Te veré en clase

No, no es la clase de Inglés
Estoy hablando de un obtener su motor runnin ', thumpin corazón, músculo stretchin' clase de ejercicios de grupo y- kickboxing, yoga, spinning, pilates, zumba, o lo que sea apropiado a su fantasía!

A veces es simplemente más divertido y estimulante para estar en una situación de entrenamiento cuando hay un grupo de personas de todo el esfuerzo hacia la misma meta y- para terminar la clase! Al hablar con algunas mujeres sobre las clases de grupo, una aprehensión es que se sienten como si estuvieran siendo observados por sus "compañeros de clase." La verdad del asunto es, sin embargo, que cuando la clase está en sesión todo el mundo en la habitación es más probable que se trate acerca de sí mismos y de su propio progreso que nadie!

Si usted es no está convencido, sin embargo, echa un vistazo a algunos de los beneficios del ejercicio en grupo a continuación:

  • Disculpe, España Maestro. El instructor puede ayudarle a trabajar de la forma correcta de los ejercicios particulares que usted está participan en Es su trabajo y- usted no tiene que sentirse mal por preguntar y hellip;! que quieren ayudarte
  • Creo que puedo, creo que puedo
    Como si quería llegar. antes, un cierto grado de motivación viene con el ejercicio en un ambiente de grupo. Empujar a ti mismo para mantenerse al día con la clase que usted puede ayudar en el establecimiento de metas para sí mismo. No se deje atrapar en compararse con los demás y- simplemente tratar de empujar a ti mismo ser la mejor versión de ti! Estad orgullosos de los progresos que se realicen.
  • jugar bien con los demás.
    Interactuar con los demás individuos de la clase puede ser una gran manera de hacer amigos, sobre todo si eres nuevo en el gimnasio o incluso nuevo en la zona.
  • Déjame lápiz que en Restaurant … Asistir a una clase que está programado a la misma hora cada semana puede hacer que sea más fácil para usted para tallar tiempo fuera de su horario. Algunas personas trabajan mejor con la rutina

    TIP: Intente una clase de grupo esta semana! Podría ser justo lo que necesita su vida ejercicio!

    "Trabajar en un grupo proporciona apoyo, responsabilidad y estructura", dice Lynne Vaughan, Director de Innovación de la YMCA Nacional. "La gente no quiere dejar que su amigo o grupo de abajo, que es excelente en cuanto a la adhesión a una rutina de ejercicios."

    Hacer ejercicio con un compañero o en grupo es más probable que mantenga que en la pista. Un grupo generalmente le anima a participar a los miembros de la familia, amigos, ya veces incluso mascotas - sí, los perros necesitan hacer ejercicio demasiado

    Más beneficios:.
    Usted tiene mayor probabilidad de completar una rutina de ejercicio equilibrado y conseguir un entrenamiento potencialmente más difícil. En una clase, el instructor puede evaluar a los individuos, así como el grupo y Llamada en ellos para "coger el ritmo un poco
    " Una clase puede ayudarle a moverse más allá de una meseta —. Si quieren empujar a ti mismo un poco y mejorar. "
    dice Lynne Vaughn.

    Y Vaughan señala que trabajar en un grupo puede ser divertido casa por la ventana. " Grupos, especialmente cuando incluyen a los niños, darles un sentido de juego para hacer ejercicio.
    " En particular, es posible que desee buscar un equipo de organizada por un deporte que jugó como un niño, como el softbol . o fútbol

    Otro gran ejercicio en grupo - y especialmente bueno para usted y sus hijos, es Karate
    , ya que no sólo implica entrenamiento físico ejercicio
    pero tiene el beneficio añadido de enseñándote valiosa autodefensa
    y preparación mental de habilidades.

    Relacionado es Tae-Bo ® ;.
    que es una clase de ejercicios de alto impacto, que combina elementos del Tae-Kwan-Do con aeróbicos y el boxeo. Clases de Tae-Bo se componen de puñetazos y patadas movimientos que el trabajo tanto de las partes superior e inferior de su cuerpo.


    Los desafíos

    "Hay algunas desventajas a trabajar en un grupo, sin embargo,"
    dice Jeff Halevy, una Academia Nacional de entrenador físico certificado Medicina del Deporte con sede en la ciudad de Nueva York. " Si un grupo es demasiado grande, puede que te sientas anónimo
    ", España, señala. "usted no puede conseguir la dirección que usted necesita aprender la forma correcta de ejercicios como flexiones o sentadillas, y que pueden resultar en una lesión. Y si estás en la parte posterior de una gran clase, puede ser fácil a aflojar "

    Fuente:" Los beneficios de Ejercicio en grupo ", Conectar la aptitud a través PRLog Hotel ...

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