El principal problema de Kemik Erimesi Tedavisi y Métodos de evitarlo

La osteoporosis Bascially se refiere a la pérdida de hueso debido a que se siente débil y se cansa con facilidad. En esta condición, los huesos se vuelven frágiles y frágil y el riesgo de grietas o roturas incresaes considerablemente. Esta pérdida se produce cuando la resorción ósea excede su formación. Esto puede suceder debido a muchos factores, de los cuales el más obvio es la edad. Es algo que usted don y' t tiene ningún control sobre.

La adición de nuevos huesos ocurre principalmente durante sus días de infancia y adolescencia. Es en este momento que los huesos se vuelven más pesados, más grande y más denso o, para decirlo simplemente, más fuerte. Este proceso continúa hasta que se alcanza el pico de fuerza y ​​solidez. Esto es por lo general alrededor de los 30 años Una vez que cruce 30, Kemik Erimesi
se hace más prominente para que usted desarrolla la osteoporosis. Por lo general ocurre después de la menopausia en las mujeres y continúa hasta la vejez. Una gran cantidad de factores que se pueden atribuir a él, como la falta de ejercicio, el hábito de fumar, no tener suficiente calcio en la dieta y la ingesta de fuertes medicamentos como los corticosteroides. Los corticosteroides son prescritos por médicos para muchas enfermedades como la artritis, problemas intestinales inflamatorias, asma, lupus, etc. Si este medicamento se toma por un largo período de tiempo, puede causar osteoporosis.

A pesar de que es más común en las mujeres, que no implica los hombres son inmunes a ella. Son el mismo riesgo. La única diferencia es que el fenómeno de la pérdida de hueso comienza a tomar lugar en una etapa posterior en los hombres en comparación con que en las mujeres. En el caso de los hombres, la edad de alto riesgo es de alrededor de 65. Las causas de la pérdida de masa ósea en los hombres pueden ser variados que van desde la pequeña estructura de la carrocería a la baja de hormonas sexuales o la testosterona y el uso prolongado de medicamentos como los corticosteroides.

Dado que esta condición puede afectar tu vida de manera significativa, es importante tomar medidas preventivas con antelación para que su ataque puede ser evitado o el riesgo disminuye. Aunque hay muchos kemik erimesi tedavisi
opciones, la prevención es siempre mejor que curar. Vamos a echar un vistazo a algunos métodos eficaces de prevención de la osteoporosis:

Una dieta rica en calcio: Su dieta debe incluir un alto porcentaje de calcio con el fin de estar en la zona de seguridad. Si su cuerpo no recibe la cantidad necesaria de calcio, que dará lugar automáticamente a la pérdida ósea rápida. Estas son algunas de las opciones de alimentos ricos en calcio:

Los productos lácteos con bajo contenido en grasa, como yogur, leche, helado y queso

Las verduras verdes como el brócoli, la espinaca y la col rizada

salmón, sardinas, almendras, queso de soja, zumo de naranja, pan y cereales

La vitamina D: Su cuerpo debe tener suficiente vitamina D para la absorción de calcio de su dieta. De lo contrario, no le queda otra opción que tomar de los huesos, contribuyendo así a kemik erimesi y la pérdida ósea. Algunas de las fuentes de vitamina D incluyen productos lácteos fortificados, peces de agua salada, el hígado y la yema de huevo.

Ejercicios: Si usted hace ejercicio con regularidad, puede disminuir el riesgo de desarrollar osteoporosis considerablemente. Los ejercicios con carga son los mejores en este caso especialmente aquellos que desafían la gravedad. La vibración de todo el cuerpo es también muy eficaz en este sentido Restaurant  .;