Resolución de Año Nuevo: Yo resolver para desarrollar un mayor enfoque a través de la meditación

y' s esa época del año otra vez, donde todos estamos haciendo resoluciones que vamos a trabajar en algunos cambios en nuestras vidas que son seguros para hacernos una mejor persona. La mayoría de las resoluciones de conseguir roto durante el primer mes, porque no tenemos la disciplina o la fuerza de voluntad para que sea un éxito. Todos deberíamos simplemente entender que para hacer una resolución es hacer cambios en su vida que tienen que suceder para que la resolución de incluso tener la oportunidad de convertirse en un éxito. Ninguna resolución se realiza sin necesidad de cambiar su vida.

Si usted es un artista marcial que practica en el área de Abilene, Texas, que tiene tantas resoluciones que se podía hacer. Aquí está uno que es a la vez noble y factible y tendrá un tremendo efecto positivo en su vida y, posiblemente, incluso los que te rodean

“. Resuelvo para desarrollar un mayor enfoque a través de la meditación y " ;. En las artes marciales que tiene que tener el foco, cuando empiece a salir usted verá rápidamente que esto es algo que se tiene que trabajar en porque no se podrá dar en el blanco, así como usted desea. Se necesita Enfoque por muchas razones en las artes marciales; número uno si no puede concentrarse entonces usted simplemente no puede aprender una técnica de la forma correcta.

Haciendo un mal técnica que usted y otros pueden afectar en el dojo. También se necesita Focus si quieres aprender técnicas de romper, sin enfoque adecuado es posible romper la mano o el pie en lugar de una pensión o de ladrillo. En la calle, si alguna vez se produce algún tiempo en el que puede ser que necesite para defenderse o para otros la falta de concentración podría conseguir a alguien muerto. Y si quieres ganar nunca en un torneo entonces usted debería desarrollar su enfoque al más alto nivel puede convertirse

El uso de la meditación para desarrollar el enfoque en las artes marciales no es una nueva táctica; es tan antiguo como el propio arte. Y sí lo hace el trabajo; de hecho, esta es la mejor manera de desarrollar su enfoque. Hay muchos tipos de meditación que se puede aprender en nuestros dojos alrededor del área de Abilene. Pero hay uno que he utilizado durante muchos años y tiene algo de la historia más antigua de todo cuando se trata de la meditación.

Se llama y" La atención plena de la meditación y " ;. respirar Esta meditación es una gran herramienta para el desarrollo de su enfoque, ya que le enseña a concentrarse en nada más que la respiración en la meditación. Una vez que usted puede entrenar a su mente a concentrarse en una sola cosa, como su respiración, entonces usted puede utilizar esta nueva disciplina para centrarse en cualquier cosa que su corazón desea.

Si usted dijo bien esto también le puede ayudar en la vida cotidiana y luego darte una palmadita en la espalda. Aquí, en el área de Abilene somos lo suficientemente afortunados de tener algunas de las mejores escuelas de artes marciales alrededor. Tenemos equipo de Chip, tenemos AMAC e incluso tenemos una clase de aikido que se reúne en la YMCA a menudo. Ahora bien, puesto que aún no he visitado todas estas escuelas que no te puedo decir lo que los enseñan esta técnica de mediación y que no lo hacen.

Sin embargo, puedo decir que el Centro de Artes Marciales Abilene, donde se enseña Kuk Sool Won, no en el hecho de enseñar esta técnica, así como algunas otras meditaciones. Ahora bien, si desea practicar esta técnica para hacer su Año Nuevo y' s resolución un éxito sólo tienes que seguir estos pasos:

-Siéntese estilo indio, loto, medio loto o de rodillas sobre sus rodillas el que sea más cómodo para usted .
-Cierra los ojos y permita que sus manos descansen sobre los muslos sin el peso sobre ellos tirando hacia abajo de los hombros. Ellos pueden tocar o ser independiente. Lengua debería estar descansando ligeramente en el techo de la boca justo detrás de los dientes superiores, la espalda está erecto y recta pero no tensa, los hombros están relajados. Meta la barbilla ligeramente. Esta es la posición de la meditación correcta.
-Ahora Empiezan a enfocar su atención a nada más que su respiración. Cuando usted respira que se pueda imaginar, y" Yo estoy respirando in &" ;. Cuando exhalas que se pueda imaginar, y" Yo estoy respirando a cabo y " ;. Cuando otros pensamientos vienen a la mente sencilla a reconocer por una fracción de segundo y luego volver a centrarse en la respiración. Después de un tiempo esto va a llegar mucho más fácil, al principio será difícil.
-Siéntese En esta posición, centrándose sólo en la respiración durante el tiempo que puedas, cada vez que tratar de extender su tiempo. It &'; s una buena idea comenzar fácil; en algún lugar alrededor de 10 minutos es un buen lugar para empezar. Si no puede hacerlo de esa larga probar 5 a continuación, se mueven lentamente. Con el tiempo esto va a construir su enfoque a las fortalezas increíbles

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