Embarazadas y sobrepeso - maneras de controlar su embarazo el aumento de peso

Es una lucha por la mayoría de las mujeres que mantienen un peso saludable durante el embarazo. Si está embarazada usted sabe que es difícil mantenerse en forma durante el embarazo. Usted tiende a ser más grande y más grande y, por supuesto, te sientes mal por ello porque se siente gorda y poco atractiva. Aunque es difícil, hay maneras de controlar el aumento de peso del embarazo para evitar el exceso de peso durante el embarazo.

Aumentar demasiado de peso aumenta el riesgo de complicaciones en el embarazo como la preeclampsia o hipertensión durante el embarazo. Usted también tiene la tendencia a retener el exceso de peso después del parto que puede ser muy frustrante y deprimente.

Para una mujer con el peso y la altura normal, el aumento de peso recomendado durante el embarazo está entre 25-35 libras. Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres ganan más que el requerido y pasan por su embarazo con sobrepeso y sintiéndose miserable con su apariencia. Para estar saludable y lucir bien durante el embarazo hay que saber cómo controlar su aumento de peso embarazo.

Mantener activo. Mayoría de las embarazadas tienden a convertirse en sedentarios debido a los dolores físicos presentados por el embarazo. Aunque es muy difícil levantarse del sofá y ser más activa, es importante para las mujeres embarazadas para mantenerse activos para mantenerse en forma y saludable. El ejercicio o actividades físicas también son esenciales si se quiere controlar su aumento de peso embarazo.

Evite comer sin sentido. Ansia por la comida es normal para las mujeres embarazadas, pero para controlar su peso durante el embarazo ganar tienes que ver lo que come y evitar la costumbre de comer. Aunque usted necesita aumentar de peso, usted tiene que conseguir el peso extra de alimentos nutritivos para las necesidades nutricionales de su bebé es por eso que usted necesita a la mente lo que come. Evite los alimentos chatarra, comida rápida, reducir el consumo de dulces y controlar su ingesta de calorías.

Consulte a su médico. Hay que buscar el consejo de su médico respecto a su aumento de peso. Con la ayuda de su médico puede supervisar y controlar el aumento de peso del embarazo. Su médico también puede recomendar la mejor dieta y actividades físicas para su condición.

Se trata de una lucha por la mayoría de las mujeres para lucir bien durante el embarazo, pero usted no tiene que pasar por el embarazo sintiéndose miserable.
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