Vitamina D - Lo que usted necesita saber

La investigación muestra que un tercio de los estadounidenses no están recibiendo suficiente vitamina D, un nutriente que se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiaca y cáncer de colon. La manera más efectiva de obtener la vitamina D es la exposición directa al sol, porque la producción de vitamina D en la piel es provocada por los rayos UVB. Sin embargo, los pacientes que están expuestos a los rayos ultravioletas del sol sin la protección de filtro solar tienen un mayor riesgo de desarrollar melanoma y otros tipos de cáncer de piel. Como profesionales de la salud y educadores de pacientes, es importante para las enfermeras vocacionales con licencia (LVN) para enseñar a los pacientes y las familias acerca de las fuentes alternativas de vitamina D.

La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 600 unidades internacionales y hay muchos suplementos disponibles que proporcionan esta cantidad. LVNs deben aconsejar a los pacientes a comprar un suplemento que ofrece entre 600 y 1.000 UI, pero también deben advertir a los pacientes que la dosis máxima recomendada es de 4.000 UI por día. Los pacientes deben abstenerse de tomar demasiados suplementos al día porque exceda la dosis máxima recomendada puede causar daño al corazón y los riñones.

Al estar fuera en el sol es también una buena manera de conseguir un poco de vitamina D, pero deberían hacerlo LVNs También destacar a los pacientes la importancia de usar protector solar siempre que sea al aire libre. Aunque escudos de protección solar contra los rayos necesarios para producir vitamina D UVB, los pacientes rara vez se aplican la cantidad correcta de protección solar necesaria para la protección completa y realista algunos rayos pasarán a través. Esto permite una suplementación saludable de vitamina D sin los peligros de desafiar los rayos dañinos del sol sin protección
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LVNs también puede educar a los pacientes acerca de las muchas fuentes de alimentos naturales de la vitamina D, incluyendo el salmón salvaje y las yemas de huevo. Otros productos que comúnmente conocidos, tales como leche, jugo de naranja y cereales, están fortificados con vitamina D. Sin embargo, LVNs deben recalcar que los pacientes no deben confiar en la comida como su única fuente de vitamina D, ya que tendrían que consumir una gran cantidad de un alimentos para satisfacer la dosis diaria recomendada. En cambio, las fuentes de alimentos deberán complementar los métodos de recibir cantidades adecuadas de vitamina D. La vitamina D antes mencionados es muy importante para el cuerpo humano Restaurant  .;