Vitaminas Suplementos para complementar una dieta saludable

A la vitamina se define como un compuesto orgánico requerida por un organismo en cantidades limitadas como un nutriente vital, ya que estos no son producidos por el cuerpo en cantidades suficientes. Estas vitaminas se deben por lo general obtienen a partir de la dieta. Sin embargo, en ciertos casos, la dieta puede carecer de ciertas vitaminas y suplementos vitamínicos, por lo tanto debe estar en adoptadas para atender a las necesidades del cuerpo.

Las vitaminas se clasifican por su actividad biológica y química. Las vitaminas son un elemento indispensable para el crecimiento normal y el desarrollo de un organismo. Tienen muchas funciones bioquímicas que hace que sea un elemento integral en el buen funcionamiento del cuerpo humano. Algunos tienen funciones hormonales, algunos actúan como antioxidantes y otros como precursores para cofactores enzimáticos.

La vitamina A, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B7 B5, B6, B3 y vitamina B9 son las diversas vitaminas por lo general que necesita el cuerpo. La deficiencia de estas vitaminas puede conducir a muchas enfermedades como el beriberi, la pelagra, el escorbuto y el raquitismo. Hay principalmente dos razones para la causa de esta enfermedad de deficiencia. La falta de la vitamina en la dieta o debido a un trastorno que dificulta la absorción de la vitamina por el cuerpo. It &'; s siempre mejor para obtener estas vitaminas de una dieta equilibrada que contenga todos los elementos en la proporción requerida.

Los factores tales como la cantidad de minerales en el suelo donde se cultiva la planta y la disponibilidad de la luz del sol puede resultar en menores cantidades de minerales en la ingesta de alimentos. La mala elección de alimentos es otro factor. En estos casos, tomar suplementos dietéticos es la única manera de mantener su cuerpo sano. Un suplemento dietético proporciona al cuerpo los nutrientes que no están disponibles en la dieta. Tomar vitamina suplemento es el método preventivo para salvaguardar su salud y mantener su inmunidad. Vitaminas

personalizados pueden ser un multivitamínico o suplementos individuales. Multi vitaminas son requeridos por el cuerpo humano de forma regular y solo suplemento contiene sólo una vitamina o mineral. Vitaminas personalizados están preparadas para satisfacer las necesidades individuales. Su consumo depende de la persona y sus necesidades dietéticas particulares. Tanto multivitaminas y vitaminas personalizados tienen sus propias ventajas y desventajas. Dieta equilibrada y ejercicio son más importantes que los suplementos. Deben ser utilizado para complementar la dieta saludable y buenos hábitos y no a compensar la mala alimentación y un estilo de vida en mal estado.

Durante la ingesta de suplementos vitamínicos puede tener un efecto negativo en su cuerpo. Así que los suplementos vitamínicos deben ser solamente un método para proporcionar a su cuerpo con vitaminas adicionales que no están disponibles en las dietas habituales. Dieta equilibrada y ejercicio regular deberían ser el foco principal Hotel  .;