Consejos sobre cómo gestionar múltiples condiciones de dolor crónico

El dolor puede hacer que la vida diaria (en el hogar y en el lugar de trabajo) difícil e incluso afectar a las relaciones. El dolor crónico es la que persiste. Por lo general, es el resultado de un accidente o condición médica y continúa incluso después de la fase de curación habitual de una dolencia. Dolores de cabeza, el dolor de la espalda baja, que son causadas por el cáncer, la artritis, el daño a los nervios y la relacionada con factores psicógenos (mentales) son algunos ejemplos. Puede ser muy angustiosa para el paciente. Este artículo ofrece consejos sobre cómo administrar varias condiciones de dolor crónico.

técnicas útiles

Las técnicas descritas a continuación son útiles en el manejo del dolor:

• Relajación Hotel – El cuerpo y' s respuesta automática a la condición a menudo incorpora tensar reflexiva. Esto te hace incapaz de relajar el sitio específico del dolor y por lo tanto aumenta la tensión muscular en estos loci. Tienes que aprender a relajarse deliberadamente los músculos afectados, facilitando de este modo la modulación y la gestión de la condición sin aumentar la dosis de su medicamento.

• TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea) Unidad Hotel – Una palabra de advertencia primero. TENS no funciona bien para todos los que sufren de esta condición. TENS implica la colocación de electrodos adhesivas en la piel que rodea el área del dolor. Al conectar la unidad de TENS, una corriente de luz se entrega a través de los electrodos a la piel y los tejidos que se encuentran justo debajo. Media hora de tratamiento TENS ofrece muchas horas de alivio completo o considerable del dolor crónico.

• miembro Hágase de un grupo de apoyo Restaurant – Usted se siente menos solo si fueras con otras personas que están sufriendo de un problema similar al suyo. También puede aprender mucho acerca de las estrategias de afrontamiento de los miembros de su grupo de apoyo

• Reducir el estrés Hotel – Relájese y escuchar a la calma, música relajante para reducir el estrés psicológico que puede estar en la raíz de su problema.

• distracción externa /Enfoque Hotel – Usted tiene que entrenarse para cambiar y dirigir su foco de atención favorable a fin de minimizar sus dolores

• Comer sano Hotel – Una dieta bien balanceada tiene su propio conjunto de ventajas y- ayudar a la digestión, controlar los niveles de azúcar en la sangre, el control de peso, y minimizando el riesgo de enfermedades del corazón.

• Adoptar posiciones correctas /adecuadas sentarse y dormir Hotel – Consulte a un especialista en el manejo del dolor de sentarse y dormir posiciones favorables para sus hombros, la pelvis, las rodillas, la espalda baja, dolor de costillas, caderas, o el cuello.

recomendable buscar ayuda profesional

Si el dolor crónico es demasiado difícil de manejar, es recomendable buscar ayuda profesional para el tratamiento del dolor. Gestión profesional dolor se centra en ayudar a reducir el sufrimiento y mejorar la calidad de vida. Usted puede comenzar por acercarse a su médico de atención primaria. Después de la evaluación, que se remitiría probablemente a un especialista. Centros profesionales ofrecen diversas soluciones que incluyen:

• Ejercicio Hotel • TENS
• La administración de analgésicos, AINE, medicamentos narcóticos, relajantes musculares y anticonvulsivos y antidepresivos Hotel • El tratamiento quiropráctico Hotel • La ablación por radiofrecuencia de radio Hotel • Quirúrgicamente implantado dispositivos del hogar &bull electroterapia; Proloterapia Hotel • Inyecciones

Otras opciones abiertas para usted son la acupuntura, hidroterapia, frío /calor, la acupresión, la terapia de masaje, imágenes visuales, y estiramiento. ..

Trabaje junto con su médico y seguir estos consejos sobre cómo manejar el dolor crónico múltiple definitivamente ayudará a lograr el alivio Hotel