Las causas más importantes de estrés - ¿Experimenta estos

Si bien todo el mundo reacciona de manera diferente a las situaciones, algunas de las mayores causas de estrés hoy en día son comunes entre muchos de nosotros. Pero la verdad es que, a pesar de que estas cosas son etiquetados como "causas de estrés" lo único que realmente puede hacer que el estrés es USTED.

Su sistema de creencias dictará qué tipos de cosas crean una respuesta de estrés en tu interior . Si se va a cambiar o ajustar sus creencias acerca de cosas y situaciones que causan estrés, usted probablemente también afectan su nivel de respuesta de estrés a esas cosas también.

Así que a medida que avanzamos a través y la lista de algunas de las mayores causas de estrés, consideran sus creencias acerca de estas cosas particulares y considerar la cantidad de estrés que le causan. Si usted puede cambiar su forma de pensar ... o su creencia de que algo es malo, horrible, injusta, o incómodo, usted será capaz de hacer frente a estas situaciones difíciles sin el estrés añadido.

Dinero o problemas financieros

No tengo suficiente dinero? Tener demasiado dinero? No estoy seguro de cómo manejarlo ... o lo consigue? Dinero (si tiene demasiado, muy poco, o sólo lo suficiente) parece causar una gran cantidad de personas que los problemas grandes y una gran cantidad de estrés. Después de todo, a menudo se informó que la razón número uno para el divorcio es el estrés financiero.

Ajuste de sus sentimientos y creencias sobre el dinero que recorrer un largo camino para ayudar a administrar y eliminar este tipo de estrés. También es una buena idea para obtener asistencia en el manejo de su dinero si usted necesita. Las personas que están en un gran problema financiero a menudo dicen sentir alivio extrema después de buscar la ayuda de un asesor o consejero de la deuda financiera.

Familia y Relaciones Estrés

Cada vez que usted se ocupa de otras personas, especialmente las personas le están cerca, no están obligados a ser argumentos, desacuerdos y molestias. Esto es difícil de evitar por completo. Sin embargo, por estar en sintonía con las diferentes dinámicas que tiene con diferentes personas, y asumiendo la responsabilidad de su propio estrés, usted puede prepararse de forma más adecuada para hacer frente a situaciones de estrés. Por ejemplo, si usted sabe que usted y su hermana nunca de acuerdo en nada y tendremos que aguantar con ella durante las vacaciones, prepararse por tener ideas de gestión de estrés ya existentes. También asegúrese de que usted está comiendo bien y hacer mucho ejercicio, de modo que usted no está solo en buena forma física, pero buena forma mental. Ser saludable puede ayudar a prevenir el estrés, así como disminuir sus efectos.

Workplace Stress

Casi todos los que han tenido un empleo ha experimentado estrés en el trabajo en un momento u otro. Por desgracia, hay algunas personas que lo experimentan a diario. Es por eso que se etiqueta como una de las mayores causas de estrés. Hay tantos factores diferentes en el trabajo desde el trabajo a las personas que pueden crear una respuesta de estrés y es casi imposible de evitar. Sin embargo, como tratar con el estrés familiar o cualquier otro tipo de estrés, hay maneras de prevenir y gestionar el estrés laboral también.

Independientemente de las causas de su estrés, usted tiene muchas opciones diferentes para gestionar correctamente y con eficacia. Al aprender la gestión eficaz de la tensión, asumiendo la responsabilidad de su propio estrés, y ajustando sus creencias, no hay ninguna razón que no se puede superar las mayores causas de estrés Hotel  .;