Reconociendo Burnout

“ Mi vela arde en ambos extremos /no va a durar la noche y" Edna St. Vincent Millay

Burnout resiste definición simple porque afecta a muchos aspectos de un individuo y' s la vida. En su libro, Más allá de Burnout, los autores David Welch, Donald Medeiros y George Tate, describen el agotamiento como condición que nos afecta física, intelectual, emocional, social y espiritualmente.

Uno de los primeros síntomas físicos de burnout es la fatiga. Intelectualmente, puede haber una pérdida de la creatividad y la nitidez en la resolución de problemas; cinismo podrá sustituir entusiasmo. Emocionalmente, la pérdida de los sueños y expectativas puede dar lugar a sentimientos de impotencia y depresión. En el ámbito social, el aislamiento supera sentimiento de participación, y espiritualmente, a la persona que experimenta el agotamiento puede sentir una falta de sentido o de propósito para su vida.

De acuerdo con un estudio reciente, uno de cada tres estadounidenses se espera que se queme en el trabajo en un futuro próximo y, en los dos años anteriores al estudio, el 14% de la fuerza de trabajo de dejar de fumar o cambiado de trabajo debido a la estrés en el trabajo. ¿Cómo se puede evitar convertirse en una de las estadísticas de burnout

En primer lugar, reconocer los signos de advertencia: Hotel • sentimientos de frustración y no ser atrapados Hotel • una sensación de falta de control sobre cómo hacer su trabajo o lo que ocurre en el lugar de trabajo Hotel • arrebatos emocionales
• retraimiento y aislamiento Restaurant • miedo de ir a trabajar Hotel • de enfermedad o de salud frecuentes problemas
• aumento del uso de alcohol, drogas o consumo de alimentos
• el deseo de dejar de fumar (o huir), pero el miedo a hacerlo

Toma de unos días de descanso o unas vacaciones a Tahití ganado y' t contienen el agotamiento. Ni simplemente dejando un puesto de trabajo por otro. Burnout tiene más que ver con las actitudes, estilos de trabajo, y el comportamiento de lo que hace la situación de trabajo específica. En otras palabras, el desgaste puede ser principalmente un acto de autoinmolación.

Subtítulo:. Cómo evitar Burnout

Autogestión
Tómese el tiempo para establecer metas y objetivos, revisarlos con otros, asegúrese de que y' re alcanzable y clara

El manejo del estrés
Conozca sus propias respuestas al estrés y desarrollar un plan para su gestión. El ejercicio, tomar descansos, comer saludablemente, dejar el trabajo en el trabajo, hacer que el tiempo para el juego y el descanso. Descubra lo que funciona mejor para usted y su cuerpo y practicar buenos hábitos de autocuidado

Los sistemas de apoyo
familia, amigos, compañeros de trabajo, organizaciones profesionales y mdash;. Todos estos sistemas de apoyo puede ayudar en momentos de estrés.

Desarrollo de habilidades
Busque retos y oportunidades para aprender nuevas habilidades y participar en actividades que utilizan sus habilidades naturales, talentos y habilidades. En lugar de convertirse estancada, usted y' ll ser capaz de crecer

Equilibrio
Seek un estilo de vida equilibrado y bien estructurado.. Evite el aburrimiento. Determinar qué y'. S importante para usted y crear un estilo de vida que abraza y le apoya

Piense positivamente
Reemplace la negatividad con el pensamiento optimista. Pensamiento Desamparados es un importante contribuyente a la quemadura.

Sea creativo
Busque un enfoque diferente para los mismos problemas o situaciones desagradables. Libérese de su rutina diaria. Deje que su área de trabajo de expresar su individualidad.

El humor y la picardía
Humor reduce el estrés, promueve la curación física, es esencial para la salud mental y puede añadir años a su vida. No es de extrañar que dicen humor es el mejor antídoto. Diviértete Hotel  .;