El alivio de los sofocos: Mira en tu cocina

No hay nada que preocuparse acerca de la menopausia cuando se sabe cómo conseguir el alivio de los sofocos. Los sofocos son algunos de los síntomas que hacen que la menopausia en una pesadilla para las mujeres. Estas olas de calor emanan desde el interior del cuerpo y hacen que la mujer menopáusica sudar incluso durante los inviernos. Lo que es más preocupante, ya que las mujeres menopáusicas don &'; t sabe cuando la ola de calor que vendría? Se sienten como si han perdido el control sobre su cuerpo. Es debido a la reducción en las hormonas. Las hormonas comienzan a reducir lo antes una mujer entra en la menopausia, pero ella se siente la gravedad de la situación cuando las hormonas caen más allá del punto crítico.

Una vez más digo que no hay nada que preocuparse ya que se puede obtener de los sofocos alivio en una y' s de la cocina. Incluyendo la vitamina E en la dieta puede reducir la intensidad de los síntomas de la menopausia y le dará un alivio duradero de las olas de calor. Lo bueno es que la vitamina E se encuentra en los pepinos, mangos, arroz, aceite de cártamo, aceite de sésamo, almendras y muchos artículos que se encuentran en tiendas de alimentos. Dos o tres cucharadas llenas de proteína de soja dos veces en un día también se le puede dar alivio a las olas de calor. Plantas de hojas verdes también se dice que son útiles en la reducción de la intensidad de los síntomas menopáusicos.

El descanso y la relajación pueden reducir las molestias de la menopausia y por esta razón las mujeres menopáusicas se les aconseja tomar descanso. El estrés y la carga de trabajo sólo se aumentarían las molestias asociadas con la menopausia. Las mujeres deben evitar el estrés y llevar su trabajo a la ligera. Para reducir aún más el malestar, las mujeres deben vestirse en capas para que puedan poner fuera de una capa o dos cuando se producen las olas de calor. Las mujeres trabajadoras deben cuidar de su vestido cuando experimentan la menopausia. El poner en el vestido pesado como trajes bordados ganó y'. T dan ningún alivio de los sofocos

Al corregir su dieta y estilo de vida, puede asegurarse de que usted don &'; t sientes mucho malestar durante la menopausia. No es posible eliminar los síntomas de la menopausia, pero que sin duda puede controlar la intensidad de los síntomas y hacer que la menopausia de una brisa. Si usted está pensando en tomar la terapia de reemplazo hormonal después intente algunas hierbas para el alivio de los sofocos. Obtener una hierba china en su tienda local de alimentos saludables y tomar según lo prescrito en el embalaje. Si usted don &'; t consigue alivio dentro de un par de semanas y luego usted es libre de ir a la TRH. Pero, probablemente, se podrían obtener alivio con hierbas chinas Hotel  .;