Artes Marciales Mixtas de Formación - ¿Cómo entrar en Top Forma

El mundo de las artes marciales mixtas o MMA está evolucionando rápidamente en estos días. Ambos entrenadores y atletas están constantemente subiendo con mejores maneras de entrenar. Y si usted desea conseguir en este deporte, es muy importante para acondicionar su cuerpo primero.

Digamos que usted ha estado entrenando en el boxeo, la lucha y Jiu-Jitsu brasileño durante años y años. Y usted ha dominado un buen montón de técnicas. Su huelga puede ser impecable, sus derribos son inmejorables, usted está en perfecto control de su juego. Pero en el momento en que entras en esa jaula, de repente se da cuenta de que, mientras que sus habilidades son, sin duda, la parte superior de la línea, su cuerpo no está en plena forma.

Usted puede ser rápido y fuerte al principio. Usted toma a tu oponente con una pierna sola velocidad del rayo que no tiene tiempo para detenerse. Usted es perfectamente en control, o por lo que usted piensa. Mientras el juego progresa, te das cuenta que con cada pelea, parece perder algo de velocidad. Usted comienza a luchar con su respiración y en un abrir y cerrar de ojos, las mesas ha sido rechazado. Ahora termina defenderse en lugar de la entrega de la ofensa que ha estado practicando durante años. Y antes de que te des cuenta, todo se vuelve negro. Usted acaba de pasar a cabo.

El punto es, en el mundo de las MMA, habilidad se vuelve irrelevante si su cuerpo no está en forma óptima. En resumen, no está condicionado correctamente. Así que la solución para evitar que esto suceda es a través de un programa de acondicionamiento de artes marciales mixtas bien redondeado

El programa debe desarrollar:.

• La capacidad aeróbica que se refiere a la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar en una sesión de entrenamiento, que se evalúa normalmente durante un breve período de ejercicio de alta intensidad

• La capacidad anaeróbica que se refiere a la cantidad total de energía de los sistemas de energía anaeróbica, que se acentúa al máximo en las actividades de alta intensidad de corta duración

• Fuerza que es el grado en que los músculos pueden aplicar la fuerza contra cualquier resistencia

• Fuerza funcional que se refiere a la máxima intensidad, la velocidad de la fuerza, la resistencia a la fuerza y ​​la fuerza reactiva

• Poder que es la capacidad de ejercer la contracción muscular máxima a una vez a través repentinos estallidos de movimiento. La alimentación se compone de velocidad y fuerza

• Resistencia muscular que se refiere a la capacidad del músculo para realizar un trabajo sostenido.

Hay una serie de ejercicios que usted puede hacer para desarrollar estos atributos tales como carreras de velocidad, correr, ejercicios pliométricos y levantamiento de pesas. Comience donde usted está más débil y trabajar desde allí. Por el entrenamiento diario y hacer estos ejercicios religiosamente, usted va a adquirir ese cuerpo acondicionado en ningún momento Restaurant  .;