El ejercicio mental sobre cómo mejorar su rendimiento en los deportes

Una de las grandes preocupaciones de los deportistas aficionados o competitivas tienen es preocupante cómo van a realizar en el día. Me imagino que casi cada intérprete, sin importar si están en el nivel más alto en su campo o simplemente un aficionado, tendrá días que van bien y algunos donde se sienten podría haber ido mejor.

El primer enfoque es, pues, saber lo que nos hace un mejor desempeño en los buenos días, como con demasiada frecuencia pensamos en lo que salió mal. Como aquellos de ustedes que hacen esto conocerán que es muy fácil de traer de vuelta a las frustraciones y la ansiedad asociados a un mal rendimiento. Pero si podemos traer de vuelta a aquellas asociaciones negativas entonces seguramente podemos traer de vuelta los positivos también.

Esto es donde el poder de los sentidos puede ser tan útil. Por vívidamente recordar cómo era cuando realizó bien, y ralentizar las cosas bien en su mente, usted puede realmente disfrutar de lo que la experiencia de volver a la vida. Por la construcción de ésta y volver a conectar sus sentidos a la experiencia que está a continuación, permitiendo que la mente para volver a aprender, mejorar el conocimiento y las subsiguientes beneficios de este tiempo positivo, exitoso en su vida.

Esta es una técnica que hará ayudará a prepararse para su gran día:

Escoja una memoria específica de cuando estaba realizando su deporte elegido especialmente bien. Al cerrar los ojos que pueda centrarse en lo que parecías, cómo se sentía, cómo su cuerpo se movía y también los sonidos y olores que podría haber tenido. Una vez que realmente tienes la caída de reproducir este rendimiento pasado en su mente, tratando alternando entre todos sus sentidos.

Ahora aumentar la intensidad de la memoria al hacer la imagen más grande y más brillante y más cerca de ti. Centrarse en donde el buen sentimiento proviene en su cuerpo y lo hacen aún más potente, lo que permite que se extienda hacia el exterior, tal vez con un color asociado a él. Prueba también centrándose en los sentidos que encuentras más difícil acceso, ya que esto ayudará a desarrollar los sentidos también. Si usted es pensar musical de una canción o melodía que se puede asociar con la memoria y apenas un durísimo disparo de allí en el punto apropiado
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A medida que van sobre esta preguntarse qué se puede aprender de esta experiencia que le ayudará en el futuro? Lo particular, el movimiento, el sentimiento, o sonido tal vez tiene una asociación positiva con la que el rendimiento? Ahora vuelve sobre la experiencia y retrasar todo abajo. Es probable que encuentre un elemento particular de esta memoria como clave de lo que hace que la experiencia tan positiva para usted. Al hacer todo esto que idealmente quiere encontrar que termine con una película corta, ágil y muy potente que ha formado en su mente, con un principio y un final claro

Por último para la guinda del pastel;

El uso de la experiencia anterior y con ella se desaceleró la derecha abajo, en su mente ver una imagen de sí mismo en el pico de su rendimiento. Note lo que se trata de la imagen que hace que sea evidente que está en el pico de su rendimiento. Su lenguaje corporal, tu expresión facial quizás. Ahora imagine que usted puede congelar la imagen como en un DVD y hacer precisamente eso. Luego paso dentro de la imagen e imaginar que alguien ha presionado el botón de reproducción lenta, y disfrutar de estar en el momento de esa experiencia. Concentrarse completamente en la sensación en su cuerpo y los movimientos, lo que hace aún más intenso. Disfrute de que por unos momentos después repita dando un paso fuera de la imagen, verse a sí mismo y luego dar un paso atrás en el interior, sin embargo esta vez desea anclarlo presionando su pulgar e índice juntos duro. Dejar ir y salir y de nuevo al menos una vez más de nuevo utilizando el ancla.

El objetivo de esto es hacer este recuerdo pasado mucho más poderosa y viva de manera que se crea una plantilla muy positivo para volver a acceder a en el futuro, cuando se coloca en la línea de salida, por ejemplo. Esta técnica está muy bien hecho con alguien que te guía, sin embargo, incluso con sólo volver a acceder a una experiencia positiva, tu mente será el desarrollo de una asociación positiva para cualquier escenario futuro.

Si quieres saber más sobre mí y mi trabajar por favor ver mi página web; www.lawrencemichaels.co.uk
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