Earl Fee Muestra cómo pasar de Good to Great

La velocidad a la que uno envejece varía mucho. Repetidamente leer sobre y escuchar a los hombres y mujeres, al igual que usted, que en sus 40 años, 60, 80 … han demostrado ser en mejor forma, biológicamente más joven, que la gran mayoría de los adultos jóvenes desafía cualquier autodestructivas, creencias auto-limitantes sobre el envejecimiento que pueden estar perjudicando a ti. Estos viejos, creencias anticuadas pueden ser sustituidos por otros nuevos y más poderoso. Para ser poderosamente impulsado a una más vibrante y juvenil que, disfrutar el artículo que sigue y otros similares.

canadiense Earl Fee pasó de ser un buen corredor en su juventud a ser un grande en sus últimos años. Mediante la aplicación de lo que podemos aprender de su transformación enorme éxito tal vez podamos ir de normal a forma impresionante o tal vez convertirse en un atleta maestros o un ser más exitoso. Antes de ver cómo lo hizo, probablemente deberíamos echar un vistazo a un poco de por qué está considerado un gran corredor hoy
.

Earl era una buena, incluso muy buena, corredor de media distancia en la escuela secundaria y la universidad; por ejemplo, su tiempo de 400 metros fue de alrededor de 51 segundos (no está nada mal, pero no fuera de serie tampoco). Después de un paréntesis de 33 años de funcionamiento, este ingeniero /supervisora ​​nuclear decidió empezar a correr con sus dos hijos, Curtis y Tyler. En el momento en que estaba en excelente forma, después de haber mantenido activo a través de los años con el tenis, el agua y el esquí de nieve y un hábito de hacer unos 50 flexiones cada día. A los 56 años, Earl compitió en su primera carrera desde la universidad, hizo bien, se encontró que era divertido y no ha mirado atrás desde entonces.

En sus 24 años de competir en maestros que ejecutan Earl ha estado muy acertado, que decir al menos, en los 100 metros, 200 metros, 400 metros, 800 metros, 300 metros con vallas, carreras de 10K, carreras de esquí de fondo y mucho más. ¿Qué tan exitoso? Ha ganado 12 títulos por edades de cross country canadienses. A partir de 2009, se ha roto 53 (y contando) maestros World Records y todavía tiene 14 de ellos. Este pasado mes de marzo, en su 80 cumpleaños, que celebró mediante la ejecución de un récord mundial de 1: 11.23 en los 400 metros en los Campeonatos de interior Ontario Masters de Atletismo. Esta vez aniquilado el 80-84 grupo de edad canadiense Record por 8 segundos y se hizo añicos el vigente récord mundial por más de 4 segundos; mostrando su resistencia, a sólo tres horas más tarde estaba de vuelta en la pista de atletismo los 200 metros en 32.07, solo faltaba 31.86 récord mundial del estadounidense Mel Larson y romper de Aleks Ernesak canadiense Record por más de 3 segundos. Unas semanas más tarde, en Raleigh, Carolina del Norte, estableció un nuevo récord mundial al aire libre en el 400 con un abrasador 1: 10.64 y de regreso en Toronto un nuevo aire libre 800 World Record (pendiente?) Con una ardiente 2: 48.95. Si Earl se está desacelerando, no es por mucho. Si desea ver la carrera 800 metros récord mundial de Earl, visite YouTube.com y el tipo de "Cuota rompe 800m mundo".

Eso Earl Fee puede funcionar tan bien a los 80 años significa que es algo dong (s) derecho. En una charla que dio este mes de noviembre en los Senior Games Ontario, dijo a la audiencia: "Mi principal secreto de entrenamiento ... es para envejecer más lento que mis rivales." Vamos a ver cómo lo que ha hecho esto:

* Earl utiliza intervalos anaeróbicos intensos cortos en lugar de carreras aeróbicas largas "para frenar el proceso de envejecimiento" y establecer nuevos registros

* Sigue duros entrenamientos y carreras con más fáciles

* El entrenamiento cruzado (remo, levantamiento de pesas, natación y correr en una alberca) se intercalan entre las sesiones de funcionamiento /día

* Utiliza técnicas mentales antes y durante las carreras para mejorar los resultados - ve la formación como una experiencia mente-cuerpo

* formal e informalmente estudia el arte y la ciencia de la ejecución y capacitación - mantiene registros meticulosos de su funcionamiento /capacitación y se refiere a ellos con frecuencia para ver qué está funcionando y qué no lo es

* Come bien - disfruta de una dieta de bajo índice glucémico que consiste en su mayoría pescado y un poco de pollo por su proteína, fruta, frutos secos, cereales integrales, vino tinto y pesado en las verduras - toma 13 suplementos nutricionales, incluyendo las vitaminas C y E, la arginina y glutamina (aminoácidos), aceite de pescado, la coenzima Q10

Earl Fee, de 80 años, ha mantenido el paso largo de un corredor mucho más joven haciendo estiramientos periódica durante todo el día. Normalmente longitud de zancada disminuye aproximadamente una pulgada por año debido a la pérdida de flexibilidad.

Earl también cree en una vida equilibrada. En este sentido, no sólo es un corredor, pero también un hombre de familia, artista, poeta, orador motivacional y autor. Él es el autor de El Libro Completo de reproducción: Cómo ser un Campeón Del 9 al 90 y tiene otro que saldrá a finales de 2010, titulado:. 100 años de joven de forma natural - Formación Body Mind Spirit

Aunque reconoce que Earl buenos genes han desempeñado un papel, dice que el "entrenamiento intenso que estoy haciendo me mantiene joven ..." Por un vistazo a todas sus actuaciones de Canadá y World Record en sus 60s, 70s y ahora sus 80 años , podemos suponer que probablemente sabe lo que está hablando. Para conocer en detalle más fino cómo Earl se mantiene tan joven y continúa asombrando al mundo corriendo, echa un vistazo a sus publicaciones en el blog en PeteMagill.blogspot.com -. Younger Piernas para los corredores mayores

Si Earl puede ir de buena hasta el más grande, entonces tal vez podamos aprender una o dos cosas de él. Entonces, tal vez podamos incorporar un par o más de sus secretos en nuestra propia vida para que podamos ir desde donde estamos a muy bien, también Restaurant  !;