La obtención de la paz de la mente a través de meditación guiada

La meditación se ha practicado durante muchos cientos de años y, cuando todavía se asocia con prácticas religiosas de muchas personas y' s mentes, meditación guiada es puramente una actividad secular que es una forma de aprender cómo meditar correctamente a través del uso de diferentes técnicas para asegurarse de que usted aprenda cómo lograr el patrón cerebral siguiendo un conjunto paso a paso las instrucciones. Usted podría asistir a una clase para aprender a meditar o puede utilizar un CD de instrucción o binaural beats que te guíe. Independientemente de la técnica que elija, la meditación guiada es un buen lugar para empezar a aprender cómo alterar su estado de conciencia de beta a alfa. Un ritmo alfa patrón cerebral que exhibe asegura que su actividad cerebral está funcionando más lento, lo que significa que su cerebro es menos desordenada.

A medida que aprenda cómo lograr la meditación guiada, usted encontrará que usted puede mover de beta a alfa como y cuando quieras. Una vez que haya alcanzado ese estado alfa, que se les enseña cómo utilizar la meditación guiada para poner en marcha técnicas de visualización y, en su mente y' s ojo, dígase una historia que usted visualiza en formato de imagen. Usted controla la historia, en la que usted se visualiza realizar tareas específicas y alcanzar metas especiales que son importantes para usted. La meditación guiada en su mejor momento es a menudo cómo las personas de éxito alcanzar los logros que hacen su vida con éxito, re-programación de eventos previamente sin éxito que, a través de la aplicación de la disciplina mental, es capaz de cambiar sus vidas de mediocre o sin éxito a una vida que refleja logro y logros personales. meditación

guiada es la forma más fácil de obtener los beneficios de la meditación cuando usted todavía está aprendiendo cómo aprovechar los poderes de la meditación. Al igual que con cualquier habilidad, se hace más fácil a medida que adquiera experiencia, pero, al principio, que sería demasiado fácil renunciar al principio, cuando usted encuentra que importa retiene todos los pensamientos perdidos apareciendo en ella, no importa lo duro que trabajan en tratando de concentrarse en un solo pensamiento. Al comienzo de su experiencia de la meditación, que el pensamiento elegido sigue siendo difícil de alcanzar, mientras que los pensamientos que usted don &'; t quieren hará estallar dentro y fuera de interrumpir su sesión de meditación hasta que usted se siente como dar técnicas de meditación up.Guided le ayudarán a controlar estos pensamientos hasta usted ha adquirido experiencia suficiente para ser capaz de controlar sus patrones cerebrales de manera suficiente por sí mismo.

Nuestro cerebro funciona a frecuencias diferentes, basado en impulsos eléctricos que se pueden medir en ciclos por segundo. Hay cuatro estados de conciencia, a partir de beta que se produce cuando estamos completamente despiertos y va sobre nuestra vida cotidiana, a la alfa que es el estado que se produce cuando estamos en un sueño ligero, o cuando estamos completamente relajados. También es el estado en el que nuestras frecuencias cerebrales funcionan durante la meditación. Los otros dos estados de conciencia es theta y delta. Cuando el cerebro está funcionando en el ritmo alfa los impulsos eléctricos se pueden medir de 7 a 14 ciclos por segundo. Esto es más lento que los impulsos eléctricos mide cuando el cerebro está en beta rhythm.Guided meditación es simplemente las instrucciones paso a paso que debe seguir para que su cerebro a fluir de beta a alfa, revelada en una persona mucho más relajado, capaz de disfrutar una paz interior total de la mente Restaurant  .;