Ciclismo - Más Beneficios de lo que piensas

En bicicleta al trabajo oa la escuela tiene más beneficios que usted puede pensar. La mayoría de la gente que conozco piensan que se sentirían extraña, podrían perder el equilibrio, pueden tener que incurrir en gastos si su bicicleta es stolen- cada excusa bajo el sol para evitar andar en bicicleta. Sin embargo, el ciclismo es muy ventajosa de más maneras que una. Que incluye, reducir los costos a través de un seguro, reduciendo los costos de tarjetas de viaje, además de los excelentes beneficios para la salud de montar a caballo a trabajar, en lugar de tomar el tubo

Usted don &';. T tiene que ser muy en forma para disfrutar de ciclismo, y que y' s bueno para usted! Al mirar para bajar de peso, las dietas rara vez funcionan a largo plazo, el ejercicio regular siempre lo hace. Cualquier tipo de ejercicio regular es beneficioso, pero el ciclismo es particularmente bueno porque menos lesiones ocurren como resultado. El ciclismo es también un gran usuario de calorías, que tiene varios beneficios.

De acuerdo con la Fundación Británica del Corazón, en bicicleta al menos 20 millas por semana reduce el riesgo de enfermedad coronaria a menos de la mitad que para los no ciclistas. Ciclismo en una suave 12 mph en una carretera plana utiliza 450 kcal por hora. También te hace sentir más joven y reduce el estrés. También se afirma que el ciclismo aumenta la velocidad de su metabolismo durante horas después, por lo que su cuerpo sigue quemando calorías, incluso después del ejercicio.

El ciclismo es principalmente una actividad aeróbica (excepto cuando va cuesta arriba). Esto es beneficioso para los pulmones que se expanden para empujar el oxígeno en el cuerpo como sea posible y el corazón que late más rápido para el transporte de este oxígeno alrededor de su cuerpo. Un corazón fuerte y los pulmones poderosos forman la base de la aptitud general. Incluso si usted ciclo sólo unas pocas millas por día, sus músculos obtendrán el beneficio, por lo general convertirse recortador y tonificada. Los principales músculos que usa al montar en bicicleta son los músculos superiores del muslo, parte posterior, y músculos de la pantorrilla

Comunicados Ejercicio lo que se conocen como las endorfinas en la sangre -. Estos crean una sensación de alegría y felicidad, por lo tanto, ayudan a reducir el estrés . ! Por supuesto, si el ciclo en un entorno agradable - su nivel de satisfacción será aún mayor

Mi buen amigo George dijo y" No &"; a su tarjeta de viaje, y nos montamos en su bicicleta en su lugar. Desde mi punto de vista, todo salió bien ella ha ahorrado cientos de libras al mes, más ha perdido mucho de peso un paquete todo redondo que no se puede decir y" No &"; a Hotel  .;