 y frac34;. sólo $ 15 al día Desde los entrenamientos se aprovechan de lo que ya hay en el medio ambiente, tales como bancos, árboles, bordillos y colinas, todo lo que necesita es traer una estera de yoga y dos pesas de 5 libras. Cada clase comienza con vueltas y socializar, seguido de cinco minutos de calentamiento dinámico que consiste en estiramiento con el movimiento. El entrenamiento principal podría incluir juegos, circuitos y ejercicios asociados. Música, diseñado para hacer ejercicio, mantiene a todos en marcha. La hora termina con un enfriamiento. Y a medida que la sesión avanza, se vuelve más difícil. Sin embargo, "usted ganó 't ser levantar enormes llantas o la construcción de mayor ", asegura David. "Tonificación, la construcción de la fuerza y ​​la quema de grasa son el foco."

De acuerdo con David, "La consistencia es la clave. Hacer pequeñas, prácticas sostenibles, cambios y verás los resultados. Por ejemplo, cortar dos refrescos y el día y en un año se puede perder 30 libras. Encontrar cosas que funcionan para usted, y usted puede atenerse a ella. " David también ofrece tours de cesta de la compra. Él le esperará en la tienda de comestibles y usted caminar por los pasillos juntos para aprender a comprar y leer las etiquetas. Y usted encontrará qué tiendas colocan ciertos alimentos a nivel del ojo. Para ayudar a que su cocina en orden, David vendrá a su casa para una incursión despensa /refrigerador donde podrás sacar todo, aprender a hacer mejores elecciones y organizar su espacio para abastecerse de manera más eficiente. Una de sus frases favoritas para enfatizar la importancia del ejercicio combinado con una buena nutrición es decir, "el ABS se hacen en la cocina." No se puede comer mal y esperar grandes resultados, no importa lo mucho que usted se resuelve.

Un testimonio de participante Kristin Daniels dice todo. "Aventura Boot Camp de Michigan es sinceramente el mejor regalo que me han dado a mí mismo que está motivando, estimulante y desafiante y hellip;.. Todo lo que mi vieja rutina carecía Es jumpstarts mi día y me he encontrado con un maravilloso grupo de mujeres de todas las clases sociales I. . recibir instrucción personal dedicado - No podría pedir nada más en un programa de ejercicios Tienes que hacer esto por ti mismo "Hotel ..