Los beneficios de la miel

La miel es el más fuerte refuerzo de energía natural, que contiene vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas A, B, C, D, K, magnesio, calcio, potasio y fósforo. Color normal de la miel es oro, pero puede variar de blanco a rojo e incluso negro. La combinación de miel y leche de cabra se ha utilizado para tratar las infecciones bronquiales.
Numerosos estudios han demostrado que la glucosa de la miel con otros azúcares naturales que se encuentran en su composición aumenta la fuerza y ​​proporciona energía al cuerpo. La miel es una fuente de carbohidratos, tales como fructosa y glucosa que el cuerpo se convierte en energía. La glucosa proporciona energía instantánea, mientras que la fructosa se absorbe lentamente y de manera consistente y proporciona energía.
Azúcares naturales contenidos en el mismo proporcionará un aumento gradual de los niveles de insulina y permitir que la sustancia responsable de sueño (triptófano) para llegar al cerebro más rápidamente. Una cucharada de miel tomada antes de acostarse puede mejorar su calidad del sueño.
Miel cruda es un remedio que se remonta al antiguo Egipto. La medicina moderna redescubre las propiedades curativas de la miel. Los investigadores creen que la miel tiene la capacidad de matar los gérmenes. La acidez de la miel y su característica para deshidratar las bacterias pueden ser la razón por la miel cura las heridas.
Miel pura puede ser beneficioso para las personas que padecen ciertos tipos de alergias. Debido a que las abejas recoge el polen de plantas nativas y la convierte en miel, comer miel de producción local puede prevenir las alergias estacionales.
Aunque muchos atletas dependen principalmente de los hidratos de carbono para hacer frente a un ejercicio difícil, glucosa a partir de la composición de la miel es aún más valiosa para aumentar la resistencia y niveles de energía. Trate de tomar una cucharadita de miel antes de su entrenamiento o preparar limonada fresca de limón y miel.
Muchos productos cosméticos contienen miel, ayuda a absorber y retener el agua en la piel y el cabello y prevenir las arrugas o el cabello seco.
Dependiendo de su origen botánico, la miel tiene una actividad antioxidante significativa que protege contra la oxidación responsable de la aparición de enfermedades crónicas. Fue también encontró que la miel tiene un efecto más fuerte en el alivio de la tos que cualquier otro medicamento prescrito por el médico.
Una cucharada de miel se considera una porción y no se recomienda exceder los 10 cucharadas por día. Exceder 10 cucharadas por día puede causar problemas estomacales, tales como dolor de estómago, hinchazón y diarrea. Debido a sus altos niveles de fructosa, un consumo excesivo puede interferir con la capacidad del intestino delgado de absorber nutrientes.
Miel es ligeramente ácida y la exposición prolongada a los alimentos ácidos pueden erosionar el esmalte dental, el estómago y los intestinos, lo que puede llevar al reflujo ácido . El consumo excesivo de la miel, así como cualquier consumo de azúcar puede causar inestabilidad en la insulina Hotel  .;