5 maneras de evitar en el hogar de negocios Burnout

basados ​​en el hogar profesionales, solopreneurs y pequeños empresarios hacen un acto de malabarismo único. Allí y' s nada como los desplazamientos a la habitación de al lado, un código de vestimenta que incluye pijamas, y llegar a los niños y' conciertos y juegos. Pero, la flexibilidad de trabajar desde casa tiene una parte frontal y una parte posterior. El frente es una bendición increíble para todos en la familia, pero la parte de atrás puede conducir al desgaste como ningún otro.

Como una madre con un internacional práctica de coaching /consultora con sede en casa, entrenar a profesionales de éxito de la misma manera que los entrenadores olímpicos trabajan con atletas. Mis clientes van desde los miembros de las Naciones Unidas, ejecutivos corporativos para solopreneurs en los EE.UU., Reino Unido y Canadá. Muchos son los padres, ya sea basado en el hogar o que han creado una vida de trabajo que valora mucho el tiempo en familia. Ellos y' Me Ve enseñaron 5 cosas importantes acerca de cómo trabajar con éxito de Home:

1. Expectativas:
La disciplina es necesaria para que sea de casa, pero los estándares irreales causan estrés. Amas de casa y los papás que no ejecutan las empresas pueden y' t ser el estándar para los que están. Del mismo modo, las personas que están en otra persona y' s nómina can &'; t dictan los parámetros de trabajo. Demasiado a menudo se quedan a los trabajadores a domicilio y las personas que los rodean creen que deben presentar plenos resultados de ama de casa de tiempo, mientras que la producción de más de los resultados completos de trabajo de tiempo. La gente está haciendo cosas increíbles de mesas de comedor, pero las expectativas poco realistas son una puesta a punto para la angustia personal y social.

2. Límites: Mientras que los negocios basados ​​en el hogar se rompen los límites de la semana de trabajo estándar, también requieren ajuste de límite constante. Muchos en los trabajadores a domicilio solo don &'; t establecer reglas de juego lo suficientemente claro como horas de funcionamiento, restricciones a las interrupciones, la claridad sobre cuándo está bien y cuando no es para tirar la ropa, preparar la cena, hacer un favor a un amigo ...
El más exitoso en los trabajadores a domicilio permiten su interior y" diva y" prevaleciendo. Los familiares y amigos a menudo simplemente no lo entienden acerca de ser los cruces de frontera por lo que trabajan por cuenta propia son un riesgo laboral. Las mujeres son especialmente reacios a decir, "a pesar de que estoy técnicamente en casa, no estoy disponible."

La posibilidad de establecer límites claros exige lo suficiente hacia abajo y solo el tiempo y- un Catch-22, ya que toma valor límite serio para crear que la calidad de tiempo. La recarga de las baterías isn y' t un lujo. Muy pocos profesionales en el hogar representan fiebre de la cabina y el valor de aire fresco, la estimulación mental y caras nuevas. It &'; s fácil no saber dónde están sus límites son si nunca llega a ver desde el exterior.

3. Programación: Especialmente cuando los niños y /o negocios son jóvenes, que no sólo es tentador, pero fundamental para romper la jornada de trabajo - y, probablemente, a trabajar horas extraordinariamente tardías o tempranas. Muy pocos puestos de trabajo en el mundo requieren el mover de un tirón el sombrero extrema y muy pocos lugares de trabajo implican la gama de agendas y sorpresas únicas que el trabajo en casa los padres administran.

A medida que los niños y /o la empresa alcanzaron las etapas de desarrollo posteriores, nuevos ritmos tienen que ser establecido - una tarea compuesta por el número de personas en la familia. Las familias y las empresas tienen largo alcance y los ritmos del día a día. It &'; s importante crear margen de maniobra en el programa basado en el hogar para tener en cuenta el caos inevitable entre los momentos en los que el trabajo y la familia están en sintonía con los otros. El solopreneur camina un delicado equilibrio entre honrar el ritmo de la familia y honrar el ritmo de la diva s /él tiene que ser la de desarrollar el potencial profesional y personal.
Desde la oficina siempre está ahí, a veces se quedan en casa los trabajadores se habitúan a trabajo cuando saben muy dentro que es el momento de jugar con un niño o hasta la fecha de su cónyuge, lo que conduce a todo tipo de tensiones interpersonales. Nos ayuda a seguir con horario fijo a menos ciertos criterios preestablecidos entran en juego, como una orden grande o un plazo significativo, o para programar tiempo para algunos deliciosa tiempo de juego extra. La publicación de un calendario /contrato (a menudo hecho en el refrigerador) y las reuniones regulares con un mentor o entrenador puede hacer toda la diferencia para lograr un equilibrio satisfactorio de las prioridades
.

4. Delegación: Una de las mayores causas de burnout en el hogar es la falta de delegación. Las madres que trabajan en el hogar son los arquetipos superwoman por excelencia que se espera que hacerlo todo para todo el mundo en todo momento.

En los primeros años antes que los beneficios se estabilizan, la mayoría de los dueños de negocios son renuentes a contratar suficiente ayuda para tomar ganancias al siguiente nivel. Trabajo en casa los padres no contratan a casa y /o ayudar a las empresas lo suficientemente pronto y cuando lo hacen, pasan demasiado tiempo justificándose para conseguirlo. Demasiado poco de ayuda no sólo significa que el negocio cojea pero las necesidades de la familia no son satisfechas. Y don &'; t olvidar, el trabajo infantil tiene un significado muy diferente en el hogar de negocio basado en casa! Deje que sus hijos y cónyuge ver lo mucho que importa - los pusieron en el equipo. Veinte años de experiencia me dice que, a pesar de la resistencia, usted y' ll todo alegrarás de haberlo hecho

5.. Soporte: Puede ser una decisión difícil entre sostener firme en sus horas de oficina y cediendo a la necesidad de viaje compartido. Por un lado, se eligió la configuración de su trabajo para que pueda decir que sí a la familia, pero por otro, hay que reunir continuamente lo que se necesita para mantenerse firme para su trabajo. El apoyo profesional es la mejor manera de ayudarse a sí mismo discernir donde las líneas son y cómo negociar ellos para todo el mundo gana

Aunque trueque con un colega para una llamada de apoyo mutuo semanal, it &';. Es bien vale la pena el tiempo la inversión porque la gente que el entrenador son más capaces de enmarcar sus circunstancias únicas por lo que realmente pueden disfrutar de los frutos de su trabajo. Profesionales /empresarios que utilizan los entrenadores basados ​​en el hogar tienen una comprensión más saludable en el equilibrio trabajo /vida. Ellos no sólo negociar distracciones mucho más eficaz, trabajan hacia adelante por lo que tienen una ventaja competitiva. Los clientes que entrenador de desarrollar sus visiones en realidad más rápido y con más estabilidad que los que don &'; t. Los miembros del grupo MasterMind dicen que el apoyo intensivo ayuda a anclar sus participaciones laborales y personales y les permite mantener sus cojinetes. Miembros MasterMind reportan un sentido de ecuanimidad para que todo el isn y ' malabares; t inquietante

Para prevenir o reparar el desgaste:. En lugar de centrarse en las expectativas fallidas, límites débiles, hora abrumadoras, la interminable lista de tareas pendientes, etc., hacer un inventario de los activos. Tómese el tiempo para enumerar lo que usted y' has logrado y qué activos usted trae en términos de talento, el compromiso, los recursos y la familia útiles, amigos y asociados. Enumere lo que aparece cuando lo hace, incluso en un mal día. Ese y' s su negocio real y tesorería personal y que y' s fácilmente varios cientos de artículos de larga

Además, cada vez que se siente culpable por no estar en el trabajo o no estar con la familia, tome un momento para apreciar lo y '!; está pasando y por qué. No importa cuán pequeña sea, encontrar algo bueno sobre el momento y luego ampliar esa idea, incluso si usted tiene que comenzar con el ser agradecido para su silla. Si más naturalmente encontrar gratitud por las cosas grandes, descomponerlo para articular lo bueno que es todo esto. La gratitud le hará más efectiva en el momento y mejor preparados para lo que y' s siguiente. El acto de gratitud tiene un perfil neurociencia y bioquímica que en realidad puede reparar síntomas de agotamiento y provocar visión.

Es realmente sorprendente lo que puede lograrse en pantalones cortos y chanclas, en los patios, en las gradas , e incluso en camas. En casa los dueños de negocios y profesionales son héroes anónimos que están creando nuevas costumbres sociales, fuertes valores familiares que viven, y lograr el sueño americano Restaurant  .;